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1、Four short words sum up what has lifted most successful individuals above the crowd: a little bit more.-author-date健美操-活动记录健美操 活动记录 健美操 活动记录辅导教师 李哲 2013 年 2 月天津市第九十中学健美操队训练计划活动目标1、满足学生的兴趣和需要，促进他们的个性化发展，培养学生的人文素质,科学素质，使学生掌握一定的健身技能。学会学习，学会合作，学会生存，使学生形成完善的人格。2、2、培养一批有高尚的体育道德，能吃苦耐劳，勇敢顽强、团结、关心集体，有健美操特长的德
2、、智、体全面发展的学生。活动过程安排准备期（3月13日3月16日）1、 确定队员名单，召开全体队员会议2、 宣布训练制度纪律3、 准备训练所需器材第一阶段 熟悉基本步法阶段，以身体协调训练为主很多学生刚接触健美操，对其基本步伐感到很陌生，会出现手忙脚乱等现象，所以要不断地练习基本步伐，打好基础。另外要选择学生感兴趣的教材激发学生的学习兴趣，培养学生的主动参与，积极创新的能力。第二阶段大众健美操的训练，巩固及提高阶段通过本次教学使学生学会两套大众健美操，一套竞技健美操，以及形体方面的有关常识。基本技术综合练习第三阶段专项技术、战术养成阶段我们还将给学生创设一个自我展示的舞台，让学生在各种演出等活
3、动上进行表演。这样能更好地展示她们，发挥学生的创造能力和组织能力。 4、本学期有市区及文艺展演，赛前进行集训成果展示随音乐展示成套的健美操动作健美操队活动记录活动时间活动主题复习一级、二级活 动 内 容1、准备部分：健美操一级、二级。 拉伸操八个八拍。2、基本部分：任务:1、点名并确定人员名单，讲授健美操基本步行手型，及健美操的基本要求。2、所有队员复习健美操一级，规范一级动作。老队员复习健美操二级 ，规范二级动作。要求：明确组织纪律性，听从指挥。方法:学生随音乐自主练习，教师循环指导。3、结束部分:任务: 训练后,逐渐恢复到常态.方法: 瑜伽放松法活动过程记录1、教授准备活动的具体做法，学生
4、们都能够积极认真的完成。2、通过学习健美操提高学生对美的认识与追求。健美操队活动记录活动时间活动主题复习一级学习二级活 动 内 容1、准备部分：健美操一级、二级。 拉伸操八个八拍。2、基本部分： 任务: 所有队员复习健美操一级，规范一级动作，老队员复习健美操二级 ，规范二级动作，新队员学习健美操二级。要求：明确组织纪律性，听从指挥。方法:学生随音乐自主练习，由老队员尝试教新队员健美操二级，教师循环指导。3、结束部分:任务: 训练后,逐渐恢复到常态.方法: 瑜伽放松法活动过程记录1、 通过老队员对二级的展示，提高新队员的学习兴趣。2、 使老队员在教授新队员的过程中巩固对每一个动作的认识及体会老师
5、的辛苦，珍惜老师的劳动成果。健美操队活动记录活动时间活动主题复习一级学习二级活 动 内 容1、准备活动：健美操一级、二级。 拉伸操八个八拍。2、基本部分： 任务: 所有队员复习健美操一级，规范一级动作，老队员复习健美操二级 ，规范二级动作，新队员复习上节课所学二级动作继续学习健美操二级。要求：明确组织纪律性，听从指挥。方法:学生随音乐自主练习，由老队员教新队员健美操二级，教师循环指导。3、结束部分:任务: 训练后,逐渐恢复到常态.方法: 瑜伽放松法活动过程记录1、 通过老队员对二级的展示，提高新队员的学习兴趣。2、 使老队员在教授新队员的过程中巩固对每一个动作的认识及体会老师的辛苦，珍惜老师的
6、劳动成果。健美操队活动记录活动时间活动主题复习一级学习二级活 动 内 容1、准备活动：健美操一级、二级。 拉伸操八个八拍。2、基本部分： 任务: 所有队员复习健美操一级，规范一级动作，老队员复习健美操二级 ，规范二级动作，新队员复习上节课所学二级动作继续学习健美操二级。要求：明确组织纪律性，听从指挥。方法:学生随音乐自主练习，由老队员教新队员健美操二级，教师循环指导。3、结束部分:任务: 训练后,逐渐恢复到常态.方法: 瑜伽放松法活动过程记录1、 通过老队员对二级的展示，提高新队员的学习兴趣。2、 使老队员在教授新队员的过程中巩固对每一个动作的认识及体会老师的辛苦，珍惜老师的劳动成果。健美操队
7、活动记录活动时间活动主题复习一级学习二级活 动 内 容1、准备活动：健美操一级、二级。 拉伸操八个八拍。2、基本部分： 任务: 所有队员复习健美操一级，规范一级动作，老队员复习健美操二级 ，规范二级动作并编排二级第一节和第二节队形，新队员复习上节课所学二级动作继续学习健美操二级。要求：明确组织纪律性，听从指挥。方法:学生随音乐自主练习，编排队形时充分发挥老队员的创造性，由老队员教新队员健美操二级，教师循环指导。3、结束部分:任务: 训练后,逐渐恢复到常态.方法: 瑜伽放松法活动过程记录1、新队员集体展示健美操二级，由老队员进行点评，教师补充。2、老队员编排健美操队形。健美操队活动记录活动时间活
8、动主题复习一级学习二级活 动 内 容1、准备活动：健美操一级、二级。 拉伸操八个八拍。2、基本部分： 任务: 所有队员复习健美操一级，规范一级动作，老队员复习健美操二级及二级第一节和第二节队形，规范二级动作并编排二级第三节和第四节队形，新队员复习上节课所学二级动作继续学习健美操二级。要求：明确组织纪律性，听从指挥。方法:学生随音乐自主练习，编排队形时充分发挥老队员的创造性，由老队员教新队员健美操二级，教师循环指导。3、结束部分:任务: 训练后,逐渐恢复到常态.方法: 瑜伽放松法活动过程记录1、新队员集体展示健美操二级，由老队员进行点评，教师补充。2、老队员编排健美操队形。健美操队活动记录活动时
9、间活动主题复习二级学习啦啦操活 动 内 容1、准备活动：健美操一级、二级。 拉伸操八个八拍。2、基本部分：任务:老队员复习上周学习的二级队形，新队员巩固二级动作，学习啦啦操基本步行手型。方法：老队员与新队员分开自主练习，教师循环指导1、 结束部分:任务: 训练后,逐渐恢复到常态.方法: 瑜伽放松法活动过程记录1、新队员集体展示健美操二级，由老队员进行点评，教师补充。2、老队员展示健美操队形 。 3、教师讲授啦啦操基本手型步型。 七8八5九18王琳 邢友雯 李梦雨王知经 郭紫纯曹圣慧 李宗纯胡云婷刘易含 张艺雯靳婉华 刘桐 宋彤彤寇津 李俊蓉 刘春晓 刘欣宇索也涵 王茹玥 王馨怡贾小琳 王玥 高崧祺谢蕙泽 杨屿鑫 昝雨欣张皓然祁嘉莹 常郡洺 陈姿蓉-