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1、2022外出旅游注意事项外出旅游留意事项外出旅游留意事项一：1，目的地选择。第一次出门可以选旅游业比较发达的地方，象云南、北京等。可以便利地找到车和住宿，有阅历后去哪都行。2，做好安排。提前收集目的地信息，甚至可以在条件还不成熟时就起先收集，资料越多，心中越有底，打算工作越好做。比较志向的是在哪搭车，搭什么车，多少钱，住哪，多少钱一晚，条件怎样，不但知道，还通过网络或电话联系好，预订了，还有备用的电话号码放在口袋里，以备万一。信息越多，信念越足。(资料可打印放在包中，等车或乘车时当杂志看，可增加对目的地的学问，达到旅游的更高境界。)3，不须太当心。路上会遇到许多人，其实他们大部分都挺好的，可以
2、结识新挚友。不要讳疾忌医，一句话都不敢跟别人说，男的也有好人，女的也有坏人。不过女孩子出门还是要留一手，切莫全抛一片心，随身可携带军刀一把，作用大着呢。就算没有包装袋要开，没有东西要切，也不须要做一根登山手杖，遇上坏人时或许也派不上用场，但拿根稻草杆赶狼也总比空手安心些。4，钱要收好。切忌全放在背包中的钱包内，既要防偷也要防抢。大部分的钱和备用的卡、非当天的回程车票请贴身存放。零钱可放在钱包内，少量的大面额现金分几处存放，要既便利取用，又不要简单被人发觉，万一被盗损失也希望能减至最少，可带腰包一个，相机、手机、钱包、身份证、饮用水随身携带，包括上厕所时。切记，切记。5，不要随意吃别人的东西。当
3、心别人在饮料中，食品上放了药。6，不要带太多东西。女孩力小，行李要少。购物莫贪，到另一个地方之前，假如行李增加较多，可连同不便利洗的脏衣服打包邮寄回家。7，行李中大包一个，放衣物等。到一个地方后，先买一张地图。假如没有事先订好房间，可将大包寄存在车站，只带腰包上街，找好住处后再取回。在车上上厕所或间或离开时可托看得顺眼的左右座位的人帮忙照看，干脆放在行车架上的可不予理睬。就算丢了，也可以再行购买，反正没有珍贵物品。8，带上药品。肠胃药、创口贴、消炎药、感冒药、退烧药可都带一些，用空胶卷筒装挺好，最好做上标签，以便利取用。独自出门在外，生病没人照看可不好。万一自已没法处理，进医院好了。9，没找到
4、住处怎么办?可跟款待所的服务员商议开地铺，或跟她们挤一下，一般教堂，寺院都有接待客人的房间，实在不行在火车站候车室挨一晚其次天再找。甚至坐车到另一个旁边的地方居住也行。10，一个人出门肯定要包一个房间吗?不肯定，假如有青年旅舍可以只订一个床位，一般比较干净，平安，一人一个带锁的柜子，出门也放心。11，一个人谁给你照相呢?可找旁边的人帮忙，没有看到合适的人就多照些风景照好了。何必每一个地方留个大头照以志到此一游呢。请生疏人帮忙照相留意最多把相机给他，可别把全部的东西都给他。万一遇到坏人也不过丢一架相机而已。12，万一钱被偷光了怎么办?先报案，再讨一元钱在银行开个户，最终打电话回家恳求立刻支援(可
5、以在警察局里打)。记得告知他们你的新帐号。13，一个人会寂莫吗?不会。会比平常更易结识新挚友，学到更多的东西，玩得更快乐。14，一个人出门不便利的地方：好吃的太多，点多了奢侈，点少了又望着馋。住的方面有伴也可以省一些。自助游出行前，要做好充分的打算，以下供应的是常用装备的清单，在实际应用中可依据自己出游线路和时间等状况自由取舍，并列出清单一一落实，做到有备无患：必备物品：背包、雨伞、帽子、地图、别针(衣服裤子破了可应急)、食物、指北针、常用药、带密封盖的水杯(既可用于漱口，又可存放牛奶，晚上假如把开水瓶的盖子打开，其次天就有凉开水带走了)。常备物品：哨子、小刀、腰包、手机、手电筒、电池、笔记本
