体育锻炼对郑州市老年人心理健康影响的研究-杜娟.pdf

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1、赣南师范学院硕士学位论文 分 类 号： G8 密 级： 公开 学校代码： 10418 学 号： 201004021 硕 士 学 位 论 文 体育锻炼对郑州市老年人心理健康影响的研究 The Research about the Exercise Impact to Psychological Health of Elderly People in Zhengzhou City 作 者 姓 名： 杜娟 学 院 名 称： 体育学院 一级学科名称： 体育学 二级学科名称： 体育教育训练学 指 导 教 师： 康辉斌（教授） 二 一四年六月十二日 _赣南师范学院硕士学位论文 独创性声明 本人声明所呈交的

2、学位论文是本人在导师指导下进行的研究工作及取得的 研究成果。除了文中特别加以标注和致谢的地方外，论文中不包含其他人已经发 表或撰写过的研究成果， 也不包含为获得赣南师范学院或其他教育机构的学位或 证书而使用过的材料。 与我一同工作的同志对本研究所做的任何贡献均已在论文 中作了明确的说明并表示谢意。 学位论文作者签名： 签字日期： 年 月 日 学位论文版权使用授权书 本学位论文作者完全了解赣南师范学院有关保留、使用学位论文的规定， 有权保留并向国家有关部门或机构送交论文的复印件和磁盘， 允许论文被查阅和 借阅。 本人授权赣南师范学院可以将学位论文的全部或部分内容编入有关数据库 进行检索，可以采用

3、影印、缩印或扫描等复制手段保存、汇编学位论文。 （保密的学位论文在解密后适用本授权书） 学位论文作者签名： 导师签名： 签字日期： 年 月 日 签字日期： 年 月 日 _赣南师范学院硕士学位论文 I 摘要 随着时代的发展和社会的进步， 日益庞大的老年群体对晚年幸福的理解和追求已经不仅 仅停留在衣食住行等物质生活方面，他们更需要通过体育锻炼等手段来促进身心健康，提高 生活质量，增强生命活力，延年益寿，进而提升幸福指数。 随着我国逐渐步入老年社会，老年人心理健康日益成为了社会关注的热点问题之一。以 往关于体育锻炼对老年人心理健康的研究相对较少，实证研究也相对薄弱。因此，进一步加 强体育与老年人心理

4、健康研究，充分揭示体育锻炼对老年人心理健康的促进作用和影响因 素，强化体育锻炼对老年人心理健康的实证研究势在必行。为此，笔者通过文献资料法、问 卷调查法、数理统计法、比较分析等方法，以郑州市 600名经常参加体育锻炼的老年人为调 查对象，针对体育锻炼对老年人心理健康的影响进行比较分析。旨在了解目前老年人心理健 康水平及体育锻炼的现状，找出差距，提出建议，为体育锻炼更好地促进老年人身心健康提 供有益的参考。 研究结论表明： 1 、郑州市老年人体育锻炼的意识有所增强，但实施情况有待进一步提高。 2、 郑州市老年人在体育锻炼项目的选择上呈多元化特征。 3 、郑州市老年人文化层次不高，科学体育锻炼知识

5、能力不足。 4 、郑州市老年人缺乏场地器材成为体育锻炼的主要瓶颈。 5 、郑州市老年人心理健康的整体水平较差。 6 、不同年龄段、不同性别、独居和非独居、有、无经济来源等不同，老年人心理健康 水平不同。 7、 体育锻炼与老年人心理健康存在明显相关性。 8、不同运动负荷、运动形式的老年人心理健康水平存在显著性差异。 建议：加强各种体育宣传，以增强老年人体育锻炼的意识，为体育锻炼更好地促进老年 人心理健康打下坚实基础；加强体育锻炼知识与方法的教育，提高老年人科学体育锻炼的能 力；倡导老年人体育锻炼方式、项目的多样化；经常开展心理健康咨询，心理辅导等心理教 育活动；关注独居、无经济来源老年人的体育生

6、活；加强社会体育指导员培训；加强公共体 育场地、器材建设，提高现有场地设施的利用率；坚持用适宜的运动负荷进行锻炼。 关键词：老年人；体育锻炼；心理健康；比较研究 _赣南师范学院硕士学位论文 II Abstract With the development of the times and social progress，the elderly population growing understanding and pursuit of a happy old age has not only stay in the basic necessities of life，material lif

