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1、孕妇可以吃的食物清单_怀孕期间可以吃什么食物孕妇可以吃的食物清单 1.簇新蔬果 簇新的蔬果含有丰富的VC，对于预防先天子痫有很很大的好处。平常没有从食物中摄取足量VC的孕妇，患病率会比健康的孕妇高出几倍。 2.鱼类 鱼类中含有DHA，对胎儿的脑细胞发育有重要作用，可以避开孩子出现脑发育不良的症状。而且，吃鱼可以使孕妇发生早产的可能性降低。 3.核桃和芝麻 核桃和芝麻中富含脑磷脂、卵磷脂、DHA，对大脑细胞发育起到关键作用，有助于脑神经系统的发育。而且，核桃和芝麻有补气养血的功效，所以可以起到安胎的作用。 4.鸡蛋 鸡蛋是一种既养分又健康的食物，对孕妇和对胎儿都有好处。不仅可以使孕妇保持良好的记
2、忆力，而且有利于提高产后母乳的质量，而对于胎儿来说，可以促进胎儿的大脑发育。 5.苹果 一天一苹果，医生远离我。从这句话中就可以知道了苹果的好处多多。对于孕妇来说，苹果也是一种最健康养分的水果，因为苹果中富含锌元素，对于胎儿的大脑发育有很大的帮助，而且可以减低许多疾病的发生率。因此，孕妇可以每天吃一两个苹果，对胎儿和自身的健康都有好处。 6.动物肝 部分孕妇怀孕期间会出现贫血的现象，所以，孕期应适当多吃动物肝，可以避开发生缺铁性贫血，而且也可以防止因为贫血而引起的早产现象发生。 孕妇不能吃的食物 1、生豆类：四季豆、扁豆、红腰豆、白腰豆等豆类，在生鲜或者加热不彻底的状况下会引起中毒。 2、生豆
3、浆：生大豆中含有有毒成分，假如食用未煮熟的豆浆未，可引起食物中毒。 3、木薯：木薯的根、茎、叶都含有毒物质，假如食用生的或未煮熟的木薯或喝其汤，可引起中毒，其毒素可导致神经麻痹疾病，甚至会引起永久性瘫痪。 4、发芽马铃薯：马铃薯发芽部位的毒素龙葵素，比其肉质部分高几十倍至几百倍，一旦误食，轻度意识障碍、呼吸困难，重症者可因心脏衰竭、呼吸中枢麻痹致死。 5、鲜黄花菜：黄花菜中含有秋水仙碱，这种毒素可引起嗓子发干、胃部烧灼感、血尿等中毒症状。食用前须要先将黄花菜煮熟、煮透后过开水烫一下，再烹调食用。 6、青西红柿：青西红柿含有毒物质龙葵素，食用这种还未成熟的青色西红柿，口腔有苦涩感，吃后可出现恶心
4、、呕吐等中毒症状，生吃危急性更大。 7、腐烂的生姜：腐烂后的生姜产生一种毒性很强的黄樟素。人吃了这种毒素，即使量很少，也能引起肝细胞中毒和变性。 8、生竹笋：簇新竹笋含有自然毒素氰甙，吃了生的或没有煮透的竹笋，也可能引起食物中毒。 假如孕妇对某种很想吃的食物迟疑不决，不妨询问医生，请专科医生依据自身状况来推断能否食用这种食物以及食用的频率。须要说明的是，有些食物如由于其效用等缘由，部分孕妇并不相宜过多食用。比如说螃蟹、薏米等。假如身体健康的孕妇的在孕期进食了少量以下食物，也不用过于担忧，一般并无大碍。 孕妇饮食留意 1、不宜长期高脂肪饮食 在孕期，孕妇须要适当增加对脂肪的摄入，但假如孕妇长期高
5、脂肪膳食，势必增加胎儿罹患生殖系统癌瘤的危急。长期多吃高脂肪食物，会使大肠内的胆酸和中性胆固醇浓度增加，同时，高脂肪食物能增加催乳激素的合成，促使发生乳腺癌，不利母婴健康。 2、不宜过量摄入高蛋白质 医学探讨认为，蛋白质供应不足，易使孕妇体力衰弱，胎儿生长缓慢，产后复原健康迟缓，乳计分泌稀有。故孕妇每日蛋白质的须要量应达90-100克。但是，孕期长期高蛋白饮食，会影响孕妇的食欲，增加胃肠道的负担，简单引起腹胀、食欲减退、头晕、疲乏等现象。 3、不宜高糖饮食 血糖偏高的孕妇简单生出体重过高的胎儿，也简单导致胎儿先天畸形、出现妊娠毒血症等。大量医学探讨表明，摄入过多的糖分会减弱人体的免疫力，使孕妇机体抗病力降低，易受病菌、病毒感染，不利优生。 猜你喜爱： 1.怀孕七个月吃什么好 2.孕妇必吃的12种食物 3.孕妇不能吃哪些食物 4.孕妇必吃的12种食物 5.孕妇饮食禁忌一览表 6.哪些食物孕妇不能吃