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1、 于谦于谦: :字廷益，号节庵，汉族。字廷益，号节庵，汉族。浙江钱塘人。浙江钱塘人。明代名臣，民族英雄，明代名臣，民族英雄，与岳飞、张煌言并称与岳飞、张煌言并称“西湖三杰西湖三杰”。明代著名政治家、军事家、诗人。明代著名政治家、军事家、诗人。曾曾在皇帝被瓦剌（在皇帝被瓦剌（l）族俘（）族俘（f）获的）获的情况下率军民奋力抗击，转危为安，情况下率军民奋力抗击，转危为安，成为成为民族英雄民族英雄。但仅在被俘的英宗皇。但仅在被俘的英宗皇帝平安南归后重登皇位的第六天，就帝平安南归后重登皇位的第六天，就被被诬陷而死诬陷而死。作者简介作者简介石灰自述石灰自述 我的名字叫石灰。我的前身叫石灰石，大部分埋藏在
2、 深山之中，和珊瑚礁、大理岩的成分一样，将我放 入石灰窑中与焦炭混合在一起煅烧，就变成了生石灰。 经过烈火的焚烧，我的主要成分发生了变化，这时的 外形仍像一块块石头，但浑身雪白，十分耀眼。如果 把我放进水中，水立即沸腾起来，像烧开的水一样。 经过这次沸腾后，我又变成了熟石灰，模样也由石头 外形变成了粉末状的白灰。这时，把我和水混合就成 了石灰水。 石石 灰灰 吟吟 【明明】于于 谦谦 千千锤锤(chu) 万万凿凿/ /出出 深山，深山，烈火烈火焚焚(fn) 烧烧 / /若若 等闲。等闲。 粉骨碎身粉骨碎身/ /全全 不怕，不怕， 要留清白要留清白/ /在在 人间。人间。读古诗，理解诗句的意思。
3、读古诗，理解诗句的意思。 石石 灰灰 吟吟 【明明】于于 谦谦 千千锤锤(chu) 万万凿凿/ /出出 深山，深山，烈火烈火焚焚(fn) 烧烧 / /若若 等闲等闲。 粉骨碎身粉骨碎身/ /全全 不怕，不怕， 要留要留清白清白/ /在在 人间。人间。吟：古代诗歌体裁的一种名称。 千锤万凿:无数次的锤击开凿。是夸张手法。 若等闲：好像平常事一样。 若，好像。等闲，平常，轻松。 全:都。 清白：双关语，既指石灰岩经烧制后成为白色的石灰，也象征正直不阿的人品。 理解诗意、读懂古诗、读好古诗 千千锤锤万万凿凿/出出 深山，烈火深山，烈火焚焚烧烧 /若若 等闲。等闲。 思考：思考：(3分钟分钟) 说说诗
4、句的大概意思 。 这两句是赞颂石灰的什么呢？读了这两句诗有何感受呢？ 千锤万凿出深山，千锤万凿出深山，烈火焚烧若等闲。烈火焚烧若等闲。粉骨碎身全不怕，粉骨碎身全不怕， 要留清白在人间。要留清白在人间。经过千万次锤打从深山里采出来的石灰，对熊熊烈火的焚烧看得跟平常事一样。即使粉身碎骨又何所畏惧，只为把一片清白长久保存在人间。正统年间，宦官王振专权，作威作福，肆无忌惮地招权纳贿。百官大臣争相献金求媚。每逢朝会期间，进见王振者，必须献纳白银百两；若能献白银千两，始得款待酒食，醉饱而归。而于谦每次进京奏事，从不带任何礼品。有人劝他说：您不肯送金银财宝，难道不能带点土产去？于谦潇洒一笑，甩了甩他的两只袖
5、子，说：只有清风。还特意写诗入京以明志：手帕蘑菇与线香，本资民用反为殃。手帕蘑菇与线香，本资民用反为殃。清风两袖朝天去，免得闾清风两袖朝天去，免得闾(l)阎阎(yn)话短长！话短长！“两袖清风”的成语就是这样来的。闾阎就是里巷的思，此句的意思是免得被人说长道短。此诗写成后远近传诵，为一时佳话。（死后抄家“家无余资，萧然仅书籍而已） 正统十四年间，英宗皇帝一意孤行，胡乱行军，二十万大军全军覆没，英宗被敌人俘虏。面对身陷敌营成为人质的皇帝，蒙古部队精锐的士兵，城中惊慌失措的百姓，不堪一击士气低落的明军，而朝中大臣只顾逃命。当所有人都对现状绝望的时候，于谦挺身而出，担当重任，一力承担，苦苦支撑，直至