7、e，they need to promote physical and mental health through physical exercise and other means，to improve the quality of life，enhance vitality，prolong life， and then promote the happiness index. As China entered the aging society gradually， the mental health of the elderly has become one of the hot iss

8、ues of social concern。 Previous research on physical exercise on the mental health of the elderly is relatively less，empirical research is relatively weak.Therefore，to strengthen the research on physical and mental health of the elderly， fully reveal the promoting factors and the influence of physic

9、al exercise on mental health of the elderly，strengthen physical exercise on the elderly mental health be imperative：An Empirical study，therefore the author through the method of literature，questionnaire survey method， mathematical statistics，comparative analysis and other methods；to the Zhengzhou Ci

10、ty 600 regular physical exercise in the elderly as the investigation object，according to the comparative analysis of the effect of physical exercise of the mental health of the elderly。In order to understand the situation，the current level of the elderly mental health and physical exercise to identi

11、fy gaps of propose， provides the beneficial reference for the physical exercise to promote physical and mental health of the elderly. The research results indicate that the: 1 Zhengzhou City Older Persons Sports Exercise awareness has improved；but the implementation needs to be further improved. 2 E

12、lderly people in Zhengzhou city during physical exercise project selection on diversified characteristics. 3 Elderly people in Zhengzhou city cultural level is not high；lack of theoretical knowledge of physical exercise. 4 Elderly people in Zhengzhou city domestic busy；lack of space equipment become

13、s the main bottleneck of physical exercise. 5 Elderly people in Zhengzhou city mental health is not optimistic. 6 Different age；gender；living alone and not alone；with no source of income； _赣南师范学院硕士学位论文 III such as different；different levels of mental health of the elderly。 7 Physical exercise and me

14、ntal health of the elderly had significant correlation。 8 Different exercise loading；form the elderly mental health level in the presence of significant difference。 Suggestion: enhance the promotion of all kinds of ways to enhance the consciousness of the elderly physical exercise, physical exercise

15、 for mental health effects to lay a solid foundation; Increase training class learning activities, improve the old cultural level; Government, civil society, on the human, material and financial resources to support, security equipment enough quantity, project diversification; Strengthen the social

16、sports instructors, the quantity and quality, further guide the elderly physical exercise; At the same time in different gender, age, living alone, and not live alone, have, have no economy source, etc. Under different conditions, the correct guidance, has reached the sports promote the development

17、of the elderly mental health. Key words: the elderly；physical exercise；mental health；comparative study _赣南师范学院硕士学位论文 IV 目 录 1 前言 .1 1.1 选题依据.1 1.2 研究意义.2 1.2.1 理论意义.2 1.2.2 现实意义.3 1.3 研究现状.3 1.3.1 老年人参加体育锻炼的研究.4 1.3.2 体育锻炼对老年人心理健康影响的研究.5 1.4 相关概念的界定.7 1.5 健康评估工具的选取.8 2 研究对象与方法.9 2.1 研究对象.9 2.1.1 样本构

18、成.9 2.2 研究方法.9 2.2.1 文献资料法.9 2.2.2 问卷调查法.9 2.2.2.1 问卷的信度检验.10 2.2.2.2 问卷的效度检验.10 2.2.2.3 问卷发放情况.11 2.2.3 数理统计法.11 2.2.4 比较分析法.11 3 结果与分析.12 3.1 郑州市老年人参加体育锻炼的基本情况调查.12 3.1.1 郑州市老年人参加体育锻炼的动机和目的.12 3.1.2 郑州市老年人参加体育锻炼的文化层次分布情况 .13 3.1.3 郑州市老年人选择体育锻炼的时间情况.15 3.1.4 郑州市老年人参加体育锻炼的场所情况.16 3.1.5 郑州市老年人参加体育锻炼的

