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1、最适合孕妇吃的家常菜有哪些孕妇夏季食谱举荐1、青衣素心原料：白菜4片、金针菇100g、芥兰20g、胡萝卜20g、香菇10g，核桃油5ml、盐5g、鸡精3g、胡椒粉5g。做法：选整齐白菜4整片，起锅将水煮开，将白菜片放入锅中烫软即可。将白菜片取出过冷水;再将金针菇、香菇、芥兰放入水中烫熟后取出切成细丝。将金针菇丝、香菇丝、芥兰丝(三丝)用鸡精、盐、滋采核桃油和胡椒粉腌制10分钟。取一片白菜叶，取适量三丝放在上面包起来呈小笼包的形态，将金针菇微微露出一些。依次将剩余白菜片包好后，水煮开，将白菜包放入大火蒸5分钟。最终将蒸出来的汁水加鸡精、盐调和后，浇在白菜包上即可。功效：孕妈咪简单出汗，皮肤也变得
2、干燥，白菜含丰富的养分及水分，性味甘平，有清热除烦、解渴利尿、通利肠胃的功效;而核桃油采纳初榨头道核桃油中最精华的30%，其富含不饱和脂肪酸，搭配上金针菇黏滑脆嫩，以及胡萝卜素，使养分更全面，给孕妈咪带来清鲜宜人，爽口自然的一餐。2、茭白炒鸡蛋原料：鸡蛋50克，茭白100克，核桃油10克，精盐、葱花、高汤各适量。做法：将茭白去皮，洗净。茭白切成丝。鸡蛋磕入碗内，加入精盐调匀。将核桃油放入锅中烧热，葱花爆锅，放入茭白丝翻炒几下，加入精盐及高汤，炒干汤汁，待熟后盛入盘内。另起锅放入核桃油烧热，倒入鸡蛋液，同时将炒过的茭白放入一同炒拌，待鸡蛋熟后装盘即可。功效：此菜色泽黄白，味道鲜美，富含维生素A和
3、钙质，养分丰富;核桃油的醇厚香味和健康养分，与这道清淡的美食完备结合，特别适于孕妇食用。怀孕8周留意事项职场准妈妈要留意许多准妈妈在怀孕的时候都要上班，尤其是白领一族的准妈妈，每天都离不开电脑，也就必需面对辐射，但辐射对胎儿有不利的影响，所以，平常准妈妈应当尽量削减连续工作的时间，每隔一两个小时到窗口或户外呼吸一下簇新空气，活动活动筋骨。特别留意办公室污染，尤其要避开运用复印机。孕期感冒怀孕以后，孕妇身体的免疫实力会降低，反抗力减弱，准妈妈成为很简单感冒的人群。而孕妇感冒又不能随意吃药，所以，孕妇应当做好预防感冒的措施，让胎宝宝得到最舒适平安的照看。警惕胎停育假如准妈妈曾经流产过，这段时间对你
4、来说很难熬，或许你担忧会再次遭受胎停育。虽然做起来很难，也要尽最大努力放松自己，并且乐观地思索。养成良好的饮食习惯要想宝宝诞生后有一个良好的饮食习惯，就应当从小培育，从胎儿起先培育。准爸妈要给腹中胎儿做榜样，自己先养成良好的饮食习惯。怀孕8周的准妈妈肯定要克服偏食、单一饮食、暴饮暴食、饥饱不定、不吃早餐、饭前运动、饭后久坐、饭后喝茶等不良习惯，补充均衡的养分。怀孕8周吃什么最好莴苣莴苣中的自然叶酸是最好的叶酸来源，而孕早期孕妇缺少叶酸，会影响胎儿的大脑发育，严峻者会造成胎儿无脑和因神经管不能闭合导致脊柱裂等先天性畸形。莴苣中含有锌、铁等元素，孕妇吃了可以防治缺铁性贫血。莴苣还有增进食欲，促进胃
5、肠蠕动的功效，可以帮助大便排泄，缓解孕妇便秘症状。所以，怀孕8周的孕妇可以多吃莴苣。玉米玉米是粗粮中的保健佳品，对人体健康特别有益。玉米中含有丰富的维生素，可以防止细胞氧化和苍老，从而有益于胎儿智力的发育。玉米中还含有丰富的维生素E，有安胎的作用，可以用来防治习惯性流产，胎儿发育不全。同时玉米还富含粗纤维，可以促进肠胃蠕动，预防孕妇便秘。面条面条主要是有蛋白质、脂肪、碳水化合物等组成，孕妇简单消化汲取，还具有改善贫血、降低血脂、增加免疫力、平衡养分汲取等作用。怀孕8周的孕妇多食面条，还有削减呕吐反应的作用。所以，怀孕8周的孕妇厌倦了食用谷类植物，吃面条也是不错的选择。兔肉兔肉中含有丰富卵磷脂，是儿童、少年、青年大脑和其他器官发育不行缺少的物质，有健脑益智的功效。其次兔肉属于高蛋白质、低脂肪、少胆固醇的肉类，蛋白质含量高达70%，比一般肉类都高，可增进健康，具有强身祛病的功效。另外，兔肉中的钙含量是猪、牛、羊肉的23倍，有利于儿童骨骼发育，孕妇食用对宝宝的成长发育有利，但需了解的是兔肉不宜吃多，要适量，有明显阳虚症状的、脾胃虚寒者不宜食用。最适合孕妇吃的家常菜有哪些