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1、YOUR LOGO原 创 文 档 请 勿 盗 版名师归纳总结第课第学会做体操1周第课时教材1、七彩阳光手部几个方位的举2、七彩阳光预备节1、通过本次课的学习，使学生了解七彩阳光手部几个方位的举。2、通过本次课的学习，使学生初步掌握七彩阳光预备节，以及熟悉七彩阳光基本动作方向。3、培养学生身体协调能力。课时目标课的顺序时间分配课 时 内 容运 动指 导 与 练 习法负次数荷时间一1、课堂常规，问好。2、热身运动：师生学生集队：快、静齐1次一路队形足球场跑两圈。注意呼吸和跑 步节奏。3、体操队形集队。5分钟1、教师语言要清晰。2、讲解课堂要求任务。1遍二一、几个手部方位的举 : 前平举（掌心 相对
2、、朝下）、上 举（掌心相对）、 侧上举、侧平举（掌心朝下、掌心朝 上）、侧下举。 二、七彩阳光 预备节：（ 84） 预备姿势：直立 第一个八拍：1-4 ：两臂经侧至 侧上举，抬头5-8 ：起落踵 4 次， 同时两手五指分开经内外旋 4 次 第二个八拍：1-4 ：两臂向内交 叉绕至侧下举（左臂在前）教师镜面示范示范：口令顺畅、动作到位。30分 钟5分 钟教师检查学生动作，作。纠正错误动25分钟精品学习资料第 1 页，共 67 页名师归纳总结课时 顺 序运动负荷时间分配课 时内 容指导与练习法次数时间5-6 ：起落踵4 次，同学生模仿教师动作时两手五指分开经外内旋 4 次 第三个八拍：1-2 ：左
3、脚向内侧一步 成开立，同时左臂侧举，头左转 90 度3-4 ：还原成直立5-8 ：同 1-4 ，但方向 相反第四个八拍：1-2 ：起落踵1 次，同 时两臂侧举3-4 ：起落踵1 次，同 时两臂还原成直立5-7 ：起落踵3 次，同 时两手叉腰8-：还原成直立。 总结本次课的情况。下课。1、闭眼感受大自然 学生放松。2、讲评 下课：师生道别学生听从教师指挥，练习按口令三10分 钟教师总结本次课的情况。学生集队，认真听讲1、 师生共舞；2、练习队形，成三点集合。3、师生共同小结，学生也能做到有主见、公正评价。场地 器 材 课 后 小 结篮球场预计运动 负荷平均心率100/分预计密度全科密度基本密度7
4、0%50%精品学习资料第 2 页，共 67 页名师归纳总结第课第学会做体操2周第课时教材1、复习七彩阳光预备节2、七彩阳光第一节1、通过本次课的复习，使学生进一步掌握七彩阳光预备节动作。2、通过本次课的学习，使学生初步掌握七彩阳光第一节伸展运动。3 、培养学生身体协调能力以及身体方向认知能力。课时目标课的顺序时间分配课 时 内 容运 动指 导 与 练 习 法负次数荷时间一1、课堂常规，问好。2、热身运动：师生学生集队：快、静齐1次一路队形足球场跑两圈。注意呼吸和跑 步节奏。 3、体操队形集队。5分钟1、教师语言要清晰。2、讲解课堂要求任务。1遍二一、复习预备节教师镜面示范示范：口令顺畅、动作到
5、位。30分钟5分钟二、第一节：伸展运动（ 88） 预备姿势：直立 第一个八拍：1-2 ：左脚向前一 步成前点地，同时 两臂前举，掌心相对3-4 ：还原成直立5-6 ：两腿屈，同 时左臂侧举、右臂 经侧至上举，头左转 90 度7-8 ：还原成直立教师检查学生动作，作。纠正错误动25分钟精品学习资料第 3 页，共 67 页名师归纳总结课时 顺 序运动负荷时间分配课 时 内 容指导与练习法次数时间第二个八拍：同第一个八拍，但方向相反 第三个八拍：1-2 ：起踵立，同时， 两臂经侧至上举3-4 ：两腿屈，同时两 臂经侧绕至腹前交叉（左臂在前），低头 5-6 ：左脚向侧一步成 开立，同时两臂经侧至 侧上