19、方式情况.18 3.1.6 郑州市老年人参加体育锻炼的项目特征.19 3.1.7 郑州市老年人参加体育锻炼的频度.21 3.1.8 郑州市老年人每次参加体育锻炼的时间.23 3.1.9 影响郑州市老年人参加体育锻炼的原因.25 3.2 郑州市老年人参加体育锻炼的心理健康状况调查.27 3.2.1 郑州市参加体育锻炼的老年人不同年龄段的心理健康水平比较 .27 3.2.2 郑州市参加体育锻炼的老年人不同性别的心理健康水平比较 .28 3.2.3 郑州市参加体育锻炼的老年人非独居与独居的心理健康水平比较 .29 3.2.4 郑州市参加体育锻炼的老年人有无经济来源的心理健康水平比较 .30 3.3

20、体育锻炼对郑州市老年人心理健康的影响.31 3.3.1 郑州市参加体育锻炼的老年人对不同运动负荷的心理健康影响对比 .31 3.3.2 郑州市参加体育锻炼的老年人对不同运动形式的心理健康影响对比 .32 4 结论与建议.34 4.1 结论.34 _赣南师范学院硕士学位论文 V 4.2 建议.35 4.2.1 加强体育锻炼宣传，强化老年人体育锻炼意识 .35 4.2.2 普及体育锻炼知识，提高老年人科学体育锻炼的能力 .35 4.2.3 倡导老年人体育锻炼方式、项目的多样化.35 4.2.4 大力开展老年人心理健康咨询、心理辅导等心理健康教育活动 .35 4.2.5 关注独居、无经济来源老年人的

21、体育生活.36 4.2.6 加强社区社会体育指导员的培训.36 4.2.7 加强公共体育场地、器材建设，提高现有场地设施的利用率 .36 4.2.8 老年人要坚持用适宜的运动负荷进行体育锻炼 .36 参考文献.37 _赣南师范学院硕士学位论文 11 前言 1.1 选题依据 1999年，世界各国老龄化社会问题逐渐凸显，按照联合国规定，60岁以上 人口比重超过 10%，就意味着该地区进入老龄化社会。根据历次全国人口普查 数据显示，2000年，中国60岁以上人口为1.37亿，占总人口10%以上， ；2011 年最新的人口普查资料表明， 中国60岁以上人口为1.77亿， 占总人口13.26%， 中国已

22、经成为老龄化社会的一员，据预测至 2050 年，中国 60 岁以上老人将达 4亿，占总人口比重达40%，成为典型的老龄化社会。人口老龄化趋势，及随之 而来的社会与心理等问题，也逐步成为整个社会面临的一个亟待解决的现实问 题。 随着我国国民经济发展水平的快速增长，人民的物质、精神生活水平不断 得到提高，2008 年中国成功举办第 29 届奥运会，民众的体育热情再次被激发 起来，全民健身浪潮此起彼伏；全民健身意识也不断得到上升，群众性体育活 动也随之得到了长足发展，特别是老年人体育运动也得到迅速发展。 国家在老年人群中推广体育运动的初衷就是希望老年人群通过采取自我参 加体育活动的方式预防各种生理及

23、心理疾病的发生， 因此在老年人晚年生活中， 体育运动已成为老年人重要的生活内容；基于这一现实背景我国也在人力、物 力、财力上加大力度进一步推动老年人体育又快又好健康的发展。 在社会的快速发展中，很多老年人身体、心理随着年龄的增长每况愈下， 这也对国民体质总体来说是一个严重的考验，同时也要求政府、民间组织等利 用各种手段来促进老年人体育锻炼，进而促进老年人身心健康发展。体育锻炼 不仅有利于身体健康，而且对于人的心理健康和社会适应性具有积极的促进作 用，体育锻炼是一种行之有效的心理治疗方法，通过体育锻炼可以减缓或消除 焦虑、抑郁类心理疾病，决定体育锻炼产生良好心理功效。 要在老年人群中推 广体育锻

24、炼活动，就需要研究其实际效用，实践需要理论的支持，目前的体育 理论工作者中，对于体育运动对老年人心理健康影响的研究大多处于小范围的 单项运动实证研究，在体育锻炼与老年人心理健康之间的整体关联性研究理论 仍处于缺失阶段，作为一个体育理论工作者，来研究这一理论问题，是不可推 卸的责任。 作者试图通过老年人体育锻炼对心理健康的作用以及影响进行研究， 来分析 邱远.大学生体育锻炼与心理健康关系的初步研究 J.北京体育大学学报.2004.12.20 _赣南师范学院硕士学位论文 2 郑州市老年人体育锻炼与心理健康之间的关系， 进一步探索我国老年人在体育锻 炼、心理健康方面的发展趋势，找出老年人体育锻炼对心