6、、笔、垃圾袋、卫生纸、拖鞋、打火机、针线包、望远镜、照相机(摄像机)、胶卷、防晒霜、洗漱用品、换洗及防寒衣物等;个人总结的哈：1、首先查下当地地图，能买到正规的就更好，但建议到了当地不要顺手就看地图，这样会给不法分子留下契机;2、衣物最好能简装，长短厚薄各带一点，便利轻装上阵，旅游最忌讳带N多东西，那不叫旅游那叫负重训练;3、有数码摄像机就别带数码相机，都没有就用像素高些的手机，一人旅游珍贵的惹眼的物品尽量少带;4、关于经费，虽然带卡保险点，但现金还是要带足够，即使可以ATM，但不是每个地方都这样便利，干粮随身要带一点，最好备好一瓶水和一袋压缩饼干，在;不行抗拒的危机;下，它们或许会救你一命;
7、5、最主要的，一人独自旅游肯定要事先有安排，因为一切的后果都得由自己担当，没人与你分担滴哟……其实我挺早就有这想法，但始终都没成为现实，现在希望这些能帮助你，祝你一路顺风第一，做行前检验。尤其是老、弱、病、残、幼、孕，通过体检确认自己是否能完成旅行，客观条件能否允许旅行，自己是否具备了肯定的保健学问-证明这一点极其重要，这样做既是对自己负责，也是对社会负责，因为任何牵强都是危急的。其次，画旅行线路图。结合有关地图册在自己的草图上标明记号，对所经地的状况估一个最新、最全面的询问调研，依据你了解和驾驭的信息资料做出相应的防护选择。例如：前入地区的健康最新信息如何，是否须
8、要预防接种和预防投药，如：疟疾、甲肝等，对这类状况都应有一个基本的了解。可将常用语句翻译后随身携带，聋哑人亦如此。在文化低、地方腔调重的地区，还可借助手势表达思想意图。沿途交通、治安、饮食、服务质量、风俗习惯、社会风气，当地水土、气候等，能否适应，哪个季节去合适，如何购物，如何走出误区，如何绕过骗局，心理都应有所打算。有某种疾病的单身旅行者，更应当做好防范工作。如有心绞痛或癫痫史者，可将病名和治法，用简明的语言写在橡皮膏(胶布或风湿膏)上，贴手腕桡动脉处，为他人抢救时刚好发觉赢得时间。对橡皮膏过敏者可贴到领口上或其他醒目处或制作成卡片放外衣口袋。步行中，突遇雷鸣电闪，风雨攻击，即刻选择平安的房
9、舍或商店躲避，避开在树下、高压线旁、高危建筑及其他担心全处躲避。步行中碰见恶狗狂犬，千万不要惊惶失措，拔腿就跑，而应保持镇静，不予理睬，目光看着别的方向，也可将绳索拖于地上二三尺渐渐离开，此时，恶狗虽狞猛却大惑不解，不敢近前也。乘船之际，见有老鼠由船上而出频频上岸者，其船必有蹊跷，当三思而慎行。缺乏旅行阅历，可为自己制定几条原则。生疏人提出恳求或帮助，在没有实力判别是非真伪的状况下，"原则"即是唯一的护身符。一般原则有：不围观打架骂仗，不争睹事故现场，不聚从新奇，不参加别人的"嬉戏"，不加入别人的赌博，不调解他人的"纠纷"，不被便宜利
10、益所诱惑，不去触摸不了解的，或不熟识、或不是属于自己的东西，不拾地上的钻戒、项链、宝石、钱币、奇异的物品及闪光的东西，不道听途说，无须救助"乞丐"……在遵循上述一般原则的前提下，再依据现场实际状况，相机行事。达到防有害辐射，防误伤、诱骗、被盗窃之目的，从而拓宽平安空间。骑自行车、摩托车旅游，除选好常用物品，还须携带地图和旅行草图，防雨衣及修车工具。每天按安排行进，每个驿站都加油，补充饮料。遇到障碍、意外、困难，不要惊惶，平安第一，成行其次，不要冒险。旅行中，务必牢记克服自身的缺点，谦和为贵。金无足赤，人无完人。对有不良习惯的人，多宽容，对无意中刺
11、激了你的了，多宽恕。大千世界，无奇不有，芸芸众生，百人百性。严于律己，宽以待人，是为美德，将受益无穷。"无为忻忻，婉然从物，肃然自欣，廉蔼待人，天佑人爱"是也肯定不要替生疏人提行李，以免其中有违禁物品，也不要随意帮忙抱孩子。在旅途中不要与生疏人过深地勘谈，不要谈旅游的目的地和出行目的等。1、旅游时尽量自己找旅店，最好事先预订。假如行程不确定，可以事先在网上查目的地酒店及客栈的电话。登记来，以备预订。2、乘长途车时尽量从长途汽车站内乘空调大巴，不要在路边乘便宜的中巴，因为中巴不走高速，一来奢侈时间，二来上下人多，小偷极易光顾。3、只要你求人，不要人求你。比如说租车，你不要理睬
