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1、排毒的重要性排毒的重要性 世上本无癌，只是瘀和堵 堵在毛细血管叫瘤; 堵在肝脏叫肿瘤; 堵在子宫叫肌瘤; 堵在乳腺叫增生; 堵在甲状腺叫结节血管和; 堵在脸上叫痤疮; 堵在皮肤叫疙瘩; 堵在腿上叫曲张; 堵在粘膜叫囊肿; 堵在颈部叫颈椎病 世界上全部东西都不是你自己的，唯有身体才是你自己的! 为什么我们要定期排毒? 五脏六腑、血液、消化系统、泌尿生殖系统、循环系统、免疫系统、呼吸系统、皮肤等，这些组织，我们都要做定期的排毒。便秘拖一天 ，如吸三包烟!大便在身体里超过一天产生30多种毒素174种疾病 ，假如你还以为一天不上厕所 ，没关系啊!那就大错特错了!我们来分析下，为什么我们要定期排毒? 一
2、、我们为什么要排毒排便 因为我们人体内环境因细胞的完整性、功能状态、分裂产生和消逝产生的二氧化碳及废物形成内部环境毒素，同时我们生活的外环境也充溢毒素，如不定期排出体内毒素，就无法保证我们的健康。 稍不留意我们就会摄入：猪肉里有瘦肉精、草莓里有膨大剂、西瓜里有红色素、青菜里有化肥、面粉和粉条里有增白剂、大米里有蜡、鸡蛋有人造的、鸡肉里有激素，牛奶里有三聚氰胺、蛋糕里有反式脂肪酸、海鲜里有避孕药、罐头里有防腐剂、腐竹里有硫磺，辣椒酱里有苏丹红，饭店里有地沟油、咸菜里有亚硝酸，便利面调料包有各种香精，铁观音茶添加色素. 工业化程度越高，城市里的人群身体内毒素就越多;工业化时间越长，由毒素所引起的慢
3、性疾病就越严峻。对于现代人来说，须要高度地意识到这个问题的严峻性。其中真正的问题就在于，毒素积累，哪怕你每一天只接触了10克的毒素，一年就是3650克的积累，而十年呢，就是36500克，相当于36公斤，等于你的体重的三分之一。这些毒素假如没有刚好排出，就会酿成大病。所以排毒的的确确是人类获得健康最关健的途径。 二、我们不排毒就只有等生了病再去医院治疗了 排毒是在阻挡人们去跳火坑，医院是把人从火坑里救出来，但医院的医生也不是万能 近年来，因为死了一些名人，而让很多人感觉到胆怯。这好像是一种警告，那些接踵而来的消息，让人们心惊。 梅艳芳死于宫颈癌、邓丽君死于哮喘、陈百强死于医疗事故、张国荣死于愁闷
4、而引发的跳楼、亿万富翁王均瑶38岁死于大肠癌、高秀敏死于心脏病突发、傅彪死于肝癌. 今日多数的中国精英阶层，所面临的危机，正在日益显现出来，30多年的改革开放中，他们用自己的身体去换来了成就，喝酒应酬、熬夜抽烟、乱吃乱喝、生活毫无规律。 不要以为那些故事总是发生在别人身上，他们条件那么好，都一样出那些事情，谁可以担保自己跑得掉? 三、或许有人会说只要我坚持熬炼身体、早点睡也可以排毒 虽然这种排毒的效果是可以的，但基本上是须要在健康基础上进行维持，而要想真正获得健康有效排毒是必需的。 有效排毒防癌症的7个养生法 防癌的第一步是避开毒素进入身体，然而现代生活让毒素防不胜防。下面，小编教你7个排毒方
5、法，帮你做好养生保健，有效预防癌症。 1、生活防癌 尽量削减吃化学药品; 戒烟限酒; 不用或少用化妆品、清洗护理品和清洁剂; 居住和工作在空气流通的、没有装修污染的地方; 运用空气过滤器，安装水过滤器。 2、食物排毒 3、养分排毒 维生素 特殊是维C、维E、α-硫辛酸。维C可以帮助清除体内水中的毒素和自由基，维E可以帮助清除体内脂肪中的毒素和自由基，α-硫辛酸可以帮助同时清除体内水中和脂肪中的毒素和自由基，并且可以爱护维C和维E，协调其共同作战。 矿物质 特殊是锌、硒。锌和硒等微量元素具有抗氧化作用，并且参加多种酶(酵素)的合成或增加其活性，可以帮助防治癌症。 酵素 酵