25、理健康的正负面影响， 结合郑州市老年人体育锻炼的特点，来分析老年人心理特点，通过本文研究，为 我国老年人在以后能更好通过体育锻炼来促进心理健康的发展提供参考意见。 1.2 研究意义 1.2.1 理论意义 随着社会的发展，老年人的生活越来越受到重视，特别是老年人的身体和 心理状况更受到社会各界的关注和重视；全国各地对此方面研究的文章、社会 调查较多，不仅对老年人体育锻炼进行了较为细致的研究，还对老年人的心理 健康理论进行阐述；但是老年人体育锻炼对心理健康影响的研究还很少涉及， 特别是郑州市老年人体育锻炼对心理健康的研究可以说是空白；对本文的研究 不仅能促进对郑州市老年人的研究，还能对此研究做进一

26、步的理论推广，为我 国老年人体育锻炼对心理健康的研究有一定的意义。 通过对本课题的研究，能够了解到体育锻炼在老年人身心健康影响因素中 所占的比重，为心理健康研究提供一定的理论素材，并为老龄工作特别是老年 人心理健康咨询等相关工作的开展提供这方面的理论基础及心理改善途径，推 动老年体育锻炼与心理健康知识的普及，为促进老龄化社会健康过度，及相关 部门制定政策提供参考依据。 老年人身心健康对国家的建设和发展具有一定的影响，老年群体作为社会 的一笔珍贵财富，为祖国的发展建设做出了巨大贡献，因此在他们晚年的生活 理应受到社会的重视与关注，与此同时老年人的身心健康对于国家各项相关政 策的制定有着举足轻重的

27、影响，因此老年群体的身心健康与否直接体现着一个 国家的经济、生活水平的进步与否，因而在对老年群体的身心健康研究是具有 重要意义的。 关注老年人体育锻炼对心理健康的影响能够促进国民体质总体上升，也是 国家经济发展的一个时代产物。对郑州市老年人体育锻炼对心理健康的影响研 究有一定的理论参考价值。同时，它为全民健身计划有一个关键性的促进作用。 体育锻炼对老年人心理健康的作用很大程度上能缓解老年人在各方面的生活压 力，而且还能促进我国老年人体育锻炼与老年人心理健康两者之间的关系。 通过老年人体育锻炼情况对其身心健康影响状况的研究，对我国老年人身 心健康发展状况进行整理，进一步掌握影响老年人身心健康的主

28、要因素，为今 后的老年人心理健康研究，提供了基础理论素材。 _赣南师范学院硕士学位论文 3 1.2.2 现实意义 河南地处中原，地大物博，人口较多，随着经济的快速发展，很大一部分 人集聚经济区郑州，老年人数也逐渐增多；所以，老年人的体育锻炼也提上章 程，但是真正参加体育锻炼的老年人所占比例少之又少，本课题的研究的对郑 州市老年人参加体育锻炼有一个较好方案，也为推动郑州市老年人体育锻炼广 泛开展提供一定的参考。中国正处于老龄化社会的上升阶段，在社会发展和国 家政策的制定过程中，不断呈现出大量的老年人心理健康问题，同时国内研究 相对缺乏，而通过本文的研究，能够了解到在体育锻炼方面老年人心理健康中

29、存在的诸多问题，进而能够针对问题提出相应的改善方案，为了解老年人心理 健康中存在的问题提供现实依据。 郑州市老年人体育锻炼对心理健康影响因素的研究，能够更好的为老年人 服务，它有以下优势：体育锻炼的适度参与，能够增强老年人体质，丰富余暇 生活，陶冶情操。也能够更好的为社会、家庭服务，现代社会生活压力加大， 年轻人工作较忙，老年人隐形的为家庭做了更多工作，同时也在为社会更好的 发展贡献一份自身力量。老年人为社会贡献一生，晚年也是该享受生活时刻， 所以我们不仅要在物质上提供一定的保障，也要为他们身心健康的发展做好铺 垫。 本文从体育锻炼对老年人身心影响的角度出发，探讨老年人参加体育锻炼 的生理学、