6、举，抬头7-8 ：还原成直立 第四个八拍：同第三个 八拍，但方向相反 第五至第八个八拍：同 第一至第四个八拍。学生模仿教师动作学生听从教师指挥，练习按口令三总结本次课的情况。下课。1、闭眼呼吸感受大自然 学生放松。2、讲评 下课：师生道别10分 钟教师总结本次课的情况。学生集队，认真听讲2、 师生共舞；2、练习队形，成三点集合。3、师生共同小结，学生也 能做到有主见、公正评价。场地 器 材 课 后 小 结篮球场预计运动 负荷平均心率100/分预计密度全科密度基本密度70%50%精品学习资料第 4 页，共 67 页名师归纳总结第课第学会做体操 3周第课时教材1、复习七彩阳光预备节与第一节2、学习
7、七彩阳光第二节1、通过本次课的复习，使学生进一步掌握七彩阳光预备节与第一节2、通过本次课的学习，使学生初步掌握七彩阳光第二节扩胸运动3、培养学生身体协调能力与上肢力量课时目标课的顺序时间分配课 时 内 容运 动指 导 与 练 习 法负次数荷时间一1、课堂常规，问好。2、热身运动：师生学生集队：快、静齐1次一路队形足球场跑两圈。注意呼吸和跑 步节奏。 3、体操队形集队。5分钟1、教师语言要清晰。2、讲解课堂要求任务。1遍二一、复习七彩阳光 预备节 第一节二、学习第二节扩 胸运动（ 88） 预备姿势：直立 第一个八拍：1-：两腿屈，同 时两臂胸前立屈， 握拳（拳心相对） 2-：直立，同时 两臂前举
8、，握拳 3-4 ：两臂胸前平 屈后振，握拳5-6 ：左脚向前一 步成弓步，同时两 臂经前至侧举后振（拳变掌，掌心向上）7-8 ：还原成直立教师镜面示范示范：口令顺畅、动作到位。30分钟5分钟教师检查学生动作，作。纠正错误动25分钟精品学习资料第 5 页，共 67 页名师归纳总结课时 顺 序运动负荷时间分配课 时 内 容指导与练习法次数时间第二个八拍：同第一个八拍，但方向相反 第三个八拍：1-2 ：左脚向侧一步，学生模仿教师动作同时身体左转90 度成前后开立，两臂胸前平屈 90 度， 两手互握， 头 向前方3-4 ：头左转 90 度，同 时两臂胸前平屈后振5-6 ：左腿屈膝成弓步， 同时两臂经前
9、后振（掌心向上）7-8 ：还原成直立 第四个八拍：同第三个 八拍，但方向相反 第五至第八个八拍：同第一至第四个八拍。学生听从教师指挥，练习按口令三总结本次课的情况。下课。1、闭眼呼吸感受大自然 学生放松。2、讲评 下课：师生道别10分 钟教师总结本次课的情况。学生集队，认真听讲3、 师生共舞；2、练习队形，成三点集合。3、师生共同小结，学生也 能做到有主见、公正评价。场地 器 材 课 后 小 结篮球场预计运动 负荷平均心率100/分预计密度全科密度基本密度70%50%精品学习资料第 6 页，共 67 页名师归纳总结第课第学会做体操 4周第课时教材1、复习七彩阳光预备节与第一节2、复习七彩阳光第