6、素可以从多种水果和动植物中低温萃取，能够提高新陈代谢的效率，加速毒素的分解，帮助解除便秘。 奶蓟 奶蓟是一种草本精华，具有抗氧化作用，可以爱护肝脏，强化其解酒、解毒功能。 4、饮水排毒 每天早晨喝水12杯，每次饭前半小时喝水12杯。水可以提高酶的活性和分子化学反应速度，改善代谢和循环，加速毒素排出。 5、热疗排毒 可以使人体温上升，血管扩张，循环更加畅通，促进毒素排出。 我们的生命过程时刻离不开酶，当体温接近或低于35°时，酶的活性明显下降，人体起先生病，从感冒、肺炎、艾滋病到癌症等。感冒后身体为什么会发烧呢?因为体温的上升能够促进酶的合成，提高酶的活性，帮助机体快速复原健康。 人体的
7、循环系统由心血管系统和淋巴系统组成。心血管系统主要负责运输养分，而淋巴系统主要负责运输毒素。血管运输养分的动力来自于心脏的跳动和伸缩，而淋巴管运输毒素的实力则依靠肌肉的收缩。 所以，运动和按摩既可以促进血液循环和氧气供应，又可以促进淋巴循环和毒素排出。 排毒的另外一个通道是汗腺，而桑拿是促进汗腺排毒最有效的热疗法。桑拿屋的温度最好限制在75以内，可以在低温桑拿屋蒸半个到一个小时，然后用40的热水冲洗。在蒸桑拿之前、之中和之后，应当补充足够水分。 6、灌肠排毒 咖啡灌肠最初是格森疗法中的一个部分，用于帮助癌症病人康复，后来得到普及和用于预防疾病。咖啡中的咖啡因可以帮助扩张胆管，增加肠道的排出功能
8、。 特殊是遇到急性中毒，可干脆用仪器洗胃或洗肠。不过，洗胃或洗肠可能造成胃肠道内黏膜损伤、菌群破坏和矿物质等养分素流失。 7、螯合排毒 必要时静脉注射乙底酸，可以帮助清除血液中的毒素，特殊是铅、铜、铁等重金属。也可以口服二巯基丁二酸，它对清除体内的汞尤其有效。但是，DMSA可能产生皮肤过敏、胃肠道不适，甚至造成肝损伤。 四季养生排毒方法各有奇招 四季养生排毒方法各有奇招 季节不同，毒素累积的部位也不同，累积的毒素也会不一样，排毒的方子也所不同。春季重肝胆排毒，夏季要排心火毒、热毒、血毒，秋季要排肺毒、痰毒、肠毒、皮肤毒，冬季要排肾毒、寒毒、脂毒。快给你的身体排排毒吧! 古人认为，人的五脏六腑是
9、和季节呼应的，结合四季排毒，能达到事半功倍的养生效果。 一、秋季排毒：排肺毒、痰毒、肠毒、皮肤毒 症状：秋天对应的是肺，排肺毒最当令，也叫气毒，表现为呼吸不畅、胸闷、咳痰。 调理方子：1、应多做深呼吸，以排出肺内的浊气。 2、早晨天刚亮，正是肺经值班的时间，这时站在阳台上，伸展肢体的同时做做深呼吸，很有好处。 3、有的人喜爱早晨走出家门，到空气簇新的地方去喊山、喊河，涤荡肺腑之气，也是不错的方法。 4、平常按摩合谷穴(位于手背的虎口处，第一掌骨与其次掌骨凹陷处)、太渊穴(手腕横纹上，拇指根部即是)，对排肺毒也大有好处。 调理方子：痰多、痰稠的人要多吃萝卜、百合、杏仁、银耳、梨(雪花梨最好)，有
10、助于润燥、排痰。 症状：肺与大肠相表里，秋季也要排肠毒。肠毒表现为便秘、口臭、脸上起痘、牙痛、口腔溃疡。 调理方子：1、饮食上应以蔬菜、萝卜为主，以达到大便通畅的目的。 2、大肠经的值班时间是早晨5-7点，正是起床的时间，这时喝一杯温水，能很好地起到通大便、排肠毒的作用。 3、此时若无大便，可按摩天枢穴(位于肚脐两侧旁开1.5寸)。 4、肺主皮毛，秋天简单皮肤痒、干燥，因此要排皮肤毒。方法有：适当出汗、洗温水澡、喝绿豆汤。 5、假如皮肤痒得很厉害，可以用荆芥5克泡水代茶饮，能止皮肤痒，而且很平安。 6、严峻者可服用荆防败毒散或防风通圣散。 二、冬季排毒：排肾毒、寒毒、脂毒 症状：冬天与肾相对应