12、求你租车的人，而是自己选择车和司机。这样平安系数会更高，而且砍价也简单。4、目的地不要随意告知生疏人，不要随意说出自己是独自一人。5、当遇到一群生疏人时，假如其中有女性，一般较平安(但也不要放松警惕)。6、时时关注别人的言外之意。7、最好不要夜晚到达目的地，假如的确已晚，宁愿呆在火车站。8、包车肯定要签合同，而且车款不要全部付完，怎么样都要预留30%.9、不要希望走回头路。10、不要乱给小费，会让司机滋生出不怀好意的心机。11、不要喝别人递过来的饮料，尤其是坐火车时，离开时，饮料及水瓶要带在身边，假如遗忘，回来后将饮料或茶水倒掉。12、坐车时尽量靠窗坐，把包包放在靠窗一侧。13、尽量不要玩手机
13、。更不要拿钱包。14、公路上遇到自称是警察等类人，要求其出示证件，不要盲信。15、遇到险情或危急，要冷静。现代女性独自旅行时要多加考量平安问题，因为稍有疏忽就可能会在旅游时遇骗遭劫，轻则伤财，重则影响人身平安。以下女性旅游自保方法，看完了，你就可以轻松上路。行前充溢旅游学问：行前收集资料，多了解一些要去的地方的平安性，以及当地人惯用什么招术骗取观光客，知己知彼，可以削减意外的发生。结伴同行，途中不落单：别以为作孤独之旅是很浪漫的，结伴同行肯定重要。尤其是那种个儿瘦小，又喜爱背个大包包旅行的女性，形单影只，会让你在发生事情时求助无门。选择适合出游的时机、地点：有些国家治安较好，如日本、德国、瑞士
14、、奥地利，适合女性结伴旅游;或选择冬季前往，因你可将重要东西，放入紧密厚实的衣服中。此外，深夜时，即使结伴，也尽量少外出。穿着简洁自然：尽量依当地人的习惯穿著，出外旅游可不是选美，切忌装扮花枝招展或钱财露白，引起歹徒留意。照相机每拍完一个景点后，请立刻收入随身行李中。搭乘交通工具时，请将背包反背，不要运用霹雳包。择地看地图：你应当在旅馆、隐密场所或平稳坐在地铁座位上，将地理位置看好再行动。保持警觉心：若你随时保持机智的警觉心，歹徒会认为下手不易，转而找寻其它对象。保持低声交谈：女孩子们闲聊简单聊到得意忘形，甚至走入暗巷或迷了路还不自知，殊不知热闹的特别腔调，早已引起歹徒的留意。勿随意施舍：请节
15、约你的怜悯心，当你施舍金钱给一位乞丐，下一秒钟，你会被乞丐兵团包围，无法脱身。独自旅行的技巧出门要解决的问题无外乎衣食住行，先说衣。一，服装。1，无论春夏秋冬我都会带上一件专业的登山用冲锋衣，它特有的基层和涂层使它具有防风防水和透气功能，而且特殊耐用，天冷时挡风，夏季则叠在包里当雨衣备用。作为外衣它是最好的选择，尤其在恶劣环境下更显出其品质一点。这是外套。2，保暖层最好的选择是羽绒服，但在选择时要留意，用手捏一下看是否松软。我一般把羽绒服穿在冲锋衣里面，所以羽绒服的面料越轻薄越好，并且在折叠时能叠的越小越好(在背包里占的体积小)，我选的是一款ozark的羽绒服，面料很薄很软，羽绒很好，在压尽空
16、气折叠后可叠至很小。抓毛衫也是不错的保暖衣物，并且它可与冲锋衣链合起来运用，特别便利。我还带一件防风背心(一面防风层)。3，鞋：外出穿什么鞋要看去的地方的路面状况、季节以及徒步的时间。走的地方越坎坷不平所须要的鞋的鞋底越要硬，而且肯定是高帮，这样才能爱护好双脚，穿低帮的软底运动鞋走坎坷的山径只能让你的脚一天下来酸软无力而且简单扭伤脚踝。软底运动鞋穿起来灵巧敏捷，可以获得很好的爆发力和做出许多技术动作，但它们通常只适合一两个小时的运动;硬底鞋相比之下显得笨重，没有好的爆发力，但却能有效地爱护双脚，使其走一天也不会酸你会感觉到穿软底鞋时脚心受力很大，而且鞋底被台阶的阳角顶得变型而凹起;假如是硬底鞋