10、二节1、通过本次课的复习，使学生巩固七彩阳光预备节与第一节2、通过本次课的学习，使学生初步掌握七彩阳光第二节扩胸运动3、培养学生身体协调能力与上肢力量课时目标课的顺序时间分配课 时 内 容运 动指 导 与 练 习 法负次数荷时间一1、课堂常规，问好。2、热身运动：师生学生集队：快、静齐1次一路队形足球场跑两圈。注意呼吸和跑 步节奏。 3、体操队形集队。5分钟1、教师语言要清晰。2、讲解课堂要求任务。1遍二一、复习七彩阳光 预备节 第一节二、复习巩固第二 节扩胸运动 （88）预备姿势：直立 第一个八拍：1-：两腿屈，同 时两臂胸前立屈， 握拳（拳心相对） 2-：直立，同时 两臂前举，握拳 3-4
11、 ：两臂胸前平 屈后振，握拳5-6 ：左脚向前一 步成弓步，同时两 臂经前至侧举后振（拳变掌，掌心向上）7-8 ：还原成直立教师镜面示范示范：口令顺畅、动作到位。30分钟5分钟教师检查学生动作， 纠正错误动作。反复练习25分钟选出体育骨干精品学习资料第 7 页，共 67 页名师归纳总结课时 顺 序运动负荷时间分配课 时 内 容指导与练习法次数时间第二个八拍：同第一个八拍，但方向相反 第三个八拍：1-2 ：左脚向侧一步，学生模仿教师动作同时身体左转90 度成前后开立，两臂胸前平屈 90 度， 两手互握， 头 向前方3-4 ：头左转 90 度，同 时两臂胸前平屈后振5-6 ：左腿屈膝成弓步， 同时
12、两臂经前后振（掌心向上）7-8 ：还原成直立 第四个八拍：同第三个 八拍，但方向相反 第五至第八个八拍：同第一至第四个八拍。学生听从教师指挥，练习按口令三总结本次课的情况。下课。1、闭眼呼吸感受大自然 学生放松。2、讲评 下课：师生道别10分 钟教师总结本次课的情况。学生集队，认真听讲4、 师生共舞；2、练习队形，成三点集合。3、师生共同小结，学生也 能做到有主见、公正评价。场地 器 材 课 后 小 结篮球场预计运动 负荷平均心率100/分预计密度全科密度基本密度70%50%精品学习资料第 8 页，共 67 页名师归纳总结第课第学会做体操5周第课时教材1、复习七彩阳光预备节、第一节、第二节2、
13、学习七彩阳光第三节1、通过本次课的复习，使学生进一步掌握七彩阳光预备节、第一节、第二节2、通过本次课的学习，使学生初步体会掌握七彩阳光第三节踢腿运动3、培养学生身体协调能力与下肢力量课时目标课的顺序时间分配课 时 内 容运 动指 导 与 练 习法负次数荷时间一1、课堂常规，问好。2、热身运动：师生学生集队：快、静齐1次一路队形足球场跑两圈。注意呼吸和跑 步节奏。3、体操队形集队。5分钟1、教师语言要清晰。2、讲解课堂要求任务。1遍二一、复习七彩阳光预备节、第一 节、第二节 二、学习第三节踢 腿运动（ 88） 预备姿势：直立 第一个八拍： 1：左脚向前一步重心前移， 成后点地， 同时两臂前举（掌
14、心向下）2：右腿前踢至水平（直膝， 绷脚尖） ， 同时两臂后摆3：同 14：还原成直立5：右脚侧伸 （脚尖 点地），同时左腿 屈膝，两臂胸前平屈6：还原成直立教师镜面示范示范：口令顺畅、动作到位。30分 钟5分 钟教师检查学生动作，作。纠正错误动25分钟精品学习资料第 9 页，共 67 页名师归纳总结课时 顺 序运动负荷时间分配课时内 容指导与练习法次数时间7-8 ：同 5-6相反，但方向学生模仿教师动作第二个八拍：同第一个八拍，但方向相反 第三个八拍： 1：左脚踏步， 同时两手 叉腰2：同 1，当方向相反3：左腿向侧踢至水平（直膝，绷脚尖）4：还原成直立5：屈膝高抬右腿， 同时 左臂前举 （
