《补肾菜类和水果有哪些精编.docx》由会员分享，可在线阅读，更多相关《补肾菜类和水果有哪些精编.docx（8页珍藏版）》请在taowenge.com淘文阁网|工程机械CAD图纸|机械工程制图|CAD装配图下载|SolidWorks_CaTia_CAD_UG_PROE_设计图分享下载上搜索。
1、补肾菜类和水果有哪些补肾水果 1、红枣 红枣味甘性温、入脾胃经，有补中益气，养血安神，强筋壮骨、补血行气、滋颐润颜之功效。 红枣含有大量的糖类物质，主要为葡萄糖，也含有果糖、蔗糖，以及由葡萄糖和果糖组成的低聚糖等;并含有大量的维生素C、核黄素、硫胺素、胡萝卜素、尼克酸等多种维生素，具有较强的补养作用，能提高人体免疫功能，增加抗病实力。红枣益血安神的功能，能起到补血的作用，对早泄和阳痿患者有很好的食疗效果。 2、核桃 核桃仁为胡桃核内的果肉，又名胡桃仁、胡桃肉。李时珍说：核桃能补肾通脑，有益才智。核桃仁性甘温，归肾经、肺、大肠经。功效：补肾温肺，润肠通便。核桃的食法许多，将核桃加适量盐水煮，喝水
2、吃渣可治肾虚腰痛、遗精、萎、健忘、耳鸣、尿频等症。 3、西红柿 西红柿究竟是水果还是蔬菜?曾经引发过很激烈的争辩，后来定论为蔬菜类。但日常生活中许多人还是把它当做像水果一样来吃，我就是这样。西红柿的养分价值特别丰富。西红柿又名蕃茄，番茄中含有丰富的维生素A、C及D，比苹果、梨、香蕉、葡萄等都高出24倍。还主要含维生素B1、维生素B2、磷和烟酸、胆碱、胡萝L素、苹果酸、柠檬酸、糖类、蛋白质、钙、铁和谷胱甘肽、番茄碱等。番茄是番茄红素最丰富的食物来源，番茄红素具有很强的抗氧化活性，能有效清除人体内自由基。番茄红素可以预防和改善男性前列腺增生、前列腺炎等泌尿系统疾病，并能改善男性精子浓度和活力，提高
3、精子的质量，降低不育的风险。番茄红素还能预防前列腺癌的发生。 4、荔枝 荔枝素有岭南佳果之美誉，不但肉质脆嫩，清甜可口，而且养分丰富，每100克荔枝含蛋白质0.9克、脂肪0.2克、碳水化合物14克，还富含多种人体必需的微量元素和维生素。荔枝味甘、酸、性温，入心、脾、肝经;果肉具有补脾益肝、理气补血、温中止痛、补心安神的功效。荔枝核的作用：理气，散结，止痛。用于疝气痛，鞘膜积液，睾丸肿痛，胃痛，痛经。用荔枝核15至20颗，打碎后加水煎服，能治睾丸肿痛。 5、枸杞 枸杞是药食同源的水果。枸杞性甘、平，归肝肾经，枸杞具有清肝、润肺、滋肾、益气、生精、助阳、祛风、明目、补虚劳和强筋骨等功效。枸杞富含抗
4、氧化物、维生素和矿物质等多种养分成分。其中维生素C含量比橙子高，β-胡萝卜素含量比胡萝卜高，铁含量比牛排还高。枸杞对某些男性的不育、肾亏、遗精、早泄、虚劳等症有显著的效果。现在，许多关于枸杞子毒性的动物试验证明，枸杞子是特别平安的食物，里面不含任何毒素，可以长期食用。 6、白果 白果，又称银杏的种仁。白果除淀粉、蛋白质、 脂肪、糖类之外，还含有维生素C、核黄素、胡萝卜素、钙、磷、铁、钾、镁等微量元素以及银杏酸、白果酚、五碳多糖，脂固醇等成分，养分丰富。白果能治哮喘，痰嗽，白带，白浊，遗精，淋病，小便频数等症。取白果10枚，带壳炒熟后取仁食用，每日两次，连肥服两周，可治遗精症状。 7、
5、木瓜 木瓜性温、味酸，入肝、脾经;具有消食，驱虫，清热，祛风的功效;主治胃痛，消化不良，肺热干咳，乳汁不通，湿疹，寄生虫病，手脚痉挛难受等病症。木瓜性温，不寒不燥，其中的养分简单被人体汲取，特殊是可发挥润肺的功能。当肺部得到适当的滋润后，就能更好地行气活血。用木瓜250克，切片后放入1000克米酒或低度白酒中，浸泡两周后启用，每次饮用15毫升，每日两次，连服两周，能治肾虚阳举不坚和早泄。 8、葡萄 葡萄味甘微酸、性平，具有补肝肾、益气血、开胃力、生津液和利小便之功效。葡萄中含有矿物质钙、钾、磷、铁、蛋白质以及多种维生素B1.B2.B6.C和P等，还含有多种人体所需的氨基酸。取簇新葡萄200克，
