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十二时辰养生法十二时辰养生法1 辰时辰时(7：009：00) 午时午时(11：0013：00) 而而11111313时的午时，虽也属火，但因与其相配的是小肠，而小肠时的午时，虽也属火，但因与其相配的是小肠，而小肠又是人体吸收营养物质最重要的器官，所以午时是补充各种营养又是人体吸收营养物质最重要的器官，所以午时是补充各种营养素的最佳时期。由于午餐前后人大多处于紧张的工作之中，机体素的最佳时期。由于午餐前后人大多处于紧张的工作之中，机体的新陈代谢十分旺盛，营养素的消耗量也比较大，所以午餐的摄的新陈代谢十分旺盛，营养素的消耗量也比较大，所以午餐的摄入量，不仅应该占到全天总摄入热量的入量，不仅应该占到全天总摄入热量的45455050，而且对食品，而且对食品的质量要求也相当高。此外，午时因环境气温较高，使得体表血的质量要求也相当高。此外，午时因环境气温较高，使得体表血管扩张，血液被迫向外分流，所以午餐后应注意适当休息，以保管扩张，血液被迫向外分流，所以午餐后应注意适当休息，以保证消化器官的血液供应和营养物质的吸收。证消化器官的血液供应和营养物质的吸收。 57 结束语结束语