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1、白露的气象及养生常识白露的养生常识 1、饮食调理 白露过后,燥气渐盛,燥易伤肺,专家提示,要特殊避开简单在秋季发生的鼻腔疾病、哮喘病、支气管病等呼吸道疾病的发生。特殊对于那些过敏体质的人,在饮食养生上更要慎重。白露养生宜食清淡、易消化且富含维生素的食物。可选用些宣肺化痰、滋阴益气的中药,如人参、沙参、西洋参、百合、杏仁、川贝等,对缓解秋燥多有良效。 除了上述药物之外,要多吃梨、山竹等凉性水果,同时增加对芝麻、蜂蜜、枇杷、西红柿、百合、乌梅等柔润食物的摄入,以益胃、养肺、生津。另外,还应多喝水,以保持肺脏与呼吸道的正常潮湿度。此季可以用来煮粥或者煲汤的材料:草红花,山楂,丹参、红枣、桃仁、大枣,
2、少量即可。 2、防寒保暖 防治脾胃受寒,最为重要的就是腹部的保暖了。白露季节有一个重要的原则,就是不要穿过于暴露的衣服,露背装、露脐装都已不合时宜了。 特殊是老年人,应随外界气温冷暖刚好增减衣服,衣服宜选用温柔、松软、保暖性强的材料。还要留意夜晚保暖,不盖被子或被子过薄,也会引起腹泻。 白露以后,气温日趋下降,昼夜温差渐渐增大,天气时冷时热,“秋八月,乱穿衣”的现象特别突出。春捂秋冻是一条经典的养生保健要诀。 讲究秋冻的缘由是,秋冬之后,天气变凉,人的毛孔要闭合起来防着凉,假如过早就把厚衣服穿上了,毛孔就会因为受热而开放,突然降温带来的寒气就简单透过毛孔伤人。俗话说“一场秋雨一场寒”,当天气隧
3、然变冷时,适当添加衣物还是必要的;否则,不但不能预防疾病,反而会招灾惹病。 在秋天风大、气温下降之际,肯定要留意爱护头部,最好戴上帽子,避开受风而引发头痛、发热等身体不适。晚上睡觉暴露腹部或爱美穿露脐装,寒气极易通过肚脐侵入人体。同时秋季应留意脚的保暖,鞋袜宜宽松、舒适、吸汗。 白露的气象 白露节气，是二十四节气之一，每年九月上旬交节。白露是气温渐凉，夜来草木上可见到白色露水的意思。白露节气，为二十四节气中的第十五个节气。每年公历的9月7日前后，太阳移达黄经165度时，起先进入白露节气。此时，气温起先下降，天气转凉，阴气渐渐加重，早晨的露水随之日益加厚，凝聚成一层白白的水滴，所以就称之为白露。
4、人们就会明显地感觉到燥热的夏天已过，而凉快的秋天已经到来了。 至白露节气时，气温起先下降，天气转凉，早晨草木上有了露水，此时人们就会明显地感觉到燥热的夏天已过，而凉快的秋天已经到来了。因为白天的温度虽然仍达三十几度，可是夜晚之后，就下降到二十几度，两者之间的温度差达十多度。我国古代将白露分为三候：“一候鸿雁来;二候元鸟归;三候群鸟养羞。”说此节气正是鸿雁与燕子等候鸟南飞避寒，百鸟起先贮存干果粮食以备过冬。 有句俗话：“白露白迷迷，秋分稻秀齐。”意思是说，白露前后若有露，则晚稻将有好收成。此外，华南二十四节气的气候中，白露有着气温快速下降、绵雨起先、日照骤减的明显特点，深刻地反映出由夏到秋的季节
5、转换。华南常年白露期间的平均气温比处暑要低3左右，大部地区候(5天)平均气温先后降至22以下。按气候学划分四季的标准，时序起先进入秋季。 华南秋雨多出现于白露至霜降前，以岷江、青衣江中下游地区最多，华南中部相对较少。滥了白露，每天走溜路的农谚，虽然不能以白露这一天是否有雨水来作天气预报，但是，一般白露节前后的确常有一段连阴雨天气;而且，自此华南降雨多具有强度小、雨日多、常连绵的特点了。与此相应，华南白露期间日照较处暑骤减一半左右，递减趋势始终持续到冬季。白露季节的上述气候特点，对晚稻抽穗扬花和棉桃爆桃是不利的，也影响中稻的收割和翻晒，所以农谚有“白露天气晴，谷米白如银”的说法。 充分相识白露气
6、候特点，并且实行相应的农技措施，才能减轻或避开秋雨危害。另一方面，也要趁雨抓紧蓄水，特殊是华南东部的白露是继小满、夏至后又一个雨量较多的节气，更不要错过良好时机。 白露吃什么好? 1、白露吃什么好红薯：预防癌症助排毒 白露吃什么 举荐几款白露必吃的食物。红薯被评价为餐桌上的最佳食物，它具有预防癌症、防止便秘、减肥的功效，常吃红薯可以延年益寿。 2、白露吃什么好板栗：补脾健胃养元气 栗子有百果之王的美称，既可以补脾健胃，又能够补肾强筋，还具有活血止血作用。在深秋季节，每天吃几颗栗子，有利于补养元气，强壮肾精。 3、白露吃什么好大枣：宁心安神抗过敏 大枣具有宁心安神、益智健脑、增加食欲、除腥祛味，
7、抗过敏，提高免疫力的作用，亦可防治高血压、骨质疏松和贫血，是老年人秋季的补养佳品。 4、白露吃什么好百合：养阴润肺 百合味甘、性微寒，归心、肺经，具有养阴润肺、清心安神、润肺解渴、止咳止血、开胃安神的功效。适用于阴虚久咳，惊悸、失眠、多梦，精神恍惚等症状。 5、白露吃什么好梨：清心降火解秋燥 梨具有润燥消风，镇咳止喘，清心降火的作用，可以缓解“秋燥”，醒酒解毒。生梨性凉，老年人不宜一次吃得过多。脾胃较弱的人，也可以做成冰糖炖梨水，亦是一种很好的食用方法。 6、白露吃什么好核桃：温肺定喘又补脑 核桃是补脑的最佳食品，亦是补肾固精、温肺定喘的食疗品，对肾虚、尿频、咳嗽等症有很好疗效。老年人常吃核桃，能够头脑清楚、耳聪目明。 7、白露吃什么好菊花茶：祛燥润喉防感冒 菊花可疏风平肝，清心除烦，祛燥润喉，生津明目，解酒毒，对感冒、头痛都有肯定的协助治疗作用。老年人秋季可适当饮用菊花茶，达到祛火润肺的保养目的。 白露的气象及养生常识