6、胜利的到来。 于谦身居高位，在他几十年的官场生涯中没有贪过污，没有受过贿。当时皇帝身边最为宠信的大宦官王振一直看于谦不顺眼，便找了个借口，把于谦关押了起来。由于于谦深得百姓尊重，威望很高，王振无奈又把于谦放了出来。在大牢里就大骂王振的于谦出狱后依然坚持自己的原则，清廉如故。 于谦从小就立志做一个像文天祥那样的 人，无论严寒酷暑，他都在孤灯下苦 读，一心想要成为国家的栋梁。 有巍巍定难之功有巍巍定难之功 有侃侃立朝之节有侃侃立朝之节 有孜孜及民之惠有孜孜及民之惠 有儌儌律贪之洁有儌儌律贪之洁 石灰吟的作者是（ ）。吟是（ ）。诗人用（ ）的方法，通过对石头不畏“千锤万凿”和“烈火焚烧”，即使“粉
7、骨碎身”也要留下清白石灰的描写,赞颂了石灰（ ）的品质，表达了诗人（ ）。 明朝的于谦古代诗歌的一种形式古代诗歌的一种形式 托物言志宁死不屈不怕牺牲的精神和永留高洁品格在人不怕牺牲的精神和永留高洁品格在人间的追求间的追求。 课堂训练课堂训练 咏煤炭咏煤炭凿开混沌得乌金，藏蓄阳和意最深。凿开混沌得乌金，藏蓄阳和意最深。爝火燃回春浩浩，洪炉照破夜沉沉。爝火燃回春浩浩，洪炉照破夜沉沉。鼎彝元赖生成力，铁石犹存死后心。鼎彝元赖生成力，铁石犹存死后心。但愿苍生俱饱暖，不辞辛苦出山林。但愿苍生俱饱暖，不辞辛苦出山林。对比阅读对比阅读案例描述对抗压力心理活动课教学设计一、活动理念每个人的一生都会有压力，心理
8、学研究表明适当的压力不但对人无害而且有利。初中阶段，由于各种原因，如升学、父母及老师过高的期望、青少年自身身心发展产生的矛盾等，给青少年带来难以承受的压力。但是,由于青少年特有的生理心理的条件限制和教育的缺失，他们甚至意识不到压力的存在，更没有对抗压力的精神准备和疏导方法。因此,及时地引导他们学会面对心理压力并掌握减除压力的方法，对他们形成积极的人生态度，培养良好的个性品质有着极其重要的作用。整个活动过程让学生在轻松快乐的活动中多想、多动、多参与、多感悟，力求学生自悟自得，体现以学生为主体的原则。让学生学会在生活、学习中能够自我调节、自我疏导，以达到提高心理素质的目的。二、活动目标教师：1、了
9、解学生存在的压力及压力的来源。2、帮助学生掌握减除压力的方法和技术。学生：1、澄清自己心理压力的存在，并认识压力的来源。2、学会消除心理压力的方法和技术。三、活动对象初三年级学生四、活动时间40分钟五、活动准备1、阅读教学参考资料。2、学习两种放松方法(包括一个处方和六套减压操)，掌握要领。3、准备一段较为舒缓的古典音乐。六、活动过程（一）压力探测仪（播放歌曲放松）引入：同学们，当你们犯错误时，老师说“今天下午请家长！”，你听了有什么样的感觉？（同学们答：紧张、害怕、发愁、不想回家等），这便是压力。同学们，你们最近有压力吗？下面来做一下心理测试。请在最近一个月内经常出现的项目前的（ ）内画“”
10、，每个“”记1分。（ ）头痛 （ ）上课走神（ ）失眠或早醒 （ ）忘记带学习用具（ ）不想吃饭 （ ）学习无头绪（ ）无精打采 （ ）因为小事发脾气（ ）做噩梦 （ ）无心学习我的得分： 如果你的得分超过4，提请你注意，你存在较大的压力。但是无论你的得分是多少，都不必过分在意，关键问题是如何对待存在的压力！最近一个月以来，你最担心的事是什么，你的感受如何？（二）压力大解剖读下面的故事，看看几位同学的心理是否有压力，说出产生压力的原因。1、王元本来是无忧无虑的，但近来同学们发现他整天无精打采，上课经常走神，眼里闪着泪花。经老师追问才知道，王元的父母最近闹离婚，并且争夺对王元的监护权。王元心理是
