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1、【精品文档】如有侵权，请联系网站删除，仅供学习与交流大学生心理调适与发展考试题目.精品文档.大学生心理调适与发展考试题目一、论述题1、请结合实际谈谈心理健康与学习/工作、生活的关系，大学生应如何维护心理健康？关系：心理健康的好坏直接影响到学习、工作与生活的质量。一个人如果心理健康，他在学习、工作和生活中就能保持积极的心态，认真完成每一样任务，并且能够适时调整自己的状态，知道自己需要什么，始终保持高昂的精神状态。而反过来，学习、工作与生活也会影响心理健康。学习、工作及生活中遇到的各种问题所产生的种种压力会压抑我们的内心，如果不及时调整，就会造成情绪压抑，进而造成心理扭曲，产生心理疾病。解决方案：
2、1、坦然面对。心理健康也跟身体健康一样，在人的一生中难免会出现这样那样的问题，出现心理困惑只是成长正常状态，没有问题哪有成长可言，因而不必大惊小怪、怨天忧人。2、不要急于“诊断”。心理问题本身多种多样，成因往往也很复杂，切忌盲目从一些书籍上断章取义，或者道听途说，急于“对号入座”，认定自己患了什么病。弄清问题当然是必要的，但大学生的问题还是发展性的居多，很多都是“成长中的烦恼”，实在不必自己吓自己。3、转移注意。心理问题往往有这么一个特点，就是越注意它，它似乎就越严重。所以，不要老盯着自己的所谓问题不放，不可过分关注自我，而应把注意力转移到学习、生活、工作的方方面面。有自己感兴趣的事情并全力投
3、入是很有利于心理健康的。4、调整生活规律。很多时候，只要将自己习惯了的生活规律稍加调整，就会给自己整个的精神面貌带来焕然一新的感受。所谓的心理问题也随之轻松化解了。5、不要讳疾心理咨询。对于严重的、难以排解的心理问题，也可寻求专家咨询及心理卫生机构的帮助。2、结合实际，谈谈你在大学学习过程中所遇到的主要困扰及应对方法？学习积极性缺失，缺乏自主性；身边诱惑众多，难以抵挡；容易放纵自己；空余时间多感觉无所事事1、多去图书馆，感受学习氛围；2、保持积极的心态，相信自己；3、时常进行自我反省，找到自己与周边同学的差距；4、处理好社团等课外活动与学习的关系；5、多做运动；放松自己3、通过“与情绪做朋友”
4、这一章的学习，结合实例谈谈在日常生活中你是如何管理和调节自己的情绪的？由于数学不好，每次考试都会走神，一碰到难题就胡思乱想，苦恼了很长时间，总想强迫自己，控制情绪，不要烦躁，但是越是想改变越有烦恼，最后我试着接受自己的这种情绪，发现并不会影响我的考试成绩，所以把情绪当朋友，接受它好的一面，也接受他不好的一面。4、俗话说，“人生不如意十之八九”，在日常和学习和生活中我们难免会遇到挫折和困难，请谈谈你如何看待挫折，可以有哪些应对策略？如何看待：生活与学习中的挫折时不可避免的，我们不能过分看重它们，而是要学会适当忽视并学会自我调整，告诉自己这只是一次小失误，不影响大局。并寻找其他的事情转移注意力，想
5、办法忘记这次挫折。对策：1、注意力转移；2、找同学倾诉；3、做一些自己喜欢而且有成就感的事；4、找心理咨询师咨询二、案例分析题1、“有一天小真终于忍不住和小玲吵起来了，原因是小真从小爱干净，而小玲总是喜欢踩着自己的床而不是扶梯到她的上铺，以前也和小玲谈过一两次，小玲每次都是乐呵呵地答应她，可平时习惯了大大咧咧的她过不了多久好像又把这事儿给忘了。事后小真也后悔，觉得自己不应该为这件小事和小玲吵起来，可自己一时就是不习惯别人踩自己的床，小玲也觉得自己不好，明知道小真爱干净，可自己这大大咧咧的性格总让自己没过一阵就把这事儿给忘了，两个人都不知道如何与对方沟通”。请结合该故事，谈谈大学生在人际交往中应
6、怎么避免冲突，冲突发生了，该如何调适？避免：人与人之间在很多方面都是不同的，包括生活习惯，性格，作息时间。就像上文中提到的小真与小玲。虽然事情本身并不大，但由于她们的性格迥异，于是冲突就显现出来了。经过三年辛苦的高中生涯，我们终于步入大学，迈入了新的生活。而大学与高中的差异之一就是同学之间是住在一起的。这和我们以前住在家里，住在只有自己一个人的房间肯定是不一样。大家来自五湖四海，不同的家庭，一些同学喜欢安静，也有一些同学喜欢热闹，于是矛盾就出现了。倘若不妥善处理，那么这些小矛盾很快就会演化成对对方的厌恶，这对我们日后的生活还是学习都是十分不利的。那么，如何化解甚至减小这些冲突呢？我认为，最重要
7、的就是体谅和包容。宿舍是公共场所，每个人都应该对自己的行为有自知性。做到心里有他人，能考虑到这些和你朝夕相处的舍友。如果冲突发生了，一定要通过交流来确定彼此的想法。至于怎样交流，大家一起去外面吃饭不失为一个好办法。俗话说，在家靠父母，出门靠朋友。而和你生活在一起的人肯定能一定程度给予一定的帮助，多想想这句话，或许当下次你要发火的时候就能迅速冷静下来了。2、“小静在大二的时候开始和小明交往，两人一直相处得较为融洽，相处三个多月后，有一天晚上，小明提出来要和小静到外面住宿的要求，小静认为这是结婚以后的事而拒绝了小明，可小明认为这是不爱他的表现，两人不欢而散。此后，两人虽又和好，但感情却不如前，小明
8、总会一些借口推脱掉和小静的约会，吵架以后小明也不再像以前一样哄着她。经过一段时间的考虑，小静提出了分手，最终两人和平分手。”这段感情给小静留下了困惑，爱情是什么？爱情和性行为之间的关系是什么？她找到了学校心理咨询，并在咨询老师的帮助下找到了属于自己的答案，并在两年后如愿考上了研究生。请谈谈你怎么理解爱情以及爱情和性行为之间的关系？如果你是小静，面对“分手”这件令人沮丧的事情，你会如何面对？理解：我觉得爱情就是两个人相爱，相互理解，相互包容，爱情看似飘渺，却是很真实的存在着。当两个人在一起，他们感到幸福，会为对方考虑，愿意付出，不求回报，能够在任何时候都专心，关心对方，生死相依，不离不弃。爱情并不以性为基础。当两个人真心相爱时，就不会强迫对方做他（她）不喜欢的事。小明的要求让小静觉得这不是现在该做的事而拒绝了小明导致两人关系的急剧转下，由此可见小明其实是存在对性的渴求，以此为目的而进行的交往，他并未考虑到小静的想法，所以说这不是真正的爱情。如何面对：1、尽最大的努力忘记这件事，让自己回到正常的生活节奏。2、对自己进行心理暗示；3.转移自己的注意力，不再纠结于这件事情中；4、找心理医生咨询，找出自己的心结所在；5、坚持自己的原则，相信自己是对的，勇敢面对。