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1、立夏节气特点及风俗立夏节气的特点 整体来说它代表了告辞春天,是夏天的起先。人们习惯上都把此节气当作是温度明显上升,炎暑将临,雷雨增多,农作物进入旺季生长的一个重要阶段。此时我国南北的气温差异较大,而且同一地区波动频繁。全国大部分地区平均气温在18至20上下。另外季风气候是主要特点,夏季受来自海洋的暖湿气流的影响,高温潮湿多雨,雨热同期,有利于农作物成长。 风俗有哪些 1.尝鲜:到了节日当天,人们比较流行品尝时令食物,以求健康祥瑞。诸如吃樱桃、芽笋、青蚕豆、蒜苗、苋菜、青梅等新上市的水果和蔬菜。 2.做夏:在福建闽东地区,会有吃锅边糊的习俗。即用米浆涮锅边烧煮而成,配以虾米、虾油、葱菜、金针、黑
2、木耳、蚬子,或少量香菇、蛏干等海鲜清汤,其味极为荤美可口。 3.吃面:北方地区则普遍吃面食,意在庆祝小麦丰收。立夏的面食种类主要有夏饼、面饼和春卷三种。 4.喝七家茶:夏天酷暑燥热,宜常常喝茶,尤其是偏凉性的绿茶,可以让暑气顿消,起到清热解暑、利尿排毒的作用。到了这个节气,有的会去各家讨一些茶叶,泡了一起共享,很有过节氛围。 立夏养生小学问 1、立夏养生要饮食清淡 立夏过后,温度会渐渐攀升,人们就会觉得烦躁上火,食欲也会有所下降。立夏饮食塬则是“春夏养阳”,养阳重在养心,养心可多喝牛奶、多吃鸡肉、豆制品、瘦肉等,既能补充养分,又起到强心的作用。宜实行“增酸减苦、补肾助肝、调养胃气”的塬则,饮食
3、应清淡,以易消化、富含维生素的食物为主,大鱼大肉和油腻辛辣的食物要少吃。将绿豆、荷叶、莲子、芦根、扁豆等加入粳米中一并煮粥,并搁凉后食用,也可起到健胃、驱暑的功效。平常多吃蔬菜、水果以及粗粮,可增加纤维素、维生素B、C的供应,能起到预防动脉硬化的作用。 2、立夏养生要早睡早起 中医认为“夏气与心气相通”,立夏养生要留意早睡早起,重视“静养”,避开运动过后大汗淋漓,“汗”出伤阳,在饮食调养方面,宜实行“增酸减苦、补肾助肝、调养胃气”的塬则,饮食宜清淡,多吃水果、蔬菜、粗粮。起床前可以做几个小动作,有利于增加体质,中医养生,延年益寿。 3、立夏养生要精神养生 养生专家提示说,立夏以后,天气转热,人
4、的心神易受到扰动,出现心神不宁。因此,值此季节,人们要特别重视精神的调养,加强对心脏的保养,尤其是老年人不行有过激之处,要保持开心的心情,安闲自乐,切忌暴喜难过,保持神清气和、心情开心的状态。 4、立夏养生要食补凉血 立夏之后血热会给人带来许多不适,气虚血热会影响人的消化功能。因此,每顿饭不要过饱,给胃留下足够的蠕动空间。还人以轻松自然。今年的夏季留意凉血补气和早睡早起,是人储存阳气力求身体大获丰收的一个季节。 5、立夏养生要谨防外感 立夏养生要留意预防感冒,避开因为各种塬则受凉,其中多喝水无疑是最好的保健方法。此外立夏之后天气急剧上升,也勿因贪图过分凉快而勐吹空调或风扇,否则极易招来热感冒。
5、 夏天,人体汗毛孔开放,汗液外泄,此时正是机体反抗实力下降时期。酷热天气,贪图过分凉快而勐吹空调或风扇假如不慎受凉,机体的调整机制会使汗毛孔突然闭塞,热和汗不得外泄,热郁于人体,就出现了热感冒。热感冒的病程大约有37天,刚起先常表现为鼻咽部的不适,如表现为鼻塞、流清鼻涕等,同时伴随头沉、乏力,随病程进展,鼻涕变稠,继而发热、咳嗽、咽痛、肢节酸重不适等。 不过,夏季感冒假如没有引起并发症,或长时间连续高热,患者无需急着服药,可以用非药物手段降温,如卧床将湿毛巾搭在额头上、擦酒精、多喝水、补充维生素C或者复合B族维生素等。健康成人遇上热感冒,采纳物理降温加上足够的休息,一般1周左右就能痊愈。患病后假如发烧,大量喝水有助煺烧,这是因为发烧过程中会消耗大量的体液,肯定要刚好补水。 6、立夏养生要避开贪凉 对大多数人特殊是关节患者来说,夏季应当避开贪凉,不用或是适度运用空调和风扇。在工作场合中,应把自己的病情告知同事,以取得同事的理解,尽量不用空调或是适当调高温度。最好常备一件长袖衣,随外界环境随时加减衣服。 立夏过后,不仅天气转暖温度上升,而且雨水增多。人们简单觉得烦躁上火,食欲也会有所下降。立夏后有利于人体心脏的生理活动。饮食塬则是“春夏养阳”,养阳重在养心。
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