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1、肌肉的神经调节 骨骼肌中的本体感受器（肌梭）对牵张敏感，由于肌梭和肌纤维的排列成并联关系，因此当牵张骨骼肌时，肌梭也同时受到牵张。肌梭受到牵张后会立即反射性地引起受到牵张的肌肉产生收缩，使肌肉力量增大。 存在于肌腱中的高尔基氏腱器官（腱梭）也会影响肌肉力量。当肌腱所受的张力达到一定水平，腱梭就会向脊髓发放冲动，反射性地通过中间神经元，对运动神经元产生抑制作用，从而使肌肉的活动受到抑制。这种抑制作用具有保护的意义。是为了避免肌肉的张力过大，造成肌肉和肌腱损伤。力量训练会使腱器官对张力的敏感性下降，使肌力增加。 中枢神经系统的机能状态也可以影响肌肉的力量。中枢神经系统可能通过两种方式影响肌肉力量：
2、其一是改变参与工作的运动单位的数量；其二是改变支配骨骼肌的运动神经冲动发放频率。 如果在完成同一动作时，肌肉力量增加了，就意味着有较多新的运动单位参与了工作，或是同一运动单位中，冲动的频率增加了。另外在神经系统的调节下，改善了主动肌和协同肌、对抗肌与支持肌之间的相互协调关系。因为协同肌和支持肌的力量相对提高了，同时对抗肌的放松能力得到改善，就可以使主动肌更有效地完成动作，发挥更大的力量。性别 年龄在10到12岁以下的儿童中，男孩的力量仅比女孩略大一点，但此后性别的差异就越来越明显，力量的差异逐渐增大，男孩的力量明显大于女孩。这种变化是由于雄性激素增多造成的。雄性激素可以促进肌肉和骨骼的体积的增大，因而肌肉力量增大。成年女子的平均力量是男子的2/3。但不同肌肉群力量比例是不同的。 虽然女子力量低于男子，但是通过训练男女之间的差别会逐渐减小。年龄 人在成年之前，力量增长很快。肌肉体积的增长与力量的增长成正相关。身体发育成熟以后，只有经过超负荷训练才能使肌肉力量增加。如果不进行力量训练，随着年龄的增长，肌肉会同其它器官系统一样开始下降。20-30岁之间的肌肉力量最大，以后逐渐下降。65岁的老人的力量大约只有20-30岁青年人的80%。