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1、青春期卫生和保健女生讲座青春期卫生和保健女生讲座你知道他们的最大变化是发生你知道他们的最大变化是发生在生长发育的哪个时期吗？在生长发育的哪个时期吗？人的生长期：人的生长期： 婴儿期、幼儿期、儿童期、青春期、婴儿期、幼儿期、儿童期、青春期、 成年期、中年期、老年期。成年期、中年期、老年期。 什么叫青春期呢什么叫青春期呢 ？ 青春期是从童年到成年的过渡时期，女生一青春期是从童年到成年的过渡时期，女生一般从般从10岁到岁到18岁，男生比女生一般晚两年，大约岁，男生比女生一般晚两年，大约从从12岁到岁到20岁。岁。 青春期特征：青春期特征： 一：身体和心理发展变化迅猛一：身体和心理发展变化迅猛. 为什
2、么我还不长高？为什么我还不长高？ 聆听花开的声音聆听花开的声音青春的困惑青春的困惑某地男女身高生长速度曲线02468106.57.58.59.510.511.512.513.514.515.516.517.5年龄/ 岁身高生长速度/（厘米* 年）男女 为什么我还不长高？为什么我还不长高？聆听花开的声音聆听花开的声音青春的困惑青春的困惑应对小窍门：应对小窍门： 不要太过在意，顺其自然吧！不要太过在意，顺其自然吧！1、还没有达到生长高峰期、还没有达到生长高峰期2、受遗传因素影响、受遗传因素影响 为什么我会长青春痘？为什么我会长青春痘？聆听花开的声音聆听花开的声音青春的困惑青春的困惑 青春期时激素分
3、泌旺盛，促使皮脂腺分青春期时激素分泌旺盛，促使皮脂腺分泌过多，堵塞毛孔，产生炎症，形成泌过多，堵塞毛孔，产生炎症，形成“青春青春痘痘”， 医学上叫痤疮。医学上叫痤疮。应对小窍门：应对小窍门： 避免手脸接触，以防感染！避免手脸接触，以防感染！ 良好的饮食习惯。良好的饮食习惯。 适当运动适当运动 注意面部清洁，但勿洗脸过度。注意面部清洁，但勿洗脸过度。 劳逸结合，保持精神愉快。劳逸结合，保持精神愉快。青春期特征：青春期特征：二：第二性别特征开始出现：二：第二性别特征开始出现： 女：声音女：声音-乳房乳房-骨盆骨盆-体毛。体毛。聆听花开的声音聆听花开的声音青春的困惑青春的困惑 胸部变大了，我很焦虑、
4、尴尬。胸部变大了，我很焦虑、尴尬。 应对小窍门：应对小窍门： 抬头、挺胸，做个自信、美丽的女孩抬头、挺胸，做个自信、美丽的女孩。 选择合适的文胸。选择合适的文胸。聆听花开的声音聆听花开的声音青春的困惑青春的困惑 女孩子为什么会来月经？女孩子为什么会来月经？女性的生殖系统的组成女性的生殖系统的组成 女孩子第一次来月经，称女孩子第一次来月经，称“月经初潮月经初潮”。 平均在平均在12-13岁，也有人早在岁，也有人早在9-10岁，也岁，也有人晚在有人晚在16-18岁，持续时间一般在岁，持续时间一般在3-7天，天，平均平均4-5天。天。 月经周期：两次月经的第一天之间的相月经周期：两次月经的第一天之间
5、的相隔的天数，一般为隔的天数，一般为21-35天，平均天，平均28天。天。 女孩子为什么会来月经？女孩子为什么会来月经？聆听花开的声音聆听花开的声音青春的困惑青春的困惑 为什么我的为什么我的“例假例假”不准时？不准时？ 卵巢刚发育，子宫内膜还没有出现规律卵巢刚发育，子宫内膜还没有出现规律性变化。性变化。应对小窍门：应对小窍门： 别急，过一年就好了！别急，过一年就好了！应对小窍门：应对小窍门： 不要盆浴，更不要游泳，注意卫生！不要盆浴，更不要游泳，注意卫生！ 补充矿物质补充矿物质（豆制品、粗粮、坚果），（豆制品、粗粮、坚果），多喝开水。多喝开水。 要注意保暖，适当运动但不要剧烈运动。要注意保暖，
6、适当运动但不要剧烈运动。 避免咖啡因（咖啡、茶、可乐、巧克力）。避免咖啡因（咖啡、茶、可乐、巧克力）。聆听花开的声音聆听花开的声音青春的困惑青春的困惑 女孩子如何度过月经期？女孩子如何度过月经期？聆听花开的声音聆听花开的声音青春的困惑青春的困惑 为什么会痛经？为什么会痛经？ 少女痛经往往是功能性痛经，最常见的少女痛经往往是功能性痛经，最常见的原因是心理因素导致，有些是体质因素。有原因是心理因素导致，有些是体质因素。有的是由于经血不畅，或子宫收缩过强而引起。的是由于经血不畅，或子宫收缩过强而引起。便秘也可能使盆腔充血而加重痛经。便秘也可能使盆腔充血而加重痛经。应对小窍门：应对小窍门： 消除对月经
