《牛油果的几个主要禁忌范例.docx》由会员分享，可在线阅读，更多相关《牛油果的几个主要禁忌范例.docx（5页珍藏版）》请在taowenge.com淘文阁网|工程机械CAD图纸|机械工程制图|CAD装配图下载|SolidWorks_CaTia_CAD_UG_PROE_设计图分享下载上搜索。
1、牛油果的几个主要禁忌牛油果的几个主要禁忌 肠胃功能比较差的人不适合多吃 肠胃功能差的人吃太多牛油果有可能会导致腹泻，因为牛油果中含有较多的油脂，会让人的肠道蠕动速度加快。假如平常常常有腹泻、腹胀的问题，那么基本可以推断你的肠胃功能不是很好，每次吃牛油果的时候要留意适量。 肥胖的人群肯定不要多吃 吃牛油果的时候建议大家要留意适量，上文中提到了肠胃功能差的人要少吃牛油果，其实即使是肠胃功能很好的吃，吃它也不能吃太多。牛油果中含有的脂肪多，不仅会刺激肠胃，还可能会引起发胖的问题，所以要留意。 吃牛油果的时候千万不要喝冰凉的饮料 吃牛油果的时候假如感觉到口渴，那么我们可以喝点常温的饮料，不要喝温度特殊
2、低的。因为那些温度特别低的饮料对于肠胃会造成刺激，所以说少喝一点就可以了。另外，冰凉的饮料还简单引起头痛和体寒的问题，是不利于健康的。 处在过敏期的人不要食用 假如正在过敏，那么这个时间段是不宜吃牛油果的。由于牛油果里面的脂肪以及蛋白质含量比较高，因此可能会加重过敏症状。假如在过敏的时候想要吃水果，建议吃苹果和梨子、圣女果，这些水果对于缓解过敏现象有肯定的好处。 牛油果的产地 本种广布非洲热带。中国云南元江引种站有大面积栽培。 牛油果的热量 每100g牛油果热量大约是160大卡。 牛油果的功效 1、抗氧抗苍老 平常适当的吃一点牛油果是可以帮助我们反抗皮肤苍老，牛油果会有这样的功效，主要是因为它
3、含有丰富的甘油酸、蛋白质及维他命等物质，这些物质可以说是自然的抗氧苍老剂，它可以帮助我们软化和润滑皮肤，还能收细毛孔。 牛油果能够让我们的皮肤表面可以形成乳状隔离层，这样可以有效的反抗太阳的照耀，防止晒黑晒伤。牛油果果仁中含有丰富的牛油果油，并且也含丰富的维生素E、镁、亚油酸和必需脂肪酸，有助于强韧细胞膜，延缓表皮细胞苍老的速度。 2、丰胸 许多人不知道，其实牛油果是可以帮助我们丰胸的，它会有这样的功效，主要是因为牛油果中含量丰富的不饱和脂肪酸，这个物质可以增加胸部的弹性;它含有维生素A含量丰富，它能够促进女性荷尔蒙分泌，维生素C能防止胸部变形。 3、爱护肝脏 经探讨发觉，牛油果中含有可能可以
4、爱护肝脏的有效化学成分。这一发觉将有助于人们独创新的药物，用于治疗肝脏疾病。 4、美容 牛油果果肉与人体皮肤亲和性好，极易被皮肤汲取，对紫外线有较强的汲取性，加之富含维生素E及胡萝卜素等，因而具有良好的护肤、防晒与保健作用。 5、缓解糖尿病症 油梨果肉含糖率极低，为香蕉含糖率的1/5，是糖尿病人难得的高脂低糖食品。而用果皮泡水饮用，对糖尿病有缓解作用。 6、爱护子宫健康 因为牛油果长的很像子宫，能够爱护女性的子宫和子宫颈健康。女性每星期吃一个牛油果，就能平衡雌激素、减掉分娩产生的多余体重，防止宫颈癌。 牛油果的吃法 牛油果蜂蜜金银薯 材料 牛油果、番薯、芋头，也可加入土豆、南瓜等薯类或瓜果 做
5、法 (1)把芋头、番薯、土豆切成粒，隔水蒸熟; (2)把牛油果从中间切开，去核、去皮，将果肉切成粒，放进小锅，倒入蜂蜜，煮开即收火; (3)把牛油果蜂蜜糖浆浇在蒸好的杂薯上，就是一道五彩缤纷，甜甜蜜蜜的餐后甜品了。 牛油果反卷寿司 材料 牛油果1颗，米饭少许，鸡蛋2个，胡萝卜1根，黄瓜1根，蟹棒若干，寿司醋1茶匙,芥末少许，2张紫菜 做法 (1)鸡蛋打散摊成蛋饼 ，蛋饼、牛油果、胡萝卜、黄瓜、蟹棒切条备用。 (2)寿司帘上铺层保鲜膜，然后铺上拌有寿司醋的米饭 ，在米饭上放一张紫菜，再放上蔬菜条。 (3)用手指顶住卷的中部，将全部材料卷起压实，用快刀切等份即可。 总结：吃牛油果的时候要留意哪些问题，你现在都清晰了吧!牛油果作为一种价格比较高的进口水果，近年来受到许多人的宠爱，假如你对于它不了解的话，就可能会出现吃了也不能补身体的状况出现，这点希望大家要留意哦。 牛油果的几个主要禁忌