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1、LOGO 促进身体健康促进身体健康 虢镇中学 李小娟Company Logo促进身体健康促进身体健康生活方式对健康的影响生活方式对健康的影响1环境对健康的影响环境对健康的影响2Company Logo健康的概念健康的概念v1882年，马克思在给女儿劳拉年，马克思在给女儿劳拉拉法格的一封信中，曾经介绍过一则拉法格的一封信中，曾经介绍过一则意味深长的阿拉伯寓言：意味深长的阿拉伯寓言：“有一个船夫在激流的河中驾驶小船，上面坐有一个船夫在激流的河中驾驶小船，上面坐着一个想渡到河对岸的哲学家，于是发生了下面对话：着一个想渡到河对岸的哲学家，于是发生了下面对话：v哲学家问：船夫，你懂得历史吗？哲学家问：船
2、夫，你懂得历史吗？v船夫答：不懂！船夫答：不懂！v哲学家说：那你就失去了一半生命！哲学家说：那你就失去了一半生命！v哲学家又问：你研究过数学吗？哲学家又问：你研究过数学吗？v船夫又答：没有！船夫又答：没有！v哲学家说：那你就失去了一半以上的生命！哲学家说：那你就失去了一半以上的生命！v哲学家刚刚说完这句话，风把小船吹翻了。哲学家和船夫双双落入水中，哲学家刚刚说完这句话，风把小船吹翻了。哲学家和船夫双双落入水中，于是于是船夫喊道：船夫喊道：v你会游泳吗？你会游泳吗？v哲学家答道：不会，不会呀！哲学家答道：不会，不会呀！v船夫答道船夫答道那你就失去了你整个生命！那你就失去了你整个生命！”v这个寓言
3、寓意深刻，那作为创立无产阶级学说的马克思，想通过这个寓这个寓言寓意深刻，那作为创立无产阶级学说的马克思，想通过这个寓言告诉自己女儿什么？言告诉自己女儿什么？Company Logo生活方式对健康的影响生活方式对健康的影响v 健康：健康：1990年世界卫生组织明确提出年世界卫生组织明确提出“健康健康包括身体健康、心理健康、社会适应良好和包括身体健康、心理健康、社会适应良好和道德健康。道德健康。”v 生活方式：指人们长期受一定社会文化、经生活方式：指人们长期受一定社会文化、经济、风俗、家庭影响而形成的一系列的生活济、风俗、家庭影响而形成的一系列的生活习惯、生活制度和生活意识。生活方式是由习惯、生活
4、制度和生活意识。生活方式是由生活的行为习惯、生活时间、生活节奏、生生活的行为习惯、生活时间、生活节奏、生活空间、生活消费组成。活空间、生活消费组成。Company Logo不良生活方式在常见的死因中所起的作用不良生活方式在常见的死因中所起的作用(%)死死 因因不良生活不良生活方式方式 不良环境不良环境因素因素 不良遗传不良遗传因素因素 不良医疗条不良医疗条件件 心心 脏脏 病病5492512癌癌 症症37242910中中 风风5022217车车 祸祸6918112其他意外事故其他意外事故5131414流感流感/肺炎肺炎23203918糖糖 尿尿 病病340606肝肝 硬硬 化化709183自自
5、 杀杀603528他他 杀杀633520总总 计计51192010Company Logo高中生健康的四大基石高中生健康的四大基石合理合理膳食膳食 经常经常 锻炼锻炼良好良好习惯习惯健全健全心理心理平衡膳食平衡膳食良好的个良好的个人饮食行人饮食行为为每天锻炼每天锻炼一小时一小时循序渐进循序渐进运动量适运动量适宜多做有宜多做有氧运动氧运动选择良好选择良好场地场地不吸烟，不吸烟，不饮酒，不饮酒，拒绝毒品拒绝毒品按时作息按时作息保证足够保证足够睡眠，避睡眠，避免长时间免长时间看电视上看电视上网网正确认识评正确认识评价自己价自己提高调控情提高调控情绪能力绪能力建立良好人建立良好人际关系际关系面对现实适
6、面对现实适应环境应环境Company Logo体育锻炼对改变生活方式的意义体育锻炼对改变生活方式的意义v体育运动可以使我们接近自然，接近自己本原，丰富体育运动可以使我们接近自然，接近自己本原，丰富社会交往。体育体现出自由开放精神，使其成为人们社会交往。体育体现出自由开放精神，使其成为人们和睦相处的良方，起到净化人们身心的作用。和睦相处的良方，起到净化人们身心的作用。v体育运动可以培养健康行为，促使良好生活习惯的养体育运动可以培养健康行为，促使良好生活习惯的养成，防止疾病发生。成，防止疾病发生。v体育运动可以优化消费结构，提高消费与生活质量。体育运动可以优化消费结构，提高消费与生活质量。v体育健
7、身可以充实人们生活空间，使人们的生活空间体育健身可以充实人们生活空间，使人们的生活空间丰富多彩，使人们的心理空间宽阔而深邃。丰富多彩，使人们的心理空间宽阔而深邃。v体育活动是快速生活节奏的心理调节器，可以舒缓现体育活动是快速生活节奏的心理调节器，可以舒缓现代社会竞争给人们的压力，保持心理健康。代社会竞争给人们的压力，保持心理健康。v体育为现代人提供丰富、健康的休闲娱乐方式，也可体育为现代人提供丰富、健康的休闲娱乐方式，也可使体育健身休闲方式向创造型、开放性转变，造就科使体育健身休闲方式向创造型、开放性转变，造就科学文明生活方式。学文明生活方式。Company Logo如何养成健康的生活方式如何