7、的紧张和恐惧心理。消除对月经的紧张和恐惧心理。 加强体育锻炼，增强体质。加强体育锻炼，增强体质。 不喝咖啡、茶、可乐、不吃巧克力。不喝咖啡、茶、可乐、不吃巧克力。 用热水带敷下腹部用热水带敷下腹部,多喝开水、柠檬水多喝开水、柠檬水 多吃含钙（牛奶、豆制品）、镁（坚多吃含钙（牛奶、豆制品）、镁（坚 果）的食物。果）的食物。 我们心理上就越来越明显地显示出男孩子或者是女孩子的性我们心理上就越来越明显地显示出男孩子或者是女孩子的性格特征。比如说：男孩子小时候哭，别人不会说什么，但是进入格特征。比如说：男孩子小时候哭，别人不会说什么，但是进入青春期了，男孩子动不动就哭，别人就会说不坚强，像个女孩子。青
8、春期了，男孩子动不动就哭，别人就会说不坚强，像个女孩子。女孩子也有很明显的变化，比如说穿衣服喜欢挑挑拣拣了，自己女孩子也有很明显的变化，比如说穿衣服喜欢挑挑拣拣了，自己觉得不好看的衣服不喜欢穿了。这就是说，男女同学都意识到自觉得不好看的衣服不喜欢穿了。这就是说，男女同学都意识到自己的性别特征，并且都希望自己的言行举止越来越符合自己的性己的性别特征，并且都希望自己的言行举止越来越符合自己的性别。别。 心理上的变化心理上的变化有一种现象有一种现象： 两个男女异性同学由于兴趣爱好相投或学习、工作上两个男女异性同学由于兴趣爱好相投或学习、工作上联系接触轻微多一点，就马上有人传出各种闲言碎语，使联系接触
9、轻微多一点，就马上有人传出各种闲言碎语，使他们不敢进行正常的接触。他们不敢进行正常的接触。根源：根源： 这是由于封建观念的不良影响，使有些人对男这是由于封建观念的不良影响，使有些人对男女青少年的交往特殊敏感，认为好像男女之间只能女青少年的交往特殊敏感，认为好像男女之间只能有爱情，不能有情谊。有爱情，不能有情谊。青春期异性交往的益处青春期异性交往的益处 （1）有利于智力上取长补短有利于智力上取长补短 （2）有利于情感上互相交流）有利于情感上互相交流 （3）有利于个性上互相丰富）有利于个性上互相丰富 （4）有利于活动中互相激励）有利于活动中互相激励 （5）有利于增进心理健康）有利于增进心理健康 青
10、春期异性交往中的六青春期异性交往中的六“不不” （1）不必过分拘谨。）不必过分拘谨。 （2）不应过分随便。）不应过分随便。 （3）不宜过分冷淡。）不宜过分冷淡。 （4）不该过分亲昵。）不该过分亲昵。 （5）不可过分卖弄。）不可过分卖弄。 （6）不能违背习俗。）不能违背习俗。 当收到异性有求爱信时，要拒绝但要有策略，不当收到异性有求爱信时，要拒绝但要有策略，不要侮辱挖苦，伤害对方自尊心，不要张扬，能自要侮辱挖苦，伤害对方自尊心，不要张扬，能自己处理就自己处理，不能自己处理的交由老师和己处理就自己处理，不能自己处理的交由老师和家长处理，要原谅对方鲁莽之举，大可不必因此家长处理，要原谅对方鲁莽之举，
11、大可不必因此而拒绝同任何异性来往。而拒绝同任何异性来往。正在早恋的，要理智地告诉自己，让童心再正在早恋的，要理智地告诉自己，让童心再次驻留心间，把对异性的美好的感觉珍藏在心次驻留心间，把对异性的美好的感觉珍藏在心底，让友谊长存，同时加强男女不同的正常交底，让友谊长存，同时加强男女不同的正常交往，扩大兴趣。往，扩大兴趣。一是一是“跳跳”出来。出来。学会用理智战胜情感，主动跳出学会用理智战胜情感，主动跳出恋爱的漩涡，树立远大的理想和培养强烈的事业心。恋爱的漩涡，树立远大的理想和培养强烈的事业心。 二是二是“冻冻”起来。起来。这是要求双方在理智的情况下谈这是要求双方在理智的情况下谈明态度，把早恋的情
12、感泠冻，把精力集中在学习上明态度，把早恋的情感泠冻，把精力集中在学习上三是三是“隔隔”开来。开来。尽量避免两人单独接触，和其它尽量避免两人单独接触，和其它同学多交往，多参加一些集体活动和自己喜爱的文同学多交往，多参加一些集体活动和自己喜爱的文体、科技活动，用多层次，多角度的同学友谊来淡体、科技活动，用多层次，多角度的同学友谊来淡化这种恋爱关系。化这种恋爱关系。 青春期是长身体长知识的时期，体育锻青春期是长身体长知识的时期，体育锻炼至关重要，能使我们增强耐力与抗病能炼至关重要，能使我们增强耐力与抗病能力。力。 青春是优美的、美不只是漂亮的脸蛋、青春是优美的、美不只是漂亮的脸蛋、苗条的身材，也不能用高矮胖瘦来衡量。苗条的身材，也不能用高矮胖瘦来衡量。人类越来越崇尚心灵美和气质美。人类越来越崇尚心灵美和气质美。 青春期正处于智力发展的颠峰，大脑发青春期正处于智力发展的颠峰，大脑发育已接近成人，是学文化、学科学、长知育已接近成人，是学文化、学科学、长知识、长才干的最佳时期，一寸光阴一寸金，识、长才干的最佳时期，一寸光阴一寸金，寸金难买寸光阴，知识就是力量，所以我寸金难买寸光阴，知识就是力量，所以我们要把精力投入到学习中去。们要把精力投入到学习中去。