15、掌心向下） ， 右臂侧举，头右转90（稍屈膝）6：还原成直立7-8 ：同 5-6 ，但方向 相反第四个八拍：同第三个 八拍，但方向相反 第五至第八个八拍：同 第一至第四个八拍 总结本次课的情况。下课。1、闭眼呼吸感受大自然 学生放松。2、讲评 下课：师生道别学生听从教师指挥，练习按口令三10分 钟教师总结本次课的情况。学生集队，认真听讲5、 师生共舞；2、练习队形，成三点集合。3、师生共同小结，学生也 能做到有主见、公正评价。场地 器 材 课 后 小 结篮球场预计运动 负荷平均心率100/分预计密度全科密度基本密度70%50%精品学习资料第 10 页，共 67 页名师归纳总结第课第学会做体操6
16、周第课时教材1、复习七彩阳光预备节、第一节、第二节2、复习七彩阳光第三节踢腿运动1、通过本次课的复习，使学生进一步掌握七彩阳光预备节、第一节、第二节2、通过本次课的学习，加深对七彩阳光第三节踢腿运动印象3、培养学生身体协调能力与下肢力量课时目标课的顺序时间分配课 时 内 容运 动指 导 与 练 习法负次数荷时间一1、课堂常规，问好。2、热身运动：师生学生集队：快、静齐1次一路队形足球场跑两圈。注意呼吸和跑 步节奏。3、体操队形集队。5分钟1、教师语言要清晰。2、讲解课堂要求任务。1遍二一、复习七彩阳光预备节、第一 节、第二节 二、复习练习第三节踢腿运动 （88） 预备姿势：直立 第一个八拍：1
17、：左脚向前一步重 心前移， 成后点地， 同时两臂前举（掌心向下）2：右腿前踢至水平（直膝， 绷脚尖） ， 同时两臂后摆3：同 14：还原成直立5：右脚侧伸 （脚尖 点地），同时左腿 屈膝，两臂胸前平屈6：还原成直立教师镜面示范示范：口令顺畅、动作到位。30分 钟5分 钟教师检查学生动作，作。纠正错误动25分钟精品学习资料第 11 页，共 67 页名师归纳总结课时 顺 序运动负荷时间分配课时内 容指导与练习法次数时间7-8 ：同 5-6相反，但方向学生模仿教师动作第二个八拍：同第一个八拍，但方向相反 第三个八拍： 1：左脚踏步， 同时两手 叉腰2：同 1，当方向相反3：左腿向侧踢至水平（直膝，绷
18、脚尖）4：还原成直立5：屈膝高抬右腿， 同时 左臂前举 （掌心向下） ， 右臂侧举，头右转90（稍屈膝）6：还原成直立7-8 ：同 5-6 ，但方向 相反第四个八拍：同第三个 八拍，但方向相反 第五至第八个八拍：同 第一至第四个八拍 总结本次课的情况。下课。1、闭眼呼吸感受大自然 学生放松。2、讲评 下课：师生道别学生听从教师指挥，练习按口令三10分 钟教师总结本次课的情况。学生集队，认真听讲6、 师生共舞；2、练习队形，成三点集合。3、师生共同小结，学生也 能做到有主见、公正评价。场地 器 材 课 后 小 结篮球场预计运动 负荷平均心率100/分预计密度全科密度基本密度70%50%精品学习资
19、料第 12 页，共 67 页名师归纳总结第课第学会做体操7周第课时教材1、复习七彩阳光预备节、第一节、第二节2、复习七彩阳光第三节踢腿运动1、通过本次课的复习，使学生巩固七彩阳光预备节、第一节、第二节2、通过本次课的学习，加深巩固七彩阳光第三节踢腿运动3、培养学生身体协调能力与下肢力量课时目标课的顺序时间分配课 时 内 容运 动指 导 与 练 习 法负次数荷时间一1、课堂常规，问好。2、热身运动：师生学生集队：快、静齐1次一路队形足球场跑两圈。注意呼吸和跑 步节奏。 3、体操队形集队。5分钟1、教师语言要清晰。2、讲解课堂要求任务。1遍二一、复习七彩阳光预备节、第一 节、第二节 二、巩固第三节