11、，要排肾毒。肾是产生尿液的脏器，排肾毒就是排尿毒。由于天气寒冷，人一般懒得动、喝水少，简单积累尿毒，表现为小便少且颜色深。 调理方子：傍晚5-7点是肾经值班的时段，这段时间必需喝水，以冲洗膀胱、肾这个生理马桶，能预防泌尿系统结石，还可按摩涌泉(足心前部凹陷处)、三阴交(脚内踝上3寸)，敲打肾腧穴(在后背，位置与肚脐平，脊柱旁开1.5寸)。 症状：冬季天寒地冻，寒气袭人，须要排寒毒。体内有寒毒，主要表现为怕冷、肚子疼、腹泻。 调理方子：一是做菜多放点姜、肉桂，二是临睡前用热水泡脚或洗个热水澡。 排毒方子：秋冬两季养分超标，运动又少，难免引起血脂上升、体重增长，这时就要留意排脂毒。山楂、黑木耳、黄
12、瓜、西红柿、白菜、萝卜以及各种粗粮都是排脂毒的好食物。 三、春季排毒：排肝胆毒 症状：春天，对应的是肝胆，因此应抓紧时间排肝胆的毒。肝胆积毒，就会影响疏泄功能，表现为面部长斑、指甲发暗、乳腺增生等， 调理法子：1、饮食上可用春茶、春天的蜂蜜、柠檬、竹笋、芦荟、以蒿子秆为代表的各种青菜来疏肝利胆，多喝水也有效果。 2、肝气不舒的人，往往心情不开心、脸色发暗，可以用茉莉花、玫瑰花瓣代茶饮。 3、面部有斑的人，可用逍遥丸。 4、乳腺增生的女性，可吃加味逍遥丸。 5、枸杞、桑葚泡水，也有助于排肝胆毒。 6、排毒不单用药，更重要的是调整心情，要多笑。 7、还可以按摩太冲穴(位于足背第一脚趾和二趾之间的凹
13、陷处)、行间穴(位于足背第一脚趾、二趾间红白肉分界处)。 四、夏季排毒：排心火毒、热毒、血毒 夏季排毒：排心火毒、热毒、血毒 症状：炎炎夏日，对应的是心，排心火毒最重要。心火旺表现为口舌生疮、心烦、失眠。 调理方子：1、应当多吃点苦味食物，如苦菜、苦瓜;也可用竹叶5克或莲子心2-3克泡水喝，目的是通过小肠经利尿，将火排出去。但要留意，竹叶、莲子心的寒性大，不能喝太多，以免伤到脾胃; 2、一天之中，心经的值班时间在午时，因此每天中午小睡一会儿有助于降心火。 3、平常可按摩少府穴(握拳时，小指尖所指处)、神门穴(即手腕内侧皱纹的小指一侧)，也有效果。 症状：夏天气温高、日头毒，灼热之下人简单积累热
14、毒，表现为心烦、出汗、小便少等。 调理方子：建议吃西瓜、绿豆汤来应对。 症状：一到夏天，人们爱在外就餐，常常在街边、大排档就把晚饭解决了。平常吃得太杂、太乱，摄入了太多食品添加剂，就会在身体里积累血毒，出现头昏、恶心等症状，这些都是稍微中毒的表现，尤其是肝脏解毒功能差的人，就更明显。 调理方子：建议多吃葡萄、西瓜、绿豆、绿茶等来解毒。平常还可以按摩少府穴。 五、长夏(伏天)排毒：排湿毒、汗毒、虫毒 症状：长夏，就是仲夏季节，暑热和雨雾交织，潮湿的空气加上持续高温，人几乎每天在蒸桑拿，这样的季节最重要的是排湿毒。湿毒重的人，感觉恶心、苔腻、口气重、食欲差、大便不爽。 调理方子：应多喝丝瓜汤、冬瓜
15、汤、薏仁粥、绿豆汤。假如恶心严峻，可以将薄荷、生姜凉拌吃，假如还不行要用藿香正气水。 症状：长夏对应的脏腑是脾胃，排脾胃的毒也很重要。仲夏季节湿气重，若吃得太多太好，体内易形成湿热，表现为严峻的口臭、大便臭且不爽。 调理方子：1、这时要吃利湿的食物，绿豆汤、青菜最好。 2、脾胃值班时间在上午，一般7-9点，可在早饭后用山楂、陈皮、薏仁泡水喝，有助于消食化湿。 3、可按摩足三里(外膝眼下三寸)、丰隆穴(位于外踝尖上八寸)。 排汗是大事好事：燥热的天气里，人略微一活动就会大汗淋漓，此时排汗对身体是好事，假如排不出汗来，积累在体内，反倒变成一种毒。长时间待在空调房里的白领最要留意。 排汗毒的方子：包括适当运动、洗温水澡、泡温水浴，也可以适当吃点辛辣的食物，帮助身体把汗发出来。 长夏还是排虫毒的季节。小孩子吃东西不讲卫生，肚子里难免有蛲虫、蛔虫，建议家长去小儿科请医生开药驱虫。 四季排毒小方子 一年四季排毒虽各有各的特点，但也有共通之处，即灵芝、蘑菇、海带、牛奶、猪血、绿茶、生姜、绿豆等，春夏秋冬食用都有排毒的效果;休息日不要吃得过饱，可在每个周末选择一顿饭只吃半饱，给肠胃也放个假，这也是四季通用的排毒方法。