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1、Four short words sum up what has lifted most successful individuals above the crowd: a little bit more.-author-date公益广告分镜头剧本公益广告分镜头剧本 公益广告分镜头剧本 本剧主要是将当代大学生不好的学习及生活习惯拍摄成多个场景的的公益广告。场景一：晚睡 首先特写时间11：40,此时宿舍里仍然没有人睡觉（宿舍小全景），慢慢摇镜头，A在玩电脑，B在开着灯看书，C坐在在椅子上打电话，D躺在床上玩手机（和人聊天或者看小说），镜头慢慢淡出 配上文字：（晚睡对身体的危害及充足睡眠的必要性，
2、剪辑的同学根据画面风格做出适当文字效果） 晚上9-11点为免疫系统(淋巴)排毒时间，此段时间应安静或听音乐 。晚间11-凌晨1点，肝的排毒，需在熟睡中进行。凌晨1-3点，胆的排毒，亦同。凌晨3-5点，肺的排毒。此即为何咳嗽的人在这段时间咳得最剧烈，因排毒动作已走到肺;不应用止咳药，以免抑制废积物的排除。半夜至凌晨4点为脊椎造血时段，必须熟睡，不宜熬夜。 如果长期熬夜，更会慢慢地出现失眠、健忘、易怒、焦虑不安等神经、精神症状。过度劳累使身体的神经系统功能紊乱，引起体内主要的器官和系统失衡，比如发生心律不齐、内分泌失调等等，严重的就会导致全身的应激状态、感染疾病的几率相应提高。疲劳症状强烈的人比一
3、般人患上呼吸、消化系统、循环器官等各种感染症的机会也增加许多。场景二：睡觉手机放身边并且不关机 镜头锁定D，她看了一下手机时间00：16，把手机放入床边挂着的篮子里准备睡觉，拍D躺在床上的镜头短暂停留，特写放手机的篮子，模糊淡出 配上文字:（手机开机和关机的辐射，对人体的危害） 据中国室内装饰协会室内环境监测工作委员会的赵玉峰教授介绍，手机辐射对人的头部危害较大，它会对人的中枢神经系统造成机能性障碍，引起头痛、头昏、失眠、多梦和脱发等症状，有的人面部还会有刺激感。在美国和日本，已有不少怀疑因手机辐射而导致脑瘤的案例。专家建议，晚上睡觉时手机最好关机并放在远离身体处。场景三：晚起不吃早饭 整个宿
4、舍全景，都在睡觉，闹钟响，特写闹钟时间6：35,D把闹钟关掉继续睡（此处时间需要处理）其他人起床洗漱，5分钟后闹钟又响，D又关掉其（特写），其他人收拾好准备走，B对D说：“赶紧起来，不然早读该迟到了”，D含糊应一声，其他三人离开，D继续睡，6：45闹钟响，D慌忙爬起来，洗漱，收拾好之后看时间，特写6.53，出宿舍，经过拿出手机食堂看时间，直奔早读教室 配上文字：（早饭的重要性及不吃早饭的危害) 经过一晚上几乎12小时的消化、吸收，前日所进晚餐已经消耗殆尽，体内血液中的葡萄糖水平也处于较低的水平，这时如果不吃早餐补充能量，就会使得以葡萄糖为能源的脑细胞弹药不足，人体便会出现疲倦、易睡，精神难以集
5、中和记忆力下降的症状。另外由于食物可以刺激胆汁分泌。缺乏了这个过程。使胆汁淤积于胆囊内。这些人特别容易患胆囊炎和胆石症。不吃早餐，人体只得动用体内贮存的糖元和蛋白质，久而久之，会导致皮肤干燥、起皱和贫血等，加速人体的衰老。 场景四：早读 给在打卡的同学一个小全景，然后把镜头推到整个教室，有几个人打完卡直接走掉，摇镜头，有人在背单词，有人在吃早饭，有人在玩手机，有人在补觉（注意演员的分布），镜头推到教室后排，一个同学环顾四周发现没人注意偷偷溜走，从教室后方拍整个教室，淡出 配上文字：（早读的重要性） 对于学生来说，清晨是最清醒、记忆力最好的时候。在这个时候读英语、拼读单词、背诵课文、练习语音语调
6、或口语表达等，能在短时间内收到事半功倍的效果。英语是一门很重要的语言学科，我们只有不断地循环记忆，才能让它变成我们自己的语言，像母语一样熟练。场景五：低头族 给自习室（低头族相对来说较多）一个全景，然后移动镜头（从背后拍，以低头族为主，兼顾认学习的人，拍摄时摄像自己把握是否需要面部特写），有看纸质书的、做题的、睡觉的、打手游的、和人聊天的、看电子书的（演员应有相应的表情和动作） PS：如果条件允许最好可以拍课堂上的场景，更加典型 配上文字：（低头的危害） 长期低头玩手机，容易使颈椎关节发生错位，还可能患上腕管综合征、腱鞘炎等。不仅如此，低头族长期沉迷玩手机，除了影响视力外，还很容易引发白内障。
7、如果你的头总是前倾盯着手机屏幕，会缩短脖子的肌肉，增加脸颊部位受到的地心引力，导致下颌松垂，还会导致脸颊下垂等。 低头族错过了真实生活中的美好。当你长时间沉溺于虚拟世界中，是否想到与现实生活的距离越来越远，你又是否意识到，那些仿真的大型网络游戏是依据现实而改编的呢。生活才是活生生的，人生也只有一次，我们何不追求那些更真实、更自然的美好生活呢。手机是为了方便人们的生活而被创造的，而不应该成为人们的累赘。有了手机，我们的生活方便，没有手机，明天的太阳还是照常升起。手机是人类的工具，而不是人类的主人。场景六：为了减肥不吃晚饭 【最好选择吃饭的时候在四工B座靠近明苑的地方拍，考虑到真实性的话可以选择五
8、点多的时段（时间可以另外调整），演员要够，从各个方向往食堂去人、从食堂出来的人、从教学楼出来的人】 演员AB从四工B座出来，(在车库附近)A问B：“今天吃晚饭吗？”B看向食堂（纠结状），2秒后，“不行，我要减肥，要么瘦，要么死”。转身往宁静轩方向走，镜头停在原位追拍背影淡出。 配上文字：（不吃晚饭的危害） 如果你不吃晚饭将会导致身体长达十个小时左右的空腹期，不仅容易得胃病而且还极容易变的更胖，因为人体的运作是需要能量，晚餐长期不摄入食物，会让你早饭、中饭摄入食物的热量转化为脂肪，反而会长肉，体重会增加了。 虽然你坚持一段时间不吃晚饭能达到体重减轻的效果，但是身体的肌肉会被消融掉，从而影响了身体正常运转机能，降低了新陈代谢的速度，对减肥有阻碍作用，而且一旦恢复饮食，反弹速度是非常快的。 由此观之，减肥最好合理安排饮食为佳，晚上少吃，千万不能不吃，以清淡的粥类、菜类为主。 长期不吃晚饭，会让你身体缺乏营养，让新陈代谢变得缓慢，虽然能一定程度上减了斤数，但是却让你的身体处于亚健康状态。即使瘦得很厉害，身体也是不健康的状态。【注】文字由剪辑同学根据所拍视频做相应的效果，后期可进行适当的改动。 -