立定跳远技术知识结构.ppt

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姓名 李徳玉 性别 女 年龄 40 学历 本科 教材版本 北京师范大学出版社 单元名称 九年级上册 立定跳远技能与常见问题立 定 跳 远知识要点立定跳远教学的四个步骤 1 .起跳前的上下肢预摆技术 2 .起跳蹬地技术 3 .腾空技术 4 .落地技术 图示动作示范立定跳远技术要点 要求大腿紧贴身体;起跳后,大腿上抬找身体,两臂由前向后摆,团身紧;教法 采用屈腿跳;原地双脚跳上80-100cm高的跳箱;跳篮架;立定跳远等. 常见问题:注意蹬地角度过小、空中没有收腹举腿、落地没有屈膝缓冲、落地不稳等主要问题。 教学口诀：一摆二蹲三跳起，快速蹲地展身体。收腹提膝伸小腿，后跟着地向前起。