17、则鞋底不会变形，作用于脚心的力在硬底上被分摊到整个鞋底。我去的一般是路不好走的地方，只要不是太热我一般都穿登山鞋，为了防止湿脚难过我还会多带两双袜子和鞋垫，登山鞋哪都好就是不透气。二，野外的饮食 独自旅行是很苦的，因为你无法象平常那样正常的饮食。所以常常看到的现 象就是在野外吃不如平常好反而运动和消耗还比平常大得多，而且在野外饮食卫生条件也差。在野外吃什么和怎么吃便成了个大问题。 先让我们来看看人体原委须要些什么，假如按对其依靠的程度来排列的话人体所须要的依此是水、糖、蛋白质、维生素、微量元素等，下面就依次谈谈在野外如何摄取这些元素。a, 雪，先把雪化掉有条件就烧烧没条件就放进怀里捂捂再喝，干
18、脆吃雪会使体温降低，而且还会导致肠胃功能紊乱，体温一旦过低便会神智不清，失去正常的思维实力和产生幻觉(许多冻死的人的表情并不苦痛便是这个缘由);b,死水，这里死水是指四周没有生命如草、动物、树木等，水边没有生命 的水是不能喝的，这通常意味着水里含有有毒物质; c，有异味的水，森林里尽管总有些树叶草根的腐味但受污染的水的气味与 植续淀粉食物就是一种常见且易于找到的含糖的食物， 比如馒头、米饭、面条等，更便利的有糖果、巧克力等;c，在野外时能为你供应最快最便利的能量的元素是糖，通过蛋白质和脂肪 供应则要经过更长过程，一块巧克力确定比一块牛肉更快地给你热量 ;d，我通常在野外会带许多小块的巧克力，特
19、殊在寒冷的雪山遇险巧克力简直 就是救命的东西;f，独自由野外多吃糖类食物是有好处和便利的，糖类食物一般状况下是不会变质虽说旅行并非男性专利，但在风起云涌的旅游热潮中，独行的女性身影的确很少。其实女性同样可以独自出门旅行，这种旅行可以享受与众人在一起时所没有的感觉，这是一种孤独的奇妙。在旅途中，你可以一边欣赏大自然的美景，一边整理被生活、工作扰得一塌糊涂的思绪，即使你已为人妇，通过;独行;你可以找回那种青春的感觉，还有只属于你自己的那份;酷;!那么，在你独自踏上旅途时，应留意什么呢?以下是我们的建议：独自外出旅游并非去参与时装展示会，一套正装足已;便装中应有一身防雨的，换句话说好洗好干或不用洗的
20、面料衣裤最志向。所带的衣服只要够洗换、倒替，越轻装越好。独自出游的女性，切忌把自己装扮得珠光宝气格外妩媚，除非你不光是为了旅游。首饰佩戴过多，不仅会给别人留下轻浮、暴富的印象，还会因为首饰意外损坏、遗失，给自己的旅行增加苦恼。女性独自旅行，免不了须要别人的帮助。当一个生疏人主动提出要帮助你时，即使同为女性，你也肯定不要放松警惕。在离开雷锋的日子里，虽仍不乏有雷锋式的好心人，但骗财、骗色之徒亦绝非没有。特殊是火车站及长途汽车站这些人来人往的地方，恰恰也是不法之徒最易混迹其中的担心全地带，;独行女侠;肯定要留意妥当爱护好自己及随身携带的物品。与生疏人交谈，肯定要有爱护自己的意识：不要主动吐露自己的
21、真情实底，而要留意对方在交谈时的眼神儿和潜台词，对方询问你最多的问题，基本说明他(她)在这个问题上，对你最关注。乘坐长途汽车时，尽量提前上车，司机旁边的座位是最佳位置。这个座位相对空间大，便于照管自己的随身物品;另外，这个位置不必与更多的生疏人拥挤在一起，对独行女性来说，更平安一些。旅途中上厕所是件挺麻烦的事，多吃水果少喝水是不错的阅历。去景区巡游，最好临时结伴而行。遇到山高、水急、林密、僻远的地方，女性切勿盲目独行，建议你去找当地旅行社帮忙，虽然是有偿服务，但对你的人身平安会有切实保障。切记入乡随俗。一些清真寺或庙宇，谢绝女访客，没征得管理人同意，请不要擅自闯入;一些国家不欢迎穿着暴露的女性
22、，因此必需敬重他们，以免带来不便或引来不友善的目光。随身携带轻巧的手电筒，尤其较落后的地区，用途很广。为了平安起见，夜里乘搭地铁，应尽量避开走到最终一个车厢去，以免不法之徒有机可乘。避开深夜乘搭火车，一些地方夜里的火车站，往往是醉汉留连的场所。白天和夜晚的地方治安可能差别很大。白天治安良好的地方，到了夜里可能变了样，所以在夜里必需随时提高警惕。找住宿，便宜可以，但一旦发觉不妥时，宁愿牺牲已付的定金，另找地方搬迁。最好结伴同游，避开单独行动，以策平安。考虑到体能局限，别把行程支配得太紧凑，特殊是在10多个小时的车程后，应当好好休息才再动身，让身体保持最佳状态。动身前肯定要把身体熬炼好。彼此相互照
