《篮球比赛规则大全范文.docx》由会员分享，可在线阅读，更多相关《篮球比赛规则大全范文.docx（7页珍藏版）》请在taowenge.com淘文阁网|工程机械CAD图纸|机械工程制图|CAD装配图下载|SolidWorks_CaTia_CAD_UG_PROE_设计图分享下载上搜索。
1、篮球比赛规则大全技术规则 打球最常见的受伤 篮球竞赛规则大全 1.竞赛方法 一队五人，其中一人为队长，候补球员最多七人，但可依主办单位而增加人数。竞赛分前、后半场，每半场各20分钟，中场休息10分钟。竞赛结束两队积分相同时，则实行延长赛5分钟，若5分钟后比数仍相同，则再次进行5分钟延长赛，直至比出输赢为止。 2.得分种类 球投进篮框经裁判认可后，便算得分。3分线内侧投入可得2分;3分线外侧投入可得3分，罚球投进得1分。 3.进行方式 竞赛起先由两队各推出一名跳球员至中心跳球区，由主审裁判抛球双方跳球，起先竞赛。掷界外球。 4.选手替换 每次替换选手要在20秒内完成，替换次数则不限定。交换选手的
2、时间选在有人犯规、争球、叫暂停等。裁判可短暂中止球赛的计时。 5.罚球 每名球员各有4次被允许犯规的机会，第五次即犯满退场。且不能在同一场竞赛中再度上场。罚球是在谁都不能阻挡、防守的状况下投篮，是做为对犯规队伍的惩罚，赐予另一队的机会。罚球要站在罚球线后，从裁判手中接过球后5秒内要投篮。在投篮后，球触到篮框前均不能踩越罚球线。 6.违例 (1)一般违例：如带球走步、两次运球、脚踢球或以拳击球。 (2)跳球违例。 (3)跳球时的违例：除了跳球球员以外的入木可在跳球者触到球之前进入中心跳球区。 返回书目<<< 每节竞赛时长详解 球规则大全之竞赛时间、得分与延长赛： 1.竞赛表订起
3、先时间前，应有20分钟的休息时间。 2.中场的休息时间为15分钟。 3.竞赛时间应 为4节。 4.在第一节与其次节及第三节与第四节之间以及每一延长赛之前，其休息时间为2分钟。 5.第四节时间终了得分相同时，应进行每次5分钟的延长赛。直到分出输赢为止。 6.竞赛终了前，几乎在计时钟信号响起同时，遇有犯规，应竞赛结束后进行罚球。 7.若由于此罚球而进入延长赛，任何在竞赛时间终了后的犯规，视为发生在竞赛休息时间内的犯规，应于延长赛起先前执行罚球。 篮球规则大全之每节或竞赛的起先与结束： 1.跳球当球被一位球员合法拍拨时，第一节起先。 2.其他各节起先于发界外球后，当球触及一位场上球员或被一位场上球员
4、合法触刚好。 3.一队出场球员不足5人时，竞赛不得起先。 4.全部竞赛的下半时，两队应互换球篮。 5.全部延长赛，应接着第四节之进攻方向。 返回书目<<< 判定球的标准 1.篮球规则里有两种判定球的标准分别有：活球或死球。 2.篮球规则中判定为活球的状况如下： (1)跳球时，蓝球被一位跳球员合法拍刚好。 (2)罚球时，蓝球置于罚球员可处理的位置。 (3)发界外球时，篮球置于发球员可处理的位置。 篮球的“界外球”是指:当在篮球场上，因个人或其他因素，而使球触遇到了场外，或遇到场外的任何物品，则会判出界，裁判需把球交给对方。 简而言之，只要最终一位被遇到的球员。就算是出界。 3.