30、心理学及社会学价值，树立人们体育锻炼对心理影响的科学认识， 对于提高老年人的晚年生活质量，增加老年人晚年幸福度，减少医疗开支，促 进全民健身活动的开展，以及缓解老龄化社会问题都有重要意义。同时也为中 国社会老龄化发展对策的提出，开阔了研究思路。在实践上，为国家制定应对 老龄化社会的对应政策，提供理论上得支持和科学依据，在社会活动的研究中 不断应用，为国家或社会在倡导老年人体育运动中，提供理论依据和科学的数 据支持，为国家解决老龄化社会群体问题，提供实际案例及数据。 1.3 研究现状 作者通过赣南师范学院、河南大学、郑州大学体育学院资料室、中国体育 核心期刊网，万方学位论文库、中国学术期刊全文数

31、据库、对 2000-2012 年国 内相关文章检索和阅读后，综述如下： _赣南师范学院硕士学位论文 41.3.1 老年人参加体育锻炼的研究 唐志在 湖南省永州市城区中老年人参加体育锻炼的现状及影响因素研究 一文中认为（1）制约永州市城区中老年人参加体育锻炼的因素主要表现在体育 行政主管部门的不重视、体育锻炼场所的数量不足、锻炼组织机构不健全、社 会体育指导员数量少、责任心差，空气和环境污染严重等这些都是制约老年人 参加体育锻炼的重要因素。 （2）生活节奏的加快和工作压力的激增，使得大部 分人由于忙于工作而缺乏时间进行体育锻炼。 (3)永州市城区中老年人参加体育 锻炼仍以自发性为主，他们在体育锻

32、炼过程中依然缺乏有效的、科学的指导， 因此也降低了锻炼的针对性和效果。另外受经济条件的影响，城区中老年人体 育锻炼的消费观念也很薄弱。 张艳丽在重庆市主城区老年人健身现状调查与发展对策研究一文中认 为(1)重庆市主城区参加体育锻炼的老年人呈低龄化特点， 活动形式具有趋群性 特征，主要是和朋友一起活动或参加自发锻炼小组，组织化管理程度不高。(2) 老年人参加体育锻炼的意识较强，态度积极，但体育消费意识有待加强，消费 水平和层次较低，以实物型消费为主。(3)大多数老年锻炼者能够进行长期有规 律的锻炼，但健身方法、手段的科学性有待提高；老年人参加体育锻炼的目的 既具有增进健康、祛病延年的一致性，又呈

33、现出不同动机的多样性。(4)老年人 锻炼时段以晨晚练为主，具有长时间、高频次特点；老年锻炼者偏好选择公园、 广场或小区附近等开放性的公共活动场所。 (5)老年人锻炼内容的选择以操作简 便、低强度、低成本的项目为主，以走、跑类为首选，其次是选择太极、养生 类等传统项目，健身操、舞蹈类也颇受老年人青睐，参与球类项目活动的老年 人数有待增加。(6)老年人参加体育锻炼的方法主要来自于个人兴趣、无组织的 他人传授及学校体育的影响；场地设施少、锻炼无正规组织且缺乏必要的健身 指导等是影响老年人参加体育锻炼的主要因素。 储亚娟在徐州市区老年人体育锻炼现状的调查与分析一文中认为（1） 徐州市市区老年人体育锻炼

34、开展的较好，有相当的群众基础。他们参加体育锻炼 的主要目的是强身健体、防病治病, 说明他们有很好的健康意识；在锻炼时间、 场地、形式、项目都有一定的优劣势。（2）通过分析可见，影响徐州市市区老 年人参加体育锻炼的主要因素有：场地设施、老年人的文化程度、锻炼项目本身 的健身价值、科学指导的状况、社会的锻炼氛围、可以自由支配的时间、家庭成 员的态度等。 吴振云教授在老年心理健康的内涵、评估和研究概况一文中 唐志.湖南省永州市城区中老年人参加体育锻炼的现状及影响因素研究D.北京：北京体育大学，2010 张艳丽.重庆市主城区老年人健身现状调查与发展对策研究D.重庆.重庆大学，2010 储亚娟.徐州市区老年人体育锻炼现状的调查与分析J.安徽体育科技，2004,9（25）:87-89 _