23、应，不应有依靠同伴的想法。要学会忍让、迁就，相互适应。敬爱的女性挚友，这些出游提示不会吓退了你做;独行侠;的决心吧?其实，女性独自出游就是你独自面对社会、独自面对人生、独自面对大自然的一种体验与尝试，只有尝试过，才能找到自己和自己醉心的乐趣。女性旅行留意事项(特殊适用独行时)(一)动身前的打算1.尽可能避开生理期。2.如何减轻背包重量，让走路更轻松1)尽量不要带多余的东西。2)合理装包3)合理行走(二)旅途中的留意事项1.存包的学问2.钱的存放3.旅途中的外在保养1)防晒2)日常护理3)特别护理4.旅途中的内在保养1)吃2)睡5.识路的小阅历(三)平安问题1.财产平安2.人身平安3.特别状况的
24、平安问题4.关于人，关于信任我是个酷爱旅游的女驴子。常常一个人四处跑，喜爱在路上，在别处的感觉。这些年也走了不少地方，在这个过程中发觉由于女性生理，心理的缘由，和男性出游还是有许多不一样之处。又到五一，做个小小总结，大部份是我的亲身体验，小部分是从别人的阅历中总结出来的，希望能对其他挚友起到借鉴作用，也期望能有其他的女驴子参加探讨。特性观点，代表个人。(一)动身前的打算1。尽可能避开生理期。在做旅游安排时，肯定要估计下自己的生理期，尽可能避开。假如实在不能，就肯定要做好打算，带上足够的护垫，卫生巾，专用湿巾，一次性纸内裤等用品。假如是夏天，浅色的衣服就不要带了，肯定要带深色的裤或裙。假如条件允
25、许，尽可能购买卧铺票。在一个网站上还看到介绍如何避开经期的方法，摘录如下：;假如你不想撞期，可以考虑以药物来调整正常的月经周期，但这不同于一般的治疗，是对正常生理的一种干扰，要实行慎重的看法。(接受医生的指示)1. 延迟的方法：要从月经预定日的五天前，起先持续服用‘黄体激素’。那么，即能使子宫内膜接着维持增殖分泌期的状态，不致引起月经。但是，若要延迟二个礼拜以上的时间，就得渐次增加‘黄体激素’的量，否则会因效果减低而引起月经。假如中止黄体激素的服用，月经就会起先来临，而中途假如忘了服用，月经也会来临。所以确定了要以药物延后月经，就肯定要按时吃药。
26、2. 提前的方法月经结束之后，立即服用‘动情激素’和‘黄体激素’的混合剂，如此即可抑制排卵。停止服用荷尔蒙剂之后，就会引起无排卵月经。至少要接着服用十天才能见效。其后起先的出血，即可视为下一次月经的第一天。以后月经就会根据这样的周期进行。一般而言，延后要比提前无害于身体。 ;(原作者不详)以上的方法，我都没有试过，不作评价，仅供大家参考，但个人认为是药三分毒，不到万不得已，不要采纳这样的方法。最好是变更旅游安排。特殊是假如安排去三亚这样玩水的地方就不用去了，否则去了，不能下水，也是缺憾。2.如何减轻背包重量，让走路更轻松由于天生的生理缘由，女孩子
27、，不行能象男生那么能负重。但出门在外，有许多东西又是不得不带的，所以要想方法让自己轻松点。方法一，带一个为您背包的男士一起上路(假如是这样，那或许你不用操劳这些了，但总还是要背点东西吧?就算你什么都不用拿，也可以看看下文，帮帮身边的他，让他轻松点。不过本文主要是针对女独行侠的)方法二，自驾(假如你立刻想到的是这样的方法，可能本文对你也就没什么价值了)以下才是我要说的方法方法三，尽量不要带多余的东西。1。日常用品尽量带小包装的。可以买旅行装的护肤用品，比如雅芳的三件套，携带便利。带试用装，比如沐浴露。洗发的买那种5毛一袋的小包装的。(有的人会说我住3星，5星的，都不用带，那当然别论，但个人认为就