8、养成健康的生活方式v正确认识健康的生活方式，以信念为动力，付诸正确认识健康的生活方式，以信念为动力，付诸正确行动。知正确行动。知信信行模式。行模式。v拒吸第一支烟（学生讨论提出拒绝办法）。吸烟拒吸第一支烟（学生讨论提出拒绝办法）。吸烟心理：好奇模仿心理、交往心理、虚荣心理、消心理：好奇模仿心理、交往心理、虚荣心理、消愁心理、对香烟的错误认识。愁心理、对香烟的错误认识。v过量饮酒。过量饮酒。v珍惜生命，远离毒品。珍惜生命，远离毒品。Company Logo环境对健康的影响环境对健康的影响v 环境有自然环境和社会环境环境有自然环境和社会环境v 自然环境（物质环境）：指天然的原生自然环境（物质环境）
9、：指天然的原生环境，如空气、水、土壤。次生环境指环境，如空气、水、土壤。次生环境指工农业和人群聚居对自然施加的额外影工农业和人群聚居对自然施加的额外影响，是危害人类健康的主要环境因素。响，是危害人类健康的主要环境因素。v 社会环境（非物质环境）：包括个人和社会环境（非物质环境）：包括个人和群体。由政治制度、经济文化、教育水群体。由政治制度、经济文化、教育水平、人口状况、人得行为为方式等要素平、人口状况、人得行为为方式等要素构成。构成。Company Logo环境对健康的影响环境对健康的影响v 大气污染对健康的影响：主要大气污染二氧化大气污染对健康的影响：主要大气污染二氧化硫、碳氢化合物、二氧化
10、氮、一氧化碳、可吸硫、碳氢化合物、二氧化氮、一氧化碳、可吸入颗粒物。入颗粒物。v 土壤污染对健康的影响：土壤受污染后，对人土壤污染对健康的影响：土壤受污染后，对人体产生的影响大都是间接的。土壤体产生的影响大都是间接的。土壤植物植物人人体或土壤体或土壤水水人体对人体产生影响。人体对人体产生影响。v 噪声对健康的影响：干扰人正常休息、睡眠和噪声对健康的影响：干扰人正常休息、睡眠和影响人正常工作、学习、思考和谈话等不协调影响人正常工作、学习、思考和谈话等不协调的声音。的声音。v 社会环境对健康的影响：社会各种因素，家庭社会环境对健康的影响：社会各种因素，家庭环境、学校环境、同辈群体和社会政治、经济、
11、环境、学校环境、同辈群体和社会政治、经济、文化环境的影响。文化环境的影响。Company Logo空气质量分级与体育活动的关系空气质量分级与体育活动的关系等等 级级空气污染指数空气污染指数体育活动情况体育活动情况一一 级级二二 级级1-50优级优级51100良良利于参加各种体育活动利于参加各种体育活动三三 级级101200轻度轻度污染污染适当减少活动，避免从适当减少活动，避免从事剧烈活动事剧烈活动四四 级级201300中度中度污染污染尽力减少或避免体育活尽力减少或避免体育活动动五五 级级大于大于300重度污重度污染染停止体育活动停止体育活动Company Logo环境对健康的影响环境对健康的影
12、响v 高温环境下的锻炼：经过长期锻炼，课提高人高温环境下的锻炼：经过长期锻炼，课提高人体的耐高温能力。体的耐高温能力。1、穿着合适透气浅色宽松的衣服。、穿着合适透气浅色宽松的衣服。2、运动量适宜、运动量适宜3、注意补充水分、无机盐和矿物质，饮用含维、注意补充水分、无机盐和矿物质，饮用含维生素生素C的饮料。的饮料。4、在阴凉通风的地方休息。、在阴凉通风的地方休息。5、如果有头晕、恶心、皮肤湿冷等症状立即停、如果有头晕、恶心、皮肤湿冷等症状立即停止锻炼，并在阴凉通风的地方休息。止锻炼，并在阴凉通风的地方休息。6、雨后锻炼注意地面湿滑，避免摔倒。、雨后锻炼注意地面湿滑，避免摔倒。Company Lo
13、go环境对健康的影响环境对健康的影响v 寒冷环境下的锻炼：经过长期锻炼，可提高人寒冷环境下的锻炼：经过长期锻炼，可提高人体对寒冷的适应能力和耐寒能力。体对寒冷的适应能力和耐寒能力。1、注意保暖，穿适宜的衣裤、鞋袜、戴手套、注意保暖，穿适宜的衣裤、鞋袜、戴手套、帽子。帽子。2、运动前增加热身活动，使机体逐渐适应寒冷、运动前增加热身活动，使机体逐渐适应寒冷的环境。的环境。3、根据对外界温度的感觉，适时增减衣服。、根据对外界温度的感觉，适时增减衣服。4、适时休息，不要过度疲劳。、适时休息，不要过度疲劳。5、气温过低时，会增加耳垂、鼻子、手指和脚、气温过低时，会增加耳垂、鼻子、手指和脚趾冻伤的可能性，应避免长时间在低温下运动。趾冻伤的可能性，应避免长时间在低温下运动。LOGOAdd your company slogan