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1、2022远离垃圾食品演讲稿远离垃圾食品演讲稿 演讲稿的格式由称谓、开场白、主干、结尾等几部分组成。在我们平凡的日常里，演讲稿与我们的生活休戚相关，那么你有了解过演讲稿吗？以下是我帮大家整理的远离垃圾食品演讲稿，供大家参考借鉴，希望可以帮助到有须要的挚友。 远离垃圾食品演讲稿1敬爱的同学们：大家好！今日我演讲的题目是远离垃圾食品。最近，我总是望见很多同学一下课就跑去小卖铺，买很多垃圾食品来吃，我觉得这样子很不好。你们知不知道，其实饼干也是垃圾食品，（不含低温烘烤和全麦饼干）它对人体有还有许多危害。比如：食用香精和色素过多对肝脏功能造成负担，而且严峻破坏维生素，还有很多人喜爱喝的可乐、雪碧等等，因
2、为含有磷酸、碳酸，会带走体内大量的钙，而且含糖量很高，喝后有饱胀感，影响正餐。还有很多垃圾食品，如便利面等食品，罐头类、冷冻甜品类等等，对身体都有很大的危害。这些垃圾食品把人害惨了，比如：浙江省苍南县的学生，4日中午，学生吃了牛肉羹，30多名学生中毒。在这里我呼吁大家不要买这种三无食品。最终，希望大家远离垃圾食品，关注身体健康。我的演讲完毕，感谢大家！远离垃圾食品演讲稿2敬爱的同学们：面对香喷喷的烧烤、油炸食品，面对小摊上花花绿绿糖果、辣片.你是不是常常驻足观望，垂涎三尺？你是不是常常掏出口袋里的钱买一些解馋呢？在校门口，我常常发觉有些同学兴致勃勃地吃着油炸臭豆腐；我还亲眼望见有些同学吃便利面
3、、面包顺手丢的垃圾屡见不鲜，学校地上纸屑“遍地开花”，零食包装袋随风飘扬，严峻影响了校内环境。同学们，你们知道吗？当你享受这些美味的同时，不仅破坏环境卫生，而且也给你的身体带来危害：常吃冷冻甜点可导致肥胖，对肠胃有影响；常吃油炸食品、便利面可在人体内形成致癌物质；常吃饼干、喝饮料可损害肝脏，导致血压上升，使肾脏负担过重；常吃膨化食品会严峻危害智力发育和神经系统的健康所以我们要做到以下几点：1、坚决杜绝垃圾食品，尽量不吃零食。2、远离油炸食品，以及小摊上的烧烤等不卫生食品。3、见了废纸、垃圾弯弯腰，主动捡起。4、合理运用零花钱，让零花钱为我们的学习服务。同学们：我们正处在生长发育的黄金阶段，为了
4、自己的健康，为了能更好地学习，让我们一起行动起来，远离垃圾食品，这样我们的校内更加清洁漂亮，我们的身体也将更加健康强壮！远离垃圾食品演讲稿3敬重的老师，敬爱的同学：大家好！我是六六中队的董桓语，今日我的演讲主题是“远离垃圾食品”。首先让我介绍一下什么是“垃圾食品”。垃圾食品是指仅仅供应一些热量，没有其他养分素的食物，或是供应超过人体须要，变成多余成分的食品。垃圾食品主要包括油炸类、腌制类食品、肉干、肉松、汽水可乐饮料、便利面和膨化食品等等。这些食品的共同点是吃多了会让人发胖，是因为这些食物里的脂肪含量太高了，常吃这些垃圾食品，我们的身体汲取不到养分素，却积累了大量的脂肪，简单引发高血糖、高血脂
5、、高血压等疾病。我们学校门口的小店里会出售一些垃圾食品，这些大多是“三无食品”。这三无指的是无生产日期，无生产厂家，无生产许可证，这样的食品没有经过检验，没有质量保证，吃了对身体非常的不好，影响身体健康。这一类垃圾食品的制作成本一般很低，用的材料很不好，为了让这些食品好吃，制作者就会放许多的添加剂，像包装糖果、辣条、薯片这些都是垃圾食品。我和同学曾对此做过一些调查，调查结果是我班有2/3同学吃过垃圾食品，常常吃的大多是学校门口卖的垃圾食品。我曾看到过有关吃垃圾食品还会增加肝肾功能的负担，严峻的甚至可以致癌的新闻报道，因为这些垃圾食品里面有各种添加剂，长期吃还简单患紫癫这类疾病。在此我向大家发出