28、算是5星的，它供应的洗发露什么的质量也不够好，最好还是用自己平常用惯的东东)。牙刷，高路洁有一种可折叠型的很好用，体积也不大。……2。有替代物品的就用替代物品，最好能一物多用。3。可能用到也可能用不到的东西，假如不是在旅游目的地很难买到的，就可以不带。当然这个详细标准因人而异。比如雨伞，我一般不带。特殊是去西北旅游，下雨的可能性很小。爬山到是很可能常常遇到下雨，东边日出西边雨，这个时候买件雨衣就可以了，一般5元左右。……总之，不要总想着万一，万一要用怎么办?就算万一真的发生了，也总有解决方法的，找替代物品也不是难事。方法四，合理装包1。假
29、如你是旅游爱好者，买个质量好，适合自己的包是必要的。可以让你的旅途更轻松。2。尽量装在一个包内。不要左提一个，右提一个，肩上还背一个。动身时可以在包内再装一个可折叠的小包，便利回来是带些纪念 品什么的。当然，更好的减重的方法是买的东西都通过邮局邮回家。3。学会打包。装东西时要留意两点。第一是左右平衡、重心稳固，其次是取物便利。重心不稳的背包会让你背得很辛苦，也简单跌倒。;(1) 质量较重的物品应放在中上方并尽量靠近背部，可使重心紧靠背部以免背起来使您有被往后拉的感觉。(2) 体积大而质量轻的物品可以放在最底下，一方面比较不影响重心;另外由于重物压在上面所以运用一段时后背包会较为密实好背。(3)
30、 坚硬的物品不要放在贴背的部位，若否则如为内架背包时则会干脆顶到背部造成不舒适，甚至后仰跌倒时会干脆伤到背部。(4) 背包左右所放置的物品其重量必需相仿，以免重心偏一边。(5) 雨衣、饮水及当日必需运用的东西必需放在最上面或最简单取得的地方。(6) 运用物品分类袋观念，将同类的物品或必需同时运用的物品放在同一袋中以便利取用，零散的小东西尤然。(7) 养成定点放置的习惯，不但整理背包较快而且即使摸黑也能在背包中摸出想要的东西。( 尝试变更装填方式尽量削减不必要的背包外吊挂，这不但会影响行动平安而且也不美观。假如背包涵量不敷运用应检讨携行内容或换比较大的背包。(取自登山补给站)(9)调整背包至最舒
31、适的位置：比较好的背包大多数可以调整高度，肩带松紧，是背包要来协作你，而不是你要去适应背包。;方法5，合理行走。可能有人会说，走路谁不会啊。其实走路也是有讲究的。1)腰直。人腰直，负重时会感到比较轻松舒适，消耗能量小，较能长久。2)重心稳。负重行走时保持重心稳定，才能平稳自如，避开摔跌扭伤。3)摆手。负重行走时，最好能有一之手象平常走路时那样，伴着脚步前后摇摆，这样较协调自然，利于减轻疲惫感。4)匀速。负重行走最忌快一阵、慢一阵，紧几步，停几步，步幅和步速应尽量匀称。5)提取重物上肩时不要猛抄猛落;疲惫时，应适时休息一下，这样能使人保持自信感，防止意外扭伤。;6)要走不要跳。三步并作两步走或蹦
32、蹦跳跳会加重膝踝负担，简单劳累或受伤。7) 快去慢返。上午出游的路可走得稍快，傍晚返程则要慢些走，以免疲惫的关节、肌腱受伤。8) 走阶不走坡。上下山时尽量走石阶，少走山面斜坡。这样较符合力学和生理要求，平安又省力。9) 走硬不走软。在水泥、沥青、石板等硬地上行走比在草地、河滩、湿地等软地面行走更省劲和平安。10)避滑就涩。宁可绕点路从较涩的雪地、草坡走，也不走滑又危急的冰面、沙石坡。以求平安。;(二)旅途中的留意事项1。还是减轻负担的问题-存包的学问出了留意前面说的动身前的留意事项外，更重要的就是尽量削减包背在自己身上的时间。1)下了车，假如是短暂不准备找住处，打算先玩，或打算当天晚上坐火车要
33、离开，那就不要迟疑，立刻去存包。只带个随身的小包，其他物品都存起来。关于存包费用，其实铁路上有规定，一般的包是2元。但许多火车站都收5元左右。存包还有点要留意的是，假如你是当天要坐火车离开，存包最好存在侯车厅内，离剪票的地方越近越好，可以削减背包的时间。假如你是晚上要再回来取包，拿到住的地方去，那就存在候车厅外面，离公交车站越近的地方越好。2)假如你是到几个地方旅游。那么在某个地方买的旅游纪念品，最好从邮局寄走。不要随身带着。火车站旁边肯定有邮局。3)假如你已经住下，就把包放在房间，或存在酒店。即便你已经退房，一般的地方都是可以让你存包的。等玩后再回去取。这是免费的。4)假如你回旅店要绕路，你