20、踢 腿运动（ 88） 预备姿势：直立第一个八拍： 1：左脚向前一步重 心前移， 成后点地， 同时两臂前举（掌心向下）2：右腿前踢至水平（直膝， 绷脚尖） ， 同时两臂后摆3：同 14：还原成直立5：右脚侧伸 （脚尖 点地），同时左腿 屈膝，两臂胸前平屈6：还原成直立教师镜面示范示范：口令顺畅、动作到位。30分钟5分钟教师检查学生动作，作。纠正错误动25分钟精品学习资料第 13 页，共 67 页名师归纳总结课时 顺 序运动负荷时间分配课时内 容指导与练习法次数时间7-8 ：同 5-6相反，但方向学生模仿教师动作第二个八拍：同第一个八拍，但方向相反 第三个八拍： 1：左脚踏步， 同时两手 叉腰2：
21、同 1，当方向相反3：左腿向侧踢至水平（直膝，绷脚尖）4：还原成直立5：屈膝高抬右腿， 同时 左臂前举 （掌心向下） ， 右臂侧举，头右转90（稍屈膝）6：还原成直立7-8 ：同 5-6 ，但方向 相反第四个八拍：同第三个 八拍，但方向相反 第五至第八个八拍：同 第一至第四个八拍 总结本次课的情况。下课。1、闭眼呼吸感受大自然 学生放松。2、讲评 下课：师生道别学生听从教师指挥，练习按口令三10分 钟教师总结本次课的情况。学生集队，认真听讲7、 师生共舞；2、练习队形，成三点集合。3、师生共同小结，学生也 能做到有主见、公正评价。场地 器 材 课 后 小 结篮球场预计运动 负荷平均心率100/
22、分预计密度全科密度基本密度70%50%精品学习资料第 14 页，共 67 页名师归纳总结第课第学会做体操 8周第课时教材1、复习七彩阳光预备节和前三节2、重点练习第三节踢腿运动1、通过本次课的复习，使学生巩固七彩阳光预备节、前三节2、纠正学生的细节错误动作，使学生体操动作更加规范，形成正确的身体姿势3、培养学生身体协调能力与下肢力量课时目标课的顺序时间分配课 时 内 容运 动指 导 与 练 习法负次数荷时间一1、课堂常规，问好。2、热身运动：师生学生集队：快、静齐1次一路队形足球场跑两圈。注意呼吸和跑 步节奏。3、体操队形集队。5分钟1、教师语言要清晰。2、讲解课堂要求任务。1遍二一、复习七彩
23、阳光预备节、第一 节、第二节 二、巩固第三节踢 腿运动（ 88） 预备姿势：直立 第一个八拍： 1：左脚向前一步重心前移， 成后点地， 同时两臂前举（掌心向下）2：右腿前踢至水平（直膝， 绷脚尖） ， 同时两臂后摆3：同 14：还原成直立5：右脚侧伸 （脚尖 点地），同时左腿 屈膝，两臂胸前平屈6：还原成直立教师镜面示范示范：口令顺畅、动作到位。30分 钟5分 钟教师检查学生动作，作。纠正错误动25分钟精品学习资料第 15 页，共 67 页名师归纳总结课时 顺 序运动负荷时间分配课时内 容指导与练习法次数时间7-8 ：同 5-6相反，但方向学生模仿教师动作第二个八拍：同第一个八拍，但方向相反