11、否有压力：是/否症状是：上课走神压力来自：父母离婚2、李亦然初四快毕业了，他决心要考入重点中学，因此学习非常用功。可是近来他经常脑子集中不起来，有时上课了才发现昨晚看书之后忘了把书放回书包里。李亦然心理是否有压力：是/否症状是：忘记带东西压力来自：升学考试3、周佳丽学习成绩很好，是数学课代表，但她的同学关系不好，尤其是班里的女同学不喜欢她，几乎没人和她一起玩，每当周佳丽看见别的女同学三五成群一起嬉笑打闹时，她的心里就不好受，最近她经常失眠，上课不能集中注意。周佳丽心里是否有压力：是/否症状是：经常失眠压力来自：同学关系不好4、邢文美是初三年级学生，她在班上是个多面手，班里的班长、校合唱队成员、
12、学生会文体委员，她对自己要求很严格，要求事事都很出色，既要当好班长，又要做好学生会工作，学习成绩也必须在班里前五名。最近她经常吃不下饭，而且莫名其妙地对自己发火。邢文美心里是否有压力：是/否症状是：经常吃不下饭.发火压力来自：对自己要求太严心得体会 根据以上分析，我们总结出产生心理压力的因素有：1、家庭因素2、人际关系因素3、学校升学因素4、个人性格因素5、其他因素当一个人感到有压力时，搞清楚压力的来源是非常重要的，有时候当你搞清了压力的来源也就解决了问题。根据你自己的经验，你认为还有哪些因素可产生心理压力？（网络、社会环境、教育体制等）具体措施 三）请你当医生如何减压请帮助王元、李亦然、周佳
13、丽、邢文美同学减轻心理压力，他们该怎么想或怎么做？（小组讨论）1、王元面对家庭不和该怎样做 2、李亦然面对考试压力该怎样想 3、周佳丽面对同学关系紧张该怎样做4、邢文美面对压力该怎样做 （四）心理贴士（播放轻音乐放松）1、减压处方：这份处方请你珍藏并记在心里，它将使你一生受益。处方（1）遇事往好处想。（2）不要对环境和他人期望过高。（3）保持好人缘，与人为善。（4）不赶时髦，不攀比。（5）当天的事情当天做。（6）不对自己提出不切实际的要求。（7）适当发泄。（8）倾诉与谈心。（9）睡觉与听音乐。（10）游戏与运动。2、减压操：如果你感到自己有压力，从而影响了你的身心发展，请跟老师一起做下面的减压
14、操。（1）清醒头脑鸣天鼓“鸣天鼓”，是我国传统的健脑操。具体做法：两个胳膊肘支在桌子上，头稍微低下，闭上眼睛，用双手掌心紧紧按住两个耳孔，然后用两手中间的三个指头，轻轻敲击耳朵后面的枕骨，耳朵中随即可以听到“咚咚”的好像击鼓的响声。 敲击要有节奏，每次敲击二三十下（图一）。该动作主要是防治头昏耳鸣，对清醒头脑、镇定情绪有明显效果。课后、家中都可以试一试。（2）改善记忆耳部按摩具体做法：选择一种自己认为舒服的姿态，躺着或坐着都可以，然后闭上双眼，用拇指和食指夹住耳朵。拇指在后，食指在前，自耳朵上部向下部来回轻轻捏揉约10分钟左右（图二）。这个动作，可改善记忆力减退的状况。对周围同学影响也不大，即
15、使大家在一起自修，也可以悄悄地做。（3）缓解疲劳提腿摸膝所需要的支持 具体做法：两脚开立，差不多和肩一样宽。先平抬左腿，用右手摸左膝；再抬起右腿，换左手摸右膝，这样交叉反复练习3分钟。然后改做平行练习，就是抬左腿，用左手摸左膝；再抬右腿，用右手摸右膝，持续练习3分钟。（图三）。大家都知道，大脑两个半球对身体各个功能实施对侧控制，就是右半球控制身体左侧，左半球监管身体右侧。这个练习可以促进两半球协调工作的能力，缓解单侧用脑过度而引发的身心疲劳症状。（4）身心放松想象训练具体做法：选一段自己喜欢的音乐，选自己认为舒适的姿态靠着，平躺下来也可以，然后闭上双眼，跟随音乐尽情想象，比如可以想象自己躺在海