6、倡议，虽然这些垃圾食品好吃，但它既没有养分还简单让我们生病，所以不要再吃垃圾食品了，垃圾食品带给我们的危害太大了！我的演讲到此结束，感谢大家！远离垃圾食品演讲稿4敬重的老师、同学们:大家早上好!每次看到同学们吃着美味的桶装面、兴致勃勃地喝着各种颜色的饮料时，我的心情都很沉重。我知道许多同学没有健康饮食的意识和食品平安的概念。鉴于这些状况，我今日演讲的题目是“从我做起，拒绝垃圾食品”。食品平安是我们生命和健康的源泉。俗话说，爱“吃”之心人皆有之。然而，让我感到可怕的是，现在我们爱吃的“食品”前面往往有个定语“垃圾”!那是垃圾食品!你肯定会说，“我才不吃垃圾呢！”大家不要急着来为自己辩护，不如让我
7、们回顾一下这一幕:课间休息和放学后，我们总能在商店外面、学校购物中心和挤满人的货摊上看到这一幕。各种油炸食品和膨化食品在同学中很受欢迎。假如在这里没有你的身影，那么你有没有去麦当劳、肯德基，买各种饮料来喝，有没有啃饼干、干脆面呢?这些被我们青睐并且披着漂亮外衣的零食，它们被专家称为“垃圾食品”。缺憾的是，我们只知道这些食物好吃又好看，却不知道它们含有许多致癌物质，对健康危害严峻，各种饮料中都含有磷酸和碳酸，会带走体内大量的钙。总之，垃圾食品像毒品一样危害我们的健康。同学们，听到这个，你们还敢吃垃圾食品吗?我们小学生，正处于生长发育的黄金时期，须要丰富的养分，如簇新的蔬菜、水果、牛奶等。为了我们
8、自己的健康，为了更好的学习、成长，我再一次呼吁，让我们一起行动起来，杜绝垃圾食品，提倡健康饮食，为了预防和限制食品平安事故，切实爱护同学的健康，在此特向同学们发出如下倡仪:1、树立食品卫生平安观念，提高食品平安自我防范实力。2、增加自我爱护意识，杜绝一切垃圾食品。吃“三无”食品和过期变质食品。不要吃流淌摊位出售的盒饭和油炸食品。3、养成良好的卫生习惯，防止病从口入。留意个人卫生，养成饭前洗手和上厕所后洗手的好习惯。同学们，民以食为天，食以安为先。让我们马上行动起来，从自己做起，从细微环节做起，提高食品平安意识，养成良好的饮食习惯，合理饮食，均衡养分，用健康的身体，充足的精力迎接学习的挑战。感谢
9、大家!远离垃圾食品演讲稿5敬重的老师、敬爱的同学们：大家好！我今日演讲的题目是：远离垃圾食品”我曾经看到过这样一篇新闻，主要讲了一个九岁的小男孩儿，他早上没有吃早饭，被家长送到学校后，拿着钱买了一包辣条和一根冰棒，站在校门外吃，吃完才进教室。可没过多久，那个男孩的父亲接到了学样的电话，说：您的孩子被送到了医院”他经过医生几轮的抢救才算保住生命。我们都知道一包辣条五毛或者一块左右，许多学生都会买一包，其实辣条是对我们身体极有害处的。第一，它含有较高的油脂和氧化物质，常常吃就会导致肥胖。其次，辣条里面含有大量防腐剂、色素，而要是食用过多的防腐剂就会致癌。第三，辣条也伤胃，那种东西里面放有太多佐料。
10、还有报道说：那些制作辣条的工人，有时候在工作的时候都不带手套，上手就抓，四周环境也很脏。有的员工工作时间长了，他们的手都变紫色了。同学们肯定不要吃垃圾食品了，我们应当多吃水果和蔬菜，因为水果蔬菜都是有肯定养分和人体所需维生素的。也可以多吃一些肉、鱼之类的食物。假如你迷上了垃圾食品，我希望你能把它戒掉。感谢大家！我的演讲完了！远离垃圾食品演讲稿6大家好，我是郭柳依，今日我和大家聊一聊垃圾食品。大家都知道，所谓的垃圾食品，就是在街头小摊儿小卖部卖的三无食品，他们是很不健康的，可是为什么还有人买来吃呢？曾经在上学期，我也和大家探讨过垃圾食品，那次我做了一个调查，询问了一些同学，回答的答案许多，有人说