24、第三个八拍： 1：左脚踏步， 同时两手 叉腰2：同 1，当方向相反3：左腿向侧踢至水平（直膝，绷脚尖）4：还原成直立5：屈膝高抬右腿， 同时 左臂前举 （掌心向下） ， 右臂侧举，头右转90（稍屈膝）6：还原成直立7-8 ：同 5-6 ，但方向 相反第四个八拍：同第三个 八拍，但方向相反 第五至第八个八拍：同 第一至第四个八拍 总结本次课的情况。下课。1、闭眼呼吸感受大自然 学生放松。2、讲评 下课：师生道别学生听从教师指挥，练习按口令三10分 钟教师总结本次课的情况。学生集队，认真听讲8、 师生共舞；2、练习队形，成三点集合。3、师生共同小结，学生也 能做到有主见、公正评价。场地 器 材 课
25、 后 小 结篮球场预计运动 负荷平均心率100/分预计密度全科密度基本密度70%50%精品学习资料第 16 页，共 67 页名师归纳总结第课第学会做体操9周第课时教材1、复习七彩阳光预备节、第一节、第二节、第三节2、学习七彩阳光第四节1、通过本次课的复习，使学生巩固七彩阳光预备节、第一节、第二节、第三节2、通过本次课的学习，使学生初步掌握七彩阳光第四节体侧运动3、培养学生身体协调能力与躯干力量课时目标课的顺序时间分配课 时 内 容运 动指 导 与 练 习法负次数荷时间一1、课堂常规，问好。2、热身运动：师生学生集队：快、静齐1次一路队形足球场跑两圈。注意呼吸和跑 步节奏。3、体操队形集队。5分
26、钟1、教师语言要清晰。2、讲解课堂要求任务。1遍二一、复习七彩阳光预备节、第一 节、第二节、第三节 二、学习第四节体 侧运动（ 88） 预备姿势：直立第一个八拍：1-2 ：起落踵 2 次， 同时两臂经侧至肩 侧屈，指尖触肩3-4 ：起落踵 2 次， 同时手臂胸前平 屈，击掌2 次5-6 ：左脚侧伸（脚跟点地），同时右 腿稍屈，上体左侧 屈，两手叉腰1-8 ：还原成直立教师镜面示范示范：口令顺畅、动作到位。30分 钟5分 钟教师检查学生动作，作。纠正错误动25分钟精品学习资料第 17 页，共 67 页名师归纳总结课时 顺 序运动负荷时间分配课 时 内 容指导与练习法次数时间第二个八拍：同第一个八
27、拍，但方向相反 第三个八拍：1-2 ：左脚向左侧一步 成开立（稍宽于肩）， 同时两臂前举3-4 ：左臂上举，右臂 落于体侧5-6 ：左脚尖点地，上 体左侧屈，同时左手经 侧叉腰，右手经侧摆至上举7-8 ：还原成直立 第四个八拍：同第三个 八拍，但方向相反 第五至第八个八拍：同第一至第四个八拍学生模仿教师动作学生听从教师指挥，练习按口令三总结本次课的情况。下课。1、闭眼呼吸感受大自然 学生放松。2、讲评 下课：师生道别10分 钟教师总结本次课的情况。学生集队，认真听讲9、 师生共舞；2、练习队形，成三点集合。3、师生共同小结，学生也 能做到有主见、公正评价。场地 器 材 课 后 小 结篮球场预计
28、运动 负荷平均心率100/分预计密度全科密度基本密度70%50%精品学习资料第 18 页，共 67 页名师归纳总结第课第学会做体操10周第课时教材1、复习七彩阳光预备节、第一节、第二节、第三节2、学习七彩阳光第四节1、通过本次课的复习，使学生巩固掌握七彩阳光预备节、第一节、第二节、第三节2、通过本次课的学习，使学生巩固掌握七彩阳光第四节体侧运动3、培养学生身体协调能力与躯干力量课时目标课的顺序时间分配课 时 内 容运 动指 导 与 练 习法负次数荷时间一1、课堂常规，问好。2、热身运动：师生学生集队：快、静齐1次一路队形足球场跑两圈。注意呼吸和跑 步节奏。3、体操队形集队。5分钟1、教师语言要