34、始终把包背着，那么你到了一个旅游景点，也可以在门口把包存起来。有的还有投币自动寄存柜。不要傻傻的背着个大包在故宫里面逛，那会累得半死的。即使没有看到存包的标记，你给售票的说一下，也可以让你存包的，当然一般会收1-2元钱。5)还有一个免费的方法，存到超市的存包柜中。当然前提是，你下一步行程会顺路经过这个超市。2。钱的存放一般说来，假如是和gg一起出去，被偷包的可能性会小一些。一个单身女子在外，钱财就要留意了。;1)要找准;藏;钱的地点。钱的存放要化整为零，大票面的放在贴身的内衣内裤外面的几个口袋里，并至少应分在两处。元和角票是旅行中最频繁运用的，对这笔钱宜分散放在上衣和裤子外面的几个口袋里，每处
35、总数三五元而已。2)钱包和背包里原则上不应放钱。在公共车辆上，更切忌背在肩上，而夹克、西装也应拉上拉锁或扣上扣子。值得留意的是假如怕失窃而始终;攥紧;或;抱住;钱袋，那狡猾的小偷就会紧紧地盯上你伺机下手，因此，对藏钱处既要时时当心，又不能太惹眼。3)要驾驭;拿;钱的技巧。旅行中一要记住;按囊取钱;，二要始终保持各种面值钞票的结构平衡。买5角钱的东西，就不要掏5元钱的口袋。掏小钱时不妨动作;毛糙;一点，一把全抓出来，一塌糊涂不过三五元，即使小偷在旁，看你没什么;油水;也就不屑动手。4)在吃饭、购物等要花中等面额钱的时候，付款最好做到该付多少整数，就取几张整钱。零票花掉了，要刚好在偏僻处取出一张大
36、票面的钱在下一次消费中换成中小币值的票子，匀到各个口袋里。 ;5)在火车上，假如你是坐硬座，最平安的方法之一是把钱放在鞋里。6)在火车上硬座车厢，最好不要运用手机。我曾有惨痛教训，手机被偷。保养是从外到内的，旅途中也不例外。3。旅途中的外在保养男孩古铜色的皮肤是健康是帅气，今日在报上看到布仕最近给他的脸;美容;美成了古铜色……。但不敢想象一个女孩要是古铜色的脸会是什么样子?我曾经是个懒女孩，不打伞，不涂防晒霜在7月的南京逛了几天。后果是从那个假期以后我的皮肤再也复原不成从前的;白里透红;状态了。(当然也可能因为我又大了几岁了)。所以提示每个和我一样爱旅游的JM，别忘
37、了保养自己，即使在旅行中。1，防晒1)防晒霜选择防晒霜的要点：1. 清爽易推开，以液状为佳(才不会使毛孔堵塞)2. 无色、无香料(因为有颜色的乳液须要卸妆)3. 防晒系数高SPF30擦拭的要点1. 要适时补充(依阳光剧烈与否而定，补擦时要先吸去脸上的油脂)2. 用小瓶罐装(为了减轻重量及便利放在口袋里)3. 擦有防晒系数的护唇膏4. 留意颈部及耳朵的防晒清洁的方法：许多的防晒霜都有防水的效果，所以用清水清洗是洗不掉的。所以还得用卸妆的方法来清洁。可以运用湿纸巾。2)物理防晒法：1. 选择大帽檐的帽子，圆帽可以连后颈部一起遮(或者后头有遮阳布的鸭舌帽)，透气性佳也可以使佩戴的时间延长。2. 较深
38、色的太阳眼镜(运动专用的更佳)，大部分的人都会遗忘眼睛的皮肤脆弱，更须要防晒。原来就 戴眼镜的挚友可以买那种镜夹(忘了那东西叫什么了)夹在眼镜上。3. 选择透气快干的长袖衬衫，天气热也不用脱下来。4.假如是在市区你当然可以打遮阳伞，但最好好是戴帽子，终归打着伞旅游太不便利了。3)别忘了头发，嘴唇也须要防晒4)假如皮肤被晒红了千万别忘了涂晒后修复露。雅芳有款绿色的，挺好用的。(许多牌子的防晒霜，买都送晒后修复露的)2。日常护理这个不用我多说，反正你平常的洗脸，爽肤，护肤这些基本步骤都做到就可以了。因为我不化妆，所以，不知道假如平常要化妆的女孩该怎么办。但个人认为，旅行中，只要不是商务旅行，还是尽