11、只图一时吃的爽，有味道，有人说便宜，也有人说便利，买来就可以吃。我总结了三种，一是味道足，二是便利，三是便宜，但仅仅为这些就不顾自己健康而买垃圾食品来吃吗？是的，大家也知道垃圾食品对健康有害，轻则肚子疼，重则食物中毒，而且养分价值几乎为零。所以请大家不要再买任何这类食品了。我也问过一些家长，80%的父母会说好好管教，10%的父母说管不住，还有10%的父母说孩子做的是对的，饿了可以买垃圾食品吃。当然，假如是饿了，可以买一些小面包，饼干等单，请务必到正规商店去买，千万不要到街边小卖部去买一些所谓的“辣条”等三无产品！我的演讲到此结束，最终道劝说同学们，请大家关住嘴，不要买或者少买这些垃圾食品，感谢
12、大家！远离垃圾食品演讲稿7薯片、汉堡、炸鸡、爆米花这些都是我们眼中的垃圾食品，今日我们的主题就是抵制垃圾食品，我们的抵制行动，不能空喊口号，更要行动起来，但是在动手实践之前，我想问大家三个问题，你真的了解垃圾食品吗？你真的知道他们有什么危害吗？我们应当如何抵制呢？带着我们三个问题，让我们起先抵制垃圾食品的旅程吧。垃圾食品这个词实在是引起公众的厌恶，但事实上到目前为止没有任何一个机构组织明确定义了垃圾食品。在生活中，我们一般认为，垃圾食品是使人体摄入过多油脂盐分糖分的食品。举个例子，对高血糖患者来说，高糖食品及饮品都是垃圾食品，但对于低血糖患者来说，适量的糖分是有必要的。这时，高糖食品及饮品就不
13、应当被认定为垃圾食品，其实这些我们日常接触的食品都有两面性，我们要依据运用者的健康状况而定他们是不是垃圾食品。另外，从来没有所谓的十大垃圾食品，世卫组织从来都没有宣布过十大垃圾食品，这一点已经由世卫组织食安部主任彼得本恩巴瑞克澄清。另外他还强调，不要把加工食品、快餐当成是垃圾食品。这是错误的行为。人吃的是否健康，关键在于食物搭配是否合理，食物的摄入是否适量。没有垃圾食品只有垃圾吃法。科学的方法很重要，垃圾食品是我们自己错误的垃圾吃法的产物，世上根本没有肯定的垃圾食品，只有肯定会对身体造成危害的垃圾吃法。那么垃圾食品究竟有什么危害呢？首先他们的养分价值不高，不能应对人体的需求，以马铃薯和其制品对
14、于大多数人来说是垃圾食品的薯片，做对比为例，马铃薯有丰富的钙、磷、铁等无机盐。薯片中却寥寥无几，马铃薯中的维生素C是苹果的四倍，B族维生素也是后者的四倍。它更是富含膳食纤维，能量也很低。但薯片中的含油量达到了30%左右。产生的丙烯酰胺对老人儿童不利。维生素也在高温中被破坏，热量更是高。其他食品虽然没有这么严峻，但同样没有多少养分价值。而他们的高热量更是简单让人们发胖。隧然而减弱人体对慢性病的预防效果增加人的心脑血管疾病甚至癌症的风险，特殊是高脂高盐高糖食品更是如此。除此之外，有探讨显示此类食品的危害可以下传三代。也就是说，你现在的一口会影响到重孙辈。垃圾食品的危害，不仅是在危害我们自己，更是危
15、害我们的子孙后代。正因为如此我们就更应当抵制垃圾食品，让垃圾食品远离我们的生活。那么我们应当如何拒绝、抵制垃圾食品呢？首先我们就要从自身做起。方法是因人而异的。下面，我为大家举荐两种方法：首先我们可以强制戒掉。我们要理解垃圾食品对我们的生活家人带来的危害。下定决心戒掉垃圾食品。这是一个比较快速的方法。另外我们也可以按部就班。每次吃垃圾食品的时候，我们都比上次削减一点点。比如说薯片，今日我吃了两片，下次我就吃一片。这也不失是一个有效的方法。那么除了我们自己，我们还要劝阻身边的家人同学挚友不要运用垃圾食品，养成良好的饮食习惯，不要暴饮暴食。让垃圾食品与我们距离远一点，再远一点。信任大家肯定能胜利拒