29、清晰。2、讲解课堂要求任务。1遍二一、复习七彩阳光预备节、第一 节、第二节、第三节 二、复习第四节体 侧运动（ 88） 预备姿势：直立第一个八拍：1-2 ：起落踵 2 次， 同时两臂经侧至肩 侧屈，指尖触肩3-4 ：起落踵 2 次， 同时手臂胸前平 屈，击掌2 次5-6 ：左脚侧伸（脚跟点地），同时右 腿稍屈，上体左侧 屈，两手叉腰1-8 ：还原成直立教师镜面示范示范：口令顺畅、动作到位。30分 钟5分 钟教师检查学生动作，作。纠正错误动25分钟精品学习资料第 19 页，共 67 页名师归纳总结课时 顺 序运动负荷时间分配课 时 内 容指导与练习法次数时间第二个八拍：同第一个八拍，但方向相反
30、第三个八拍：1-2 ：左脚向左侧一步 成开立（稍宽于肩）， 同时两臂前举3-4 ：左臂上举，右臂 落于体侧5-6 ：左脚尖点地，上 体左侧屈，同时左手经 侧叉腰，右手经侧摆至上举7-8 ：还原成直立 第四个八拍：同第三个 八拍，但方向相反 第五至第八个八拍：同第一至第四个八拍学生模仿教师动作学生听从教师指挥，练习按口令三总结本次课的情况。下课。1、闭眼呼吸感受大自然 学生放松。2、讲评 下课：师生道别10分 钟教师总结本次课的情况。学生集队，认真听讲10、师生共舞；2、练习队形，成三点集合。3、师生共同小结，学生也 能做到有主见、公正评价。场地 器 材 课 后 小 结篮球场预计运动 负荷平均心
31、率100/分预计密度全科密度基本密度70%50%精品学习资料第 20 页，共 67 页名师归纳总结第课第学会做体操11周第课时教材复习七彩阳光预备节与前四节动作课时目标1、通过本次课的复习，使学生进一步掌握七彩阳光 预备节与前四节动作，加深记忆。1、纠正学生细节错误动作，要求动作有力度，使学生形成良好的身体姿势。课的顺序时间分配课 时 内 容运 动指 导 与 练 习 法负次数荷时间一1、课堂常规，问好。2、热身运动：师生学生集队：快、静齐1次一路队形足球场跑两圈。注意呼吸和跑 步节奏。 3、体操队形集队。5分钟1、教师语言要清晰。2、讲解课堂要求任务。1遍二一、 预备节 （84）二、第一节：伸
32、展 运动（ 88） 三、第二节：扩胸 运动（ 88） 四、第三节：踢腿 运动（ 88） 五、第四节：体侧运动（ 88）教师镜面示范示范：口令顺畅、动作到位。30分钟5分钟教师检查学生动作， 纠正错误动作。25分钟分组练习：1、组长负责口令。2、组员之间要相互帮助精品学习资料第 21 页，共 67 页名师归纳总结课时 顺 序运动负荷时间分配课 时内 容指导与练习法次数时间一、预备节（84）二、第一节：伸展运动（88） 三、第二节：扩胸运动（88） 四、第三节：踢腿运动（88） 五、第四节：体侧运动（88）学生模仿教师动作学生听从教师指挥，练习按口令反复练习三遍以上进行各组之间的评比三总结本次课的
33、情况。下课。1、闭眼呼吸感受大自然 学生放松。2、讲评 下课：师生道别10分 钟教师总结本次课的情况。学生集队，认真听讲11、师生共舞；2、练习队形，成三点集合。3、师生共同小结，学生也 能做到有主见、公正评价。场地 器 材 课 后 小 结篮球场预计运动 负荷平均心率100/分预计密度全科密度基本密度70%50%精品学习资料第 22 页，共 67 页名师归纳总结第课第学会做体操12周第课时教材1、复习七彩阳光预备节与前五节动作2、学习第六节腹背运动课时目标1、通过本次课的复习，使学生进一步掌握七彩阳光 预备节与前五节动作，加深记忆。2、纠正学生细节错误动作，要求动作有力度，使学生形成良好的身体
