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1、男性养生菜谱制作男性养生菜谱制作原汁蛤蜊主料：蛤蜊1000g辅料：清水、葱花、香油适量做法：1、首先把蛤蜊用水清洗一下，然后放入盆中倒适量的清水，加少许盐静置30分钟。2、香葱切末;在锅中注入适量清水，接着放入蛤蜊煮至水烧开，蛤蜊开口便关火。3、最终连汤带蛤蜊一起盛入大碗中，加少许葱花、香油即可。栗子焖羊肉主料：羊肉300g、栗子200g、红萝卜150g、白萝卜150辅料：油、盐、桂皮、八角、红辣椒、姜、葱、酱油、蚝油、鸡粉、糖适量做法：1、首先将羊肉剁块调料;红、白萝卜切滚刀块;栗子去皮。2、然后将红、白萝卜各一半置锅中，加入清水煮沸，再把羊肉加入同煮3分钟，捞出，沥干水分。3、下油入锅，爆
2、香葱、姜，接着加入羊肉炒透，下桂皮、八角和辣椒，调入酱油、蚝油、糖、盐，再加适量清水烧开，后以慢火焖至羊肉软烂。4、最终入栗子、胡萝卜、白萝卜，焖至栗子软时，撒上鸡粉出锅即可。小贴士：最好选用羊肋肉。海参蒸蛋主料：海参1个、鸡蛋3个辅料：小香葱2根、生抽、香油适量做法：1、首先打算好材料，将鸡蛋磕入一个大碗中，搅打成蛋液，倒入1：1.5的温水搅匀。2、然后用筛子过滤蛋液后，倒入容器中，盖上盖，放到锅里隔水蒸8-10分钟。3、把海参放入开水锅里焯一下水，切成粒;小香葱切碎。最终等蛋羹出锅后，便撒入海参粒、少许香葱粒和下生抽、香油调味即可。小贴士：过筛滤过后的蛋液蒸会更加细腻。男性养生之道1、应酬
3、多的男性应当如何养生许多男性平常的工作压力比较大，并且挚友之间的应酬也是比较多的，这就导致运动量比较少，精神简单出现乏累还有睡眠质量下降的状况。除了影响身体健康之外，对于肠胃对于养分的汲取也会造成肯定的影响，并且反抗实力也会下降。由于久坐还有应酬，会阴部位的血液循环也会出现问题，最干脆的症状就表现为腰膝酸痛的问题。除此之外，日常生活中喝水比较少、熬炼比较少、喝酒比较多，简单导致男性的前列腺出现问题，甚至还有可能出现前列腺炎。应酬比较多的男性养生可以多吃一些莲子芡实粥，详细的做法如下。将莲子、芡实还有大米一起放入锅中熬粥，建议最终做出来的粥不要太过于黏稠，所以可以多放一些开水。这道食谱服用之后对
4、于身体特别的有好处，其中莲子的作用就是健脾宁心，而芡实则具有保健脾肾的功效。常常服用这道食谱能够很好的缓解压力，并且对由于工作过于惊慌所引起的失眠状况有着很好的疗效。2、常常喝酒的男性应当如何养生喝酒已经成为了许多男性的日常生活一部分了，有些人是自己就爱好喝酒，每天都要喝上一些，也有一些人是由于工作的缘由迫不得已。但是你知道吗，常常喝酒对于身体并没有好处，对于肝脏的损害很大，甚至还有可能出现酒精肝以及脂肪肝的状况。探讨发觉，患有酒精性肝硬变已经成为社会中的高危人群，不仅仅影响了健康，严峻者还有可能出现死亡的状况。这个时候想要调养保健身体，建议男性可以常常服用一些五味子粥。将五味子、大米一起放入
5、锅中小火熬粥。这种食谱具有很好的爱护肝肾的作用，因为大米具有爱护胃部以及肝脏的作用，而五味子则是主要作用于肝脏还有肾脏的位置。这道食谱建议在每次喝酒之后服用，效果最佳。1、调养精神无论是怎样的季节，您就要留意自己身体的适当调整措施，只有这样才能尽快的实现身体的康复。春天，大自然生气勃勃，万象更新，万物始生，在调养精神方面，也应听从自然，重点放在一个“生”字上。在春天里，人的意志当顺应生发之气，此时要力戒动怒，更不要心情抑郁，思想上要豁达开朗，心胸宽敞，身体要放松，要舒坦自然，使情志“生”发出来。尤其是中老年人，假如不常生愤怒和忿恨，保持乐观心情，则精气不易耗散，脏器不易老化，形体不致衰惫，自可