6、去皮、核捣烂后，加适量温开水饮服，每日一至两次，连服两周，可治前列腺炎和小便短赤涩痛症。 9、猕猴桃 猕猴桃又称奇异果，含维生素C，可强化免疫系统，促进伤口愈合和对铁质的汲取;它所富含的肌醇及氨基酸，可抑制抑郁症，补充脑力所消耗的养分细胞;它的低钠高钾的完备比例，可补充熬夜加班所失去的体力。对男性来说，猕猴桃更具有奇异的功效：它含有不少精氨酸，能促使血液循环顺畅，增进男性性实力。 10、芒果 芒果味甘酸、性凉无毒，具有清热生津、解渴利尿、益胃止呕等功效。芒果含维生素A高达3.8%，维生素C的含量也超过橘子、草莓。芒果含有糖、蛋白质及钙、磷、铁等养分成分，均为人体所必需。成熟的芒果在医药上可作为
7、缓污剂和利尿剂，种子可以作为杀虫剂和收敛剂。芒果核可以入药治疗疝气痛：芒果核50克， 柴胡9克，川栋子9克，枳实9克，白芍30克，荔枝核30克。水煎服，每日两剂。 冬季吃什么蔬菜补肾 1、山药 山药素有神仙之食之称，含有丰富的养分价值，是我们冬季补肾养肾的最佳蔬菜之一，也是人类最早食用的食品之一。山药含有丰富的黏蛋白，淀粉酶等物质，对人体的肾有很大的滋补作用。同时山药对消化不良等消化系统疾病也有肯定的治疗效果。 2、羽衣甘蓝 羽衣甘蓝是十字花科蔬菜的一种，含有丰富的膳食纤维和维生素C，对人体的肾有很好的爱护作用。之所以说羽衣甘蓝护肾作用最好，是因为羽衣甘蓝含铁量和胡萝卜素以及钙都很高，而这些微
8、量元素是肾必不行少的。所以冬季吃什么蔬菜补肾，羽衣甘蓝也是一个很好的选择。 3、韭菜 韭菜被誉为是壮阳菜，具有温中下气，补肾益阳等功效。同时韭菜大量的维生素和粗纤维能增进肠道蠕动，对治疗便秘有肯定的效果。当然韭菜对男性的功能障碍治疗也能起到协助性的作用，是男人冬季补肾必不行少的蔬菜之一。 4、洋葱 冬天季吃什么蔬菜补肾，洋葱是必不行少的。现实生活中许多人都不喜爱吃洋葱，是因为不喜爱洋葱的那种味道。其实洋葱被誉为菜中皇后，有消炎抑菌等作用。同时洋葱中富含钾、维C等微量元素，具有壮阳补肾的功效，特殊适合男士挚友吃。 5、芋头 芋头在我国的南方普遍种植，口感细软香糯，而且无毒且易于消化。中医认为芋头
9、性平，味甘，具有益胃，止痛消炎，补肝益肾，补中气等效果。芋头中丰富的维生素可以加速新陈代谢。芋头肯定要蒸熟了吃，吃了不熟的芋头喉咙会发痒。我们日常生活中常常吃的芋头蒸排骨就是一个很好的冬季补肾菜。 6、花菜 冬季吃什么蔬菜补肾，许多人都会选择花菜。花菜也有人叫花椰菜，椰菜花，是一种含有丰富养分物质的蔬菜。花菜中维生素C含量特殊高。花菜具有滋阴解毒的功效，特殊是对于热毒伤阴，口干舌燥等症状有着良好的作用。同时不行忽视的是花菜也具有补肾强体的功效。花菜不耐高温，用热水略微微焯一下就可以了，不须要过多的翻炒。 补肾食谱 一、鹌鹑玉米 原料：鹌鹑3只、玉米仁150g、松子仁50g、熟猪肥膘50g、鸡蛋
10、清1个、黄酒、精盐、味精、麻油、胡椒粉、鸡汤、淀粉、猪油、精制植物油各适量。 做法：先将鹌鹑宰杀，去毛、内脏，洗净;将鹌鹑肉、猪肉切成玉米粒大小，盛入碗中，加入鸡蛋清、味精、黄酒、淀粉拌匀;松子仁下沸水锅煮熟捞出，沥干水分，锅中放生油，烧至五成热，将松子仁下锅内炸至金黄色捞出;将玉米仁倒出，沥干水分，放鸡汤、味精、精盐、麻油、胡椒粉、湿淀粉调成芡汁待用;炒锅上火，放油烧至四成热，投入鹌鹑、猪肉粒，用勺划开，泡2分钟，捞出沥干油;原锅倒入玉米粒，并将鹌鹑、猪肉放入炒锅，烹入黄酒，倾入调匀的芡汤，烧开后加入猪油推匀。撒上松子仁即成。 特点：色亮味美，补益五脏，壮阳补肾。 二、鲜虾烩韭菜 原料：鲜虾
11、250克、鲜嫩韭菜lOO克、精制植物油、黄酒、酱油、生姜丝、醋各适量。 做法：先将鲜虾洗净，去壳取虾仁;韭菜拣好洗净，切成3厘米长的小段;炒锅上火，放油烧热，先煸炒虾仁，加入黄酒、酱油、醋、生姜丝等，稍烹即好;再将韭菜用植物油煸炒至嫩熟为度，烩入虾仁，炒匀起锅即成。 特点：虾白韭绿，鲜嫩爽口，补肾壮阳。 三、木瓜海带乌鸡汤 原料：木瓜半个、海带50克、乌鸡半只、党参2只。 做法：木瓜除子去皮，海带洗净切块，乌鸡剁成小块，放入锅中加水文火慢炖，2小时后出锅，加食盐4克。 特点：这道汤以木瓜、海带理气散结，以乌鸡滋补肝肾，党参补气以助木瓜理气之功。 四、羊肾和乳粉 原料：乳粉20克、羊肾1只。 做法：将羊肾剖开，清洗干净，挖去白色筋膜和臊膝，放在锅内，加入清水;加热炖煮30分钟左右，以羊肾煮熟为度;兑入乳粉，空腹食用。 特点：补精添髓，温肾益气。用治下焦虚冷，阳萎不举，脚膝无力。