5、篮球规则里判定为死球的状况： (1)投球合法中篮后，活球或接着竞赛时，任何一位裁判鸣笛。 (2)罚球时球确定不能中篮，而罚球后又另有罚球。 (3)每一节终了，计时钟信号响起。 (4)一队正在限制球时，二十四秒信号响起。 (5)投篮之后，球正在空中，发生下列状况后，被任何一位球员触及: 4.在以下状况是篮球规则不判定为死球，而且投中有效 (1)投篮时，球在空中，且： 任一裁判鸣笛。 每一节终了计时钟信号响起。 二十四秒信号响起。 (2)罚球时球在空中，任一裁判鸣笛而非主罚球员本身违规时。 返回书目<<< 技术规则 (1)技术犯规：技术犯规是指全部不包括与对方队员接触的队员犯规。
6、队员不得漠视裁判员的劝说或运用不正值的行为。 (2)两次运球：又称“非法运球”，球员第一次运球结束后不得再次运球，失去了对球的限制以后只可以投篮、传球、除非球被另一球员接触。 (3)带球撞人：持球队员推动或移动到防守队员躯干上的身体接触，当接触的瞬间防守队员已经提前站位，则进攻队员构成带球撞人。 (4)阻挡犯规：持球队员与防守持球队员在进攻和防守时，实行了不合理的位置、不正确的身体姿态、不正值的起动方法和非法的动作而造成错误的身体接触而产生的侵人犯规。 (5)打手犯规：又称“非法用手”，在运球或上篮、投篮时防守人员打手，这样就会被裁判吹其打手犯规。 (6)走步：又称“带球走违例”，是指当队员在
7、场上持着一个活球，其一脚或双脚超出规则所述的限制向任一方向 5 非法移动。 (7)24秒违例：1.当一名队员在场上限制量个活球时，该队必需在24秒钟内完成投篮。计时器是篮球竞赛不行缺少的部分允许24秒时间到时篮球尚在投篮动作完毕后的飞行轨迹中，假如篮球最终触碰篮筐，则24秒计时器重置计时，假如投篮未能触碰篮筐，则判24秒超时违例;2.限制球队在24秒钟内未投篮，要发出24秒信号的声响，违反本条规则为违例。 (8)八秒违例：负责进攻的球队必需要在八秒钟内把球运到对方的半场，假如在八秒之前运不过对方前场的话，那么裁判就会判给对方发球，竞赛也因此会重新起先。 (9)5秒违例：1.进攻球员必需在5秒钟
8、之内掷出界外球;2.在被严密防守时，必需在5秒钟之内传、投或运球;3.在罚球时，罚球队员必需在5秒之内将球投出。 (10)双方犯规：双方犯规是2名互为对方的队员大约同时相互发生侵人犯规的状况。如发生双方犯规，应给每一犯规队员登记一次侵人犯规，不判给罚球，并且只给队员登记犯规，不登记全队犯规。 返回书目<<< 打球最常见的受伤 手指戳伤、脚踝扭伤、腰部扭伤 1、怎么避开手指受伤呢?首先在打篮球之前，你就应当检查自己的手指甲，这是特别有必要的，假如有点长，那就剪一下然后再去打，这样的目的在于避开你的手指受伤或者跟你打球的同伴受伤，假如不慎手指受伤了，那么抓紧找盐水浸泡一会，浸泡完
9、以后不要运动，复原几天就好了。 2、打篮球须要我们不停的跑动，跳动，这样才能尽情打球，但是假如没有做好打算工作，很简单受伤。打球最怕的就是脚踝受伤，所以每次弹跳抓篮板球或者突破内线首先看好落地的地面，免得踩到别人导致自己的脚踝受伤，如不慎脚踝受伤了，那么抓紧脱掉鞋子和袜子找凉水敷在受伤的脚踝上面，但是不要用冰箱里冷冻的水，你刚刚大量运动血液流淌快你突然用冰冻的谁会导致血液流畅不通，所以用凉水或者冰水就行，敷20分钟半个小时后就可以了，然后就是多吃养分的东西复原。 3、假如采纳不正确的方法打篮球，那么特别简单使自己的腰部受伤，因此，在打球过程中就要留意了，假如你的滞空不是很好的时候建议不要做高难度的空中动作，那样最简单腰部受伤，假如腰部受伤了那么抓紧停止运动休息，消息几天觉得没问题了，起先每天做仰卧起坐这样更好的让你腰部不留暗疾。否则年纪大了就会复发。 返回书目<<< 篮球竞赛规则