34、姿势。3、学习掌握腹背运动，发展腰腹力量。课的顺序时间分配课 时 内 容运 动指 导 与 练 习 法负次数荷时间一1、课堂常规，问好。2、热身运动：师生学生集队：快、静齐1次一路队形足球场跑两圈。注意呼吸和跑 步节奏。3、体操队形集队。5分钟1、教师语言要清晰。2、讲解课堂要求任务。1遍二预备节（ 84）一、第一节：伸展 运动（ 88） 二、第二节：扩胸 运动（ 88） 三、第三节：踢腿 运动（ 88） 四、第四节：体侧 运动（ 88） 五、第五节：体转 运动（ 88） 六、第六节：腹背运动（ 88）教师镜面示范示范：口令顺畅、动作到位。30分 钟5分 钟教师检查学生动作， 纠正错误动作。25
35、分钟分组练习：1、组长负责口令。2、组员之间要相互帮助精品学习资料第 23 页，共 67 页名师归纳总结课时 顺 序运动负荷时间分配课 时 内 容指导与练习法次数时间预备节（ 84）一、第一节：伸展运动（88） 二、第二节：扩胸运动（88） 三、第三节：踢腿运动（88） 四、第四节：体侧运动（88） 五、第五节：体转运动（88） 六、第六节：腹背运动（88）学生模仿教师动作学生听从教师指挥，练习按口令反复练习三遍以上七、进行各组之间的评比三总结本次课的情况。下课。1、闭眼呼吸感受大自然 学生放松。2、讲评 下课：师生道别10分 钟教师总结本次课的情况。学生集队，认真听讲12、师生共舞；2、练习
36、队形，成三点集合。3、师生共同小结，学生也 能做到有主见、公正评价。场地 器 材 课 后 小 结篮球场预计运动 负荷平均心率100/分预计密度全科密度基本密度70%50%精品学习资料第 24 页，共 67 页名师归纳总结第课第学会做体操13周第课时教材1、复习七彩阳光预备节与前六节动作课时目标1、通过本次课的复习，使学生进一步掌握七彩阳光 预备节与前五节动作，加深记忆。2、纠正学生细节错误动作，要求动作有力度，使学生形成良好的身体姿势。课的顺序时间分配课 时 内 容运 动指 导 与 练 习 法负次数荷时间一1、课堂常规，问好。2、热身运动：师生学生集队：快、静齐1次一路队形足球场跑两圈。注意呼
37、吸和跑 步节奏。 3、体操队形集队。5分钟1、教师语言要清晰。2、讲解课堂要求任务。1遍二预备节（ 84）一、第一节：伸展 运动（ 88） 二、第二节：扩胸 运动（ 88） 三、第三节：踢腿 运动（ 88） 四、第四节：体侧 运动（ 88） 五、第五节：体转 运动（ 88） 六、第六节：腹背运动（ 88）教师镜面示范示范：口令顺畅、动作到位。30分钟5分钟教师检查学生动作， 纠正错误动作。25分钟分组练习：1、组长负责口令。2、组员之间要相互帮助精品学习资料第 25 页，共 67 页名师归纳总结课时 顺 序运动负荷时间分配课 时 内 容指导与练习法次数时间预备节（ 84）一、第一节：伸展运动（88） 二、第二节：扩胸运动（88） 三、第三节：踢腿运动（88） 四、第四节：体侧运动（88） 五、第五节：体转运动（88） 六、第六节：腹背运动（88）学生模仿教师动作学生听从教师指挥，练习按口令反复练习三遍以上七、游戏：看谁做得最漂亮三总结本次课的情况。下课。1、闭眼呼吸感受大自然 学生放松。2、讲评 下课：师生道别10分 钟教师