16、滩上晒太阳，也可以想象自己躺在绿茵如织的草坪上，总之，怎么放松怎么想，练习时间每次为10分钟。这个动作最好是在家里做，可以根据自己的爱好选择音乐。（5）平静心绪深呼吸用腹深深地吸口气，默数“1、2、3、4、5”然后慢慢地把气呼出去，就这样连做数遍，你会觉得全身轻松多了。（6）意念放松法闭上眼睛，心中默念：我很轻松我的头很放松我的脖子很放松就这样一直到背两膀两腿，最后到脚，连作数次。（五）回音壁你现在的感受是什么？你用什么方法使自己放松？请写下来。不写姓名，请同学收上来。随机抽取，请同学读并一起分析。总结：1、过重的压力和毫无压力同样是不利于健康的；2、中等压力的生活不仅最有利于有机体，而且最有
17、利于心理上的平衡，因而是质量最高的生活。3、我们不但不应躲避，而应愉快地迎战，把压力看作是使自己成功的极好的机会。）心得体会我们根据以上分析、总结出产生心理压力的因素有：1、家庭因素2、人际关系因素3、学校升学因素4、个人性格因素5、其他因素当一个人感到有压力时，搞清楚压力的来源是非常重要的，有时候当你搞清了压力的来源也就解决了问题。根据你自己的经验，你认为还有哪些因素可产生心理压力？（网络、社会环境、教育体制等）具体措施产生心理压力的因素有：1、家庭因素2、人际关系因素3、学校升学因素4、个人性格因素5、其他因素当一个人感到有压力时，搞清楚压力的来源是非常重要的，有时候当你搞清了压力的来源也
18、就解决了问题。根据你自己的经验，你认为还有哪些因素可产生心理压力？（网络、社会环境、教育体制等）所需要的支持具体做法：两脚开立，差不多和肩一样宽。先平抬左腿，用右手摸左膝；再抬起右腿，换左手摸右膝，这样交叉反复练习3分钟。然后改做平行练习，就是抬左腿，用左手摸左膝；再抬右腿，用右手摸右膝，持续练习3分钟。（图三）。大家都知道，大脑两个半球对身体各个功能实施对侧控制，就是右半球控制身体左侧，左半球监管身体右侧。这个练习可以促进两半球协调工作的能力，缓解单侧用脑过度而引发的身心疲劳症状。（4）身心放松想象训练具体做法：选一段自己喜欢的音乐，选自己认为舒适的姿态靠着，平躺下来也可以，然后闭上双眼，跟
19、随音乐尽情想象，比如可以想象自己躺在海滩上晒太阳，也可以想象自己躺在绿茵如织的草坪上，总之，怎么放松怎么想，练习时间每次为10分钟。这个动作最好是在家里做，可以根据自己的爱好选择音乐。（5）平静心绪深呼吸用腹深深地吸口气，默数“1、2、3、4、5”然后慢慢地把气呼出去，就这样连做数遍，你会觉得全身轻松多了。（6）意念放松法闭上眼睛，心中默念：我很轻松我的头很放松我的脖子很放松就这样一直到背两膀两腿，最后到脚，连作数次。（五）回音壁你现在的感受是什么？你用什么方法使自己放松？请写下来。不写姓名，请同学收上来。随机抽取，请同学读并一起分析。总结：1、过重的压力和毫无压力同样是不利于健康的；2、中等压力的生活不仅最有利于有机体，而且最有利于心理上的平衡，因而是质量最高的生活。3、我们不但不应躲避，而应愉快地迎战，把压力看作是使自己成功的极好的机会。）同组评议（此项可略）评议人：基本信息姓名：吴冠钰性别：男年龄：42学历：本科职称：中级教龄：23职务：总务主任所任学科：初中数学教学心得（根据观看课程、参与活动的心得，结合自己工作的一个案例撰写）关键词：