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1、拓展项目高空抓杠介绍高空抓杠是拓展训练的项目之一，特别的有挑战性。要求队员爬上一根8米高的柱子，站在其顶端无任何依附物并微晃的圆盘上，平伸双臂，奋力跳出去抓住正前上方悬挂着的单杠。高空抓杠项目在全部的拓展项目中是特别经典的一个，这是一项极具个人挑战性的项目，只有志气信念毅力和才智兼具的人才能顺当完成。通过高空抓杠体会到团队的激励和支持对于个人实力的发挥起的重要作用，从而主动地在组织内建立这种良好的文化气氛。培训目标适应新环境的实力。 换位思索。一般状况下你所须要的条件不行能完全成熟，学习在这种状况下英勇决择的实力。 体会到团队的激励和支持对于个人实力的发挥起的重要作用，从而主动地在组织内建立这
2、种良好的文化气氛留意事项及过程1、首先请诸位将身上的硬物如手机钥匙手表等取下放到一边自己妥当保管好2、诸位请来这边我为大家讲解全身平安带的穿法。下面请队长出列，队长的责任是为每位队员穿平安带，前一名队员做完项目，后一名队员就要穿好平安带以保证整个过程的连续性，队长负责将上场队员的次序排好维持秩序并帮助平安员的工作3、各位请留意我现在为大家演示如何穿全身平安带，队长请同时为另一名挑战者穿。首先提起后面的挂环，诸位可以看到这是两条肩带，干脆穿到肩上，看到两个小环是穿在腿上的对就这样先紧上再紧下，收腹紧腰(刚刚可以放进手指)先系好肩带再紧腿，留意肯定要像我这样打上反扣(多于5厘米)。我们还要带上头盔
3、，头盔后面可以调整大小，帽带适中(手指垫着)。4、两个主锁锁门相对大头向下拧到头松半扣按一按。5、 充电。诸位在进行项目之前我们要进行一个仪式，仪式的名字叫充电，挑战者大声说出自己的名字我叫.我要接受挑战，其他全部队员把手放在他的肩上说 我们支持你，加油加油加油。标准动作6、队员起先做项目爬立柱过程中，提示队员身爱护住立柱，慢点儿，还有几梯就到了，同时将绳索收紧。到圆台了，先抬左脚再抬右脚，站稳不要跳，打算好了告知下面的培训师你打算好了吗当听到打算好了再跳。留意两腿同时用力，两臂前伸抓单杠抓到单杠后，培训师快速收紧绳索(五步收绳法)，挑战者先不要松手，先松一只手再松另一只。7、学员跃出后快速收
4、紧绳子，学员抓杆松手后，匀速将其放下，避开猛烈摇摆。学员快到地面时要有学员去接应。8、下来后挑战者要感谢全部激励帮助过的队员，培训师再为另一位队员挂锁检查，充电。培训意义1、克服心里障碍，表面上好像你做不到的事情，其实并不是你想象的那么困难。面对困难要英勇面对，全部困难都是纸老虎。2、进行高空抓杠全部人都在看着你，你要承受住足够的压力，再次过程中全部人都会为您激励为你加油，你要学会把压力变成动力。每一次前进都要如此，团队成员的激励支持赞美是你胜利的前提。3、面对困难我们要想想怎么去克服，而不是困难来了我们就没方法只知道惊慌和焦急。冷静下来分析应当怎么处理眼前的逆境。朴实心得体会1、该拓展训练项
5、目看成实际生活和工作中面对的困难和挫折，面对挫折和困难时要有一个主动的心态，要敢于克服和挑战。2、高空抓杠高空单杠的过程其实是一个心理突破的过程，是一个超越自我的过程，在实际生活中，面对巨大的困难和挑战，要克服它，也要有同样的过程。3、高空抓杠高空单杠起跳点的距离其实并不远，可见生活中的很多困难有时是客观存在的，而有时却是主观放大了的。4、高空抓杠高空单杠好比生活和工作中的目标，为自己树立一个较高的目标，往往能激发更大的潜能，从而充分发挥自己的实力去达到目标，这就是目标导向的作用。5、站在平台上跳反而会迟疑更长时间，因为平台是稳定的，是比较平安的，这正好比我们很多人在生活安逸时会产生惰性，不愿
6、也不敢尝试和挑战新的目标。6、一些人抓住单杠后不敢松手，也可以从生活中找到类似的现象，单杠好比我们遇到困难时的救命稻草，奋力一搏抓住了，平安了，这种短暂的平安往往会迷惑我们，导致不良的惰性产生，最终只会导致更大的担心全。7、在下面看别人跳与自己跳感受会迥然不同，所以在工作中也要学会换位思索，多从别人的角度考虑问题，例如作为管理人员应多从下属，多从基层角度考虑问题，这样往往会避开很多不必要的分歧和麻烦，削减沟通成本。8、假如旁边没有队友加油激励，很多人可能就放弃了，可见团队的力气是无穷的。9、站在摇摆的起跳点，要有一个良好的心态。当我们遇到困难的时候，如何解除干扰，发挥出自己的正常水平特别重要，
7、其实一个人只要总能发挥自己的正常水平就特别精彩了，所以人在任何时候都要有平常心。10、生活中的机遇不会像单杠一样始终等着你去抓，你不抓住，别人就先抓住了。当大家都知道这是机遇时，就不叫机遇了，只有敢于第一个去尝试才能抓住机遇，所以机遇总是青睐有打算的人。11、人的一生常常在选择，面前有很多条路，为了实现目标，我们要有一种置于死地而后生的精神，才能获得更大的胜利。12、很多人做其次次还是很胆怯，我们在生活中也常常会遇到以前遇到过的困难，可能还会退缩，所以要不断进行自我挑战，哪怕前进的道路是艰辛的，也不能后退，不断向前。13、有些学员完全是因为别人都做得比较好，所以顾及面子而跳的，可见适当的时候群体压力往往能起到意想不到的效果。本文来源：网络收集与整理，如有侵权，请联系作者删除，谢谢！第6页 共6页第 6 页 共 6 页第 6 页 共 6 页第 6 页 共 6 页第 6 页 共 6 页第 6 页 共 6 页第 6 页 共 6 页第 6 页 共 6 页第 6 页 共 6 页第 6 页 共 6 页第 6 页 共 6 页