6、祛病益寿。2、防风御寒春季看似是暖和的季节，其实，在生活中也是会遇到许多的寒冷天气的，您在生活中就要留意。在衣着上，春天虽温煦，但别急着减衣服。因早春气温乍寒乍暖，犹如孩儿脸，一日三变，常有寒潮来袭。老年人，气弱骨疏、抗病力差，稍受风寒，易发宿疾。因骤冷会使血管痉挛，血液黏稠，血流速度减慢，脏器缺血。于是感冒、肺炎、气管炎、哮喘、关节炎、偏头痛、冠心病等便会接踵而来。故在此时，应防风御寒。春节的穿衣方式最好不要多变，也要留意保暖，不然也是会导致一些不健康因素的发生。春季衣着款式应宽松伸展，纯棉织品吸湿性好，温煦又贴身，是内衣的合适选料。由于寒冬自下而起，传统养生主见春时衣着宜“下厚上薄”，起到
7、“滋阴养阳”的作用。青年女性尤应留意，不行过早地换穿裙装，否则会导致关节炎与多种妇科病。春风于暖和之中暗藏杀机，出汗后应刚好擦去，切勿放开胸怀让风劲吹。春天适当捂一捂，可削减疾病，尤其是常见的呼吸系统传染病的发生。3、调整饮食辛甘之品助春阳饮食也是一项很重要的护理方法，您就要留意自己的饮食留意事项，这样才会有健康的可能。到了春天我们体内的阳气起先生发，同时中医也认为春季为人体五脏之一的肝脏当令之时，宜适当食用辛温升散的食品，而生冷粘杂之物则应少食，以免损害脾胃。在春天的饮食中，要多吃些像葱、生姜、韭菜、蒜苗等这类性温味辛的食物，能很好的祈祷生发人体阳气的作用。类似的食物还有洋葱、魔芋、大头菜、
8、芥菜、香菜、生姜等，在疏散风寒的同时，又能抑杀潮湿环境下孳生的病菌。防春困多吃黄绿蔬菜春天最明显的特点也是一种春困的发生，因此，您就要在生活中进行适当的蔬菜饮食措施。春困是许多人在春季都常常出现的状况，在春困的时候常常会让人感觉到身体疲乏，精神不振。因此在春天要多吃一些红黄色和深绿色的蔬菜，如胡萝卜、南瓜、番茄、青椒、芹菜等，对复原精力有益，应季的野菜如马兰头、枸杞头等可以提高身体的反抗力。多甜少酸补益脾胃饮食也是男性在生活中要留意的，尤其是留意脾胃的饮食，这样也会削减许多疾病的发生。春天除了要刚好的生发阳气之外，爱护脾胃也同样重要，因此在春天里面要多吃些甜味食物，少吃酸味食物。因为带有甜味的
9、食物能滋补脾胃，但要留意的是，这里的“甘味”除了指食物的口感有点甜外，更重要的是要有补益脾胃的作用。在这类食物中，首推山药和大枣。山药味甘性平、健脾益气，常常食用可提高机体的免疫力，平常简单出现多汗、反复感冒的气虚患者在春季更应当特别留意适度增加山药的摄入量。男性养生方法1、补充维生素维生素在人体免疫系统中发挥着重要的作用，身体反抗外来侵害时各类免疫细胞的数量、活力都和维生素有关。因此，秋季感冒流行季节，别遗忘每日服用维生素C片剂，也可以多食用富含维生素C的簇新蔬菜和水果，例如猕猴桃、橙子。为使呼吸道黏膜常常保持潮湿，还要补充维生素A，最佳来源是茴香、胡萝卜和甘蓝。此外，常常吃一小撮核桃仁或葵
10、瓜子，它们富含维生素E。2、按摩3个穴位通过对3个穴位的刺激可以改善局部血液循环，预防秋季简单出现的上火、炎症，提高免疫力。这3个穴位分别是大椎穴低头时，颈后最突出的椎骨下方、 曲池穴屈肘成直角所形成的肘横纹外端，再向外移1.5寸处、风门穴大椎穴向下移两个骨节，再向左右各移一指半处，可以用中指指腹对各穴位按揉 2-3分钟。3、常常进行温柔的运动寒冷天气易患的疾病都和心肺有关，心肺健康可以降低秋季的发病率。相宜的中等强度运动可以提高心肺功能，增加人体免疫力。温柔运动指在运动中心率达到最大心率220减去自己年龄的60%-70%，例如25岁的人最大心率是220-25=195，熬炼时心率要限制在195
11、60%至19570%之 间，即117至137之间。健身专家举荐的运动是健走、游泳、慢跑。4、每天洗手上限8次科学探讨发觉感冒病毒在手上能存活2小时，在硬质物体表面能存活72小时。感冒的人摸鼻子时，手上便沾上了感冒病毒，它们顺手被带到任何地方。常常洗手可以最大限度地降低患呼吸道感染和流感的风险，但不能希望用肥皂洗一次手，就能一劳永逸地将细菌灭杀，只能逐次地冲洗掉。5、秋季多睡1小时良好的睡眠可以使体内的两种免疫细胞数量明显上升，而睡眠不足则会使免疫系统功能降低，生病几率随之增加。秋季气候变冷，是疾病的多发季节，睡眠时间要多增加一小时，以便免疫系统能从忙劳碌碌和精疲力竭中休整过来，其次天早上醒来觉得精神安逸。男性养生菜谱制作