16、绝并抵制垃圾食品。垃圾食品危害我们的健康，损害我们的身心。我们应当抵制垃圾食品。信任在远离垃圾食品之后，健康的生活肯定会伴我们同行。让我们坚决抵制垃圾食品。为美妙的生活而努力。远离垃圾食品演讲稿8我最终悔的一件事，就是那天我在去上学的路上买了垃圾食品，不幸就此起先。那是一个春光明媚的早晨，我从家里出来走在上学的路上，兜里装着妈妈给的两元零花钱，心情也特别的好。走到一个小卖铺时，我一眼就看到了同学们常常吃的辣条，忍不住上前买了两包。我以为大家都在吃，我吃了这东西应当也没事。可是当我吃到嘴里时才知道它是那么的辣，我心想：吃到嘴里辣，到胃里应当就没事了，我就又接着吃起来，一口气吃完了一包。这时感觉胃
17、里有点难过，我也没太在意，又打开其次包，飞速的吃了下去。当我把这其次包吃完的时候，不幸的事情发生了。不仅胃很难过，而且浑身没力气，口也感觉很渴，很想喝水，还感觉很困，像个病人一样浑身都不舒适。我真懊悔自己为什么没管住自己要去买那种垃圾食品吃。上课的时候，我也打不起精神，什么都听不进去，大脑就像定格了一样，感觉身体的能量正在一点点被什么吸走，浑身没力气，还口干舌燥，怎么办呢？我趁下课的时候抓紧去外面买水喝，水一到手就“咕咚咕咚”喝了下去，喝完之后，虽然还是有些不舒适但终于感觉好一点了。这件事我没敢告知妈妈，但我每次想起这件事就感觉好懊悔，懊悔自己不听爸爸妈妈和老师的话，买了垃圾食品。这件事给我留
18、下了深刻的印象，在以后的日子里，我经常提示自己也提示身边的同学：远离垃圾食品！远离垃圾食品演讲稿9俗话说“民以食为天。”这话说得没错，但是食品平安也不能马虎，一不当心就会出人命的。就拿我们同学来说吧，最爱吃零食了，什么薯片呀，鸡翅膀呀、牛肉辣片呀每天中午，我们的寝室的垃圾筒里就会有满满的包装袋。这些包装袋可好看了，这些东西的味道也很不错的。可听老师说这些东西吃下去对身体是不好的。这些食物都有防腐剂、色素等许多对身体有害的东西。这些东西是一点养分也没有的，就像垃圾一样没有用处，所以人们就叫它垃圾食品。你们想，这样的东西还能吃吗？商人们为了赚更多的钱就把食物的包装袋，味道呀弄得特殊好，其实是为了吸
19、引我们小挚友去买，可他们就根本不管我们的身体了，真是太可恶了。小挚友们，为了我们自己的健康，别再吃那些外表好看而不中用的东西了。多吃卫生的、健康的.东西，这样我们才能像祖国的花朵。小挚友们，让我们远离垃圾食品吧。远离垃圾食品演讲稿10同学们：大家好！今日我演讲的题目是拒绝垃圾食品，让我健康成长！大家可曾留意过，每天放学后，路边的那一些小摊子前就挤满了同学，都是为了买他们认为最“好吃”价格又便宜的食物辣条。要知道，那些辣条都是三无食品，是垃圾食品。而这些同学像得了一件无价之宝一样快乐。同学们，吃辣条的时候，你肯定没有想过它给你带来的危害吧？许多三无食品里，都含有“苏丹红”，这是一种有毒的物质，可
20、以致癌，严禁用来做食品。那些食品的包装上经常没有厂家的地址。为了保证他们出产的不合格食品不会坏掉，大量的添加防腐剂或人工色素，甚至加入工业盐，吃进去后大量的细菌进入人体，引起吐泻，这些东西一生产出来，它里面所含的味精就严峻超标，特别不适合食用。医学专家说，这一些垃圾食品会引起人的记忆力衰退，对青少年的身体很不利，长期吃还会对肝的代谢有很大影响。有些同学因长期吃路边的三无产品而得了白血病，有的脸上会长痘痘，长色斑。了解了这些，你还敢吃三无食品吗？为了不吃到三无食品，同学们除了要有坚决的意志，抵制垃圾食品，还要驾驭一些相识三无食品的技巧：无厂名、无厂址、无生产日期，一般都是用劣质材料制作的，没有保
21、质期，质量就不行靠。“良药苦口利于病，忠言逆耳利于行。”同学们，为了自己的健康，希望大家能拒绝三无食品，能管住自己的嘴。只要能管住自己，就是给自己的将来一片蔚蓝的星空！感谢大家！远离垃圾食品演讲稿11老师们，同学们：大家好！今日，我来给大家演讲一个关于垃圾食品的演讲。所为的垃圾食品，主要经过炸、烤、烧等加工过的食品，从垃圾食品这个定义中我们不难看出，其实食品本身并不见得是垃圾，只是不科学的加工烹饪和制作过程才使得原本养分的食品丢失了其养分的成分。但在生活中，有哪些是垃圾食品呢？垃圾食品又有哪些危害呢？就比如：油条等油炸食品。比如油条、炸丸子等等。危害主要有：损坏肾脏、脑细胞，导致心血管疾病；含
22、有致癌物质。还有可乐、芬达等各种汽水，里面含有大量的糖类、碳酸，与身体钙元素结合成沉淀排出体外造成钙的流失。现在我们有许多人都喜爱吃零食和辣条，因为零食里面加入了许多味精之类的东西。吃起来口味比较好，但是许多垃圾食品吃了对身体没有什么好处。我们要少吃零食，这样才能补充养分，对自己的身体有好处。而且一日三餐要按时吃，建立合理的生活方式，养成良好的饮食习惯。看到四周的同学在吃垃圾食品，要相互提示监督，不带食品、饮料入校，校内校外不乱扔食品袋和饮料瓶，争做环保小卫士。拒绝垃圾食品，从我做起！让我们从现在做起，养成良好的饮食习惯，创建一个健康的环境吧！远离垃圾食品演讲稿12敬爱的同学们：大家下午好！我
23、曾经看到过这样一篇新闻。新闻里讲到了一个九岁的小男孩早上没吃早饭，被家长送到学校后，自己一个人买了一包辣条和棒冰，站在校门外吃。吃完后走进教室。可没过多久，他就被老师打电话让家长送去了医院，结果在家休息了好几天才来上学。听他的同学讲，那天他吃了东西后，就感觉肚子痛，呕吐，然后头痛。垃圾食品一般都很便宜。五毛，一块钱一包。可是有些油炸食品都是用地沟油做的。虽然味道很好，但是里面不知道包含了多少有毒物质；有些垃圾食品因为生产的厂家是地下的，卫生条件很差，质量得不到保证，细菌感染许多。我在网上看到过一些制作辣条的图片。图片中的工人工作的时候，都不带一次性手套，头上也没有带帽子，四周的环境很脏。有些员
24、工长期工作，他们的手都被食品染料染成了紫色，青色。看到这些图片，我恶心得差点呕吐。青春年少的我们，还有长远的将来。不要被垃圾食品损害了自己的身体。所以我觉得我们不要吃垃圾食品，应当多吃水果和绿色蔬菜。因为水果和绿色蔬菜都是有肯定的养分价值，也可以吃一点肉，鱼之类的食，当然也可以吃一些别的东西。假如你已经迷上了垃圾食品。我希望你可以把垃圾食品给戒掉。“良药苦口利于病，忠言逆耳利于行。”同学们，为了你的身体健康，请从今日起先告辞垃圾食品。告辞垃圾食品就是给自己的身体多一点保障；告辞垃圾食品，就是给自己一个美妙的明天！感谢大家！远离垃圾食品演讲稿13敬爱的老师，同学们：大家好！今日我演讲的题目是远离
25、垃圾食品，关注身体健康俗话说得好，有个好成果不如有个好身体，即使你学习成果再好都不如一个健康的身体，当你抱有很大志向的时候你确定会先想要把学习提上去，你从来不会想想自己的身体不受任何损害。不是不让你完成你的志向，而是你要让你自己在完成志向的过程中，也要爱护好自己的身体。首先要爱护好自己的身体就要从饮食上起先调整，我们要拒绝三无产品，也要拒绝超市里的零食，为什么要拒绝三无产品想必大家都知道吧！三无产品也就是指路边上小摊卖的香肠啊，烧烤等，既然它们出于路边，但是同学们想想，路边确定会有车一辆一辆的飞过都是尘土洒到它们上面。肉眼只能看到它的1%细菌吃路边摊不就相当于吃细菌嘛吗？让它们来危害你的身体，
26、至于超市里的零食，有的同学可能觉得它们都有包装很干净，也不是什么三无产品当然可以吃。可是事实恰恰相反，它们跟三无产品一样，说出来你们可能不信，我也不情愿信任，可它就是具有这一项，如商家有可能把过期的食品用新装的日期。我邻居特殊宠爱他女儿，他女儿要什么他就给什么，从来不看是否健康他女儿我也长得也特殊美丽。假如站在一群人当中，那么她就是亮点。尽管如此美丽但由于太过宠爱孩子，让她患上了白血病，如此美丽的女孩却患上了白血病，一种很难治的病。现在他们懊悔了，可是为时已晚，世界上没有懊悔药，是他们一次一次的纵放才有的今日。所以千万不要让自己懊悔远离垃圾食品，让自己身体更健康。我的演讲到此结束，感谢大家！远
27、离垃圾食品演讲稿14大家好！我今日演讲的题目是：“远离垃圾食品”。在生活中，我们会无意接触到很多不好的东西，其中最大的敌人就是“垃圾食品”。垃圾视屏，顾名思义，就像是同垃圾做成的吃的给你吃，闻起来香气扑鼻，可你却不知道他背后的真相。我曾经跟着我跟的妈妈去过一个；垃圾食品制造厂，里面脏极了，一股浓浓的腐臭味儿扑鼻而来，我只好将车窗关上，妈妈将车停在他们制作垃圾食品作坊前方。我望见有许多苍蝇到处乱飞，像没了头似得乱飞，还有很多地上放着代加工的原料，这是要卖给顾客吃的，但却在人的脚下踩来踩去。我想：我再也不吃垃圾食品了，太脏了，吃了这东西不拉肚子才怪！还记得八年级的第一次全校家长会结束后，我们班一位
28、同学的家长告知我妈妈，说：“最近龙泉的一所小学有个八岁的小女孩去世了。”妈妈问道：“怎么回事？”她接着说：“就是那天下午她没有吃饱，她饿了，就拿她爸爸妈妈给她的零花钱去买了一根烤肠。”“然后呢？”“然后，下午放学了，她爸爸来接她，坐到她爸爸车上时，她对爸爸说：”爸爸，我想睡会儿觉。“爸爸也没说什么，就让她睡了。谁知道，回家后，到了晚餐时间，她还在睡，怎么叫也叫不醒，她的父母察觉到有点什么不对劲，就立刻送到了医院，检验报告后，似乎是吃了带有鼠疫的烤肠，得了肾衰竭，其次天凌晨就去世了。据说，那个卖烤肠的商贩也被抓了。这两件事告知我们：垃圾食品是不能吃的，万一哪天你运气不好，买到一个带有疾病的食物，
29、那么你也只得认命。所以，远离垃圾食品，珍爱生命啊！远离垃圾食品演讲稿15敬重的老师，敬爱的同学们：早上好！“垃圾食品”是一个耳熟能详的名词，但究竟什么是垃圾食品并没有明确的定义，众说纷纭。还有垃圾食品，究竟有没有标准。有人甚至不承认有垃圾食品的存在，也有人把有缺陷的食品都视为垃圾食品。这两种极端相识都是错误的，下面跟我一起去看看下文的详细介绍。垃圾食品的确有不同的标准，你认为是垃圾食品，他认为不是，但这并不否定垃圾食品的存在。事实上，我们每个人都应当有属于自己的垃圾食品标准，有所吃，有所不吃！其目的不是争辩，也不是贬低哪种产品，而是为了更好地为自己补充养分。消费者都应建立自己的垃圾食品标准，不
30、吃或尽量少吃自己认为是垃圾食品的东西。这符合自我管理或自我限制的健康理念，因人而异、因地制宜地改善饮食养分水平。菜瓢谷定义的垃圾食品是指含大量能量、饱和脂肪或反式脂肪、糖、盐、香精、色素及其他添加剂，而蛋白质、维生素、矿物质、膳食纤维等养分成分很少的食品。它们或许是合法的、合格的产品，但养分价值很低，平安隐患很高，弊多利少，吃不如不吃，多吃不如少吃，越少吃越好。本文来源：网络收集与整理，如有侵权，请联系作者删除，谢谢！第22页 共22页第 22 页 共 22 页第 22 页 共 22 页第 22 页 共 22 页第 22 页 共 22 页第 22 页 共 22 页第 22 页 共 22 页第 22 页 共 22 页第 22 页 共 22 页第 22 页 共 22 页第 22 页 共 22 页