39、量不要化妆，或化淡妆就可以了。给肌肤也放个假。要提示的是，坐硬座的挚友，别忘了按时洗脸。假如实在不便利，也要用湿纸巾檫擦。3。特别护理依据你要去的目的地的特点，提前做好打算。假如你是去干燥的北方，那就要留意带点保湿的东东，当然比较好的是补水的面膜。另外，不管是去哪里，我都建议带1一2片面膜。到目的地的当天，一般会很累。住下后，睡觉前做个面膜，能让自己精神也好些。4。旅途中的内在保养其实就象漂亮是由内而外的，保养也是。真正的健康还是要靠内调的。1)吃a。交通工具上火车上不管你是坐的什么席别，都要吃东西。你在买车上吃的东西时，最好是和平常生活中一样留意养分搭配。当然有的人平常吃东西就随意，那在车上
40、确定更随意了。(所以说，旅行即生活。生活中是怎样一个人，他的旅行也会打了同样的烙印)我个人的观点是，要带水果，牛奶，假如想节约一点，带几包冲的奶粉或豆浆，用车上的开水冲。假如是硬座，最好带香蕉这样好剥的水果。因为火车上一般人都吃便利食品，所以肯定要补充维生素和蛋白质。其他就是依据个人爱好了。再说的，就是车上，或站台上的食物最好不要买。特殊是些个人兜售的。我见了许多卖矿泉水的用的是用过的旧瓶子装饰水就又卖出去了。假如想喝水，就喝车上烧的水。汽车上长途汽车，我一般都不喝水，缘由很简洁，上厕所不便利。这点对女性尤其不便利，特殊是去西藏这样的地方。不喝水，可以吃点水果，及一些干性的食品。飞机上飞机上有
41、免费的食品，加上时间又短。所以吃基本不是问题，但我建议假如飞行时间还是有点长，最好多吃点东西，多喝点水。当然不是因为它是免费的，更重要的是可以多去上厕所，多走动下，避开腿僵硬什么的。p.s.假如是回程，就千万别在火车上吃便利面了，可以买些当地特产在火车上当饭吃。比如我从平遥回去的时候，就在车上吃在平遥买的牛肉，和太谷饼。……因为饮食是很特性化的东西，所以许多东西都因人而异。要是我上面说的和你的观点不一样，你也别骂我。总之，一句话，旅行中，也要留意健康，从饮食做起。b.旅行的过程中之一，吃当地的特色动身前最好查查资料或问问挚友了解下当地的特色是什么。去了后就吃当地的特
42、色菜，千万不要到一个地方就直奔KFC，这样的快餐哪里都一样，何必千里迢迢跑到这儿来吃呢。之二，要是去爬山，或去人烟稀有的景区，最好自带食品。一来景区中吃的东西少，二来价格极其昂贵。提前在超市中买点就可以了。之三，多吃水果。多喝水。旅游一般都很消耗体力，出汗多。(当然假如你是那种出门就打车，见山就坐索道的人，另当别论。)所以肯定要多喝水。2) 睡还是那句话，再说一遍，旅行即生活。不同的人生活方式不一样，旅行方式也就不一样。有人喜爱的旅游是到一个地方就，睡到自然醒。有人喜爱的旅游是到一个地方，住肯定要找有电视的房间，肯定要看完电视再睡。这是个人喜好，我不置可否。只是从女性的角度说，最好还是要保证足
43、够的睡眠，即使在旅途中。尽量不要打破平常的生活作息，否则会变丑的(呵呵，开个玩笑)。重要的是一旦结束旅行，会不适应原本的生活。当然由于坐车什么的，有时确定会影响睡眠，只是尽量调整吧。比如睡前喝杯牛奶，保重睡眠质量。5。识路的小阅历我想大多数女孩子都和我一样，不太具备方向感。我想这也许也是大多数女孩不敢独自出门旅游的缘由只之一。我自认为我是;路痴;型的女孩，象我这样的女孩应当是决大多数。但我这么多年，到处旅行，也闯过来了。阅历是地图+问路。一般，男性不喜爱问路，他们习惯看地图，喜爱自己去找寻。而女孩大多拿着地图，可能也会转向，迷路。这也是两性的差异之一吧。因此，我一般是既要买地图，也要问路。1)
44、到了一个地方，下火车，就先买张地图。然后，到侯车室找个地方坐下渐渐看地图，避开被四周的招揽生意的人;缠着;。2)地图上一般都有公交车次，可以通过它找到如何到达自己的目的地。但由于，女性本身不太擅长识图，还是要结合问路的方式-3)问路一般也要看人，可以问路过的情侣，带着孩子的中年人，问警察。老年的女性一般就不用问了，一是一般这样的人不会说一般话，或说得不好，二是同样是女性，可能她的方向感也不强。4)在消费后问路是最有效也平安的方式。比如你在小卖部买了瓶水，顺便问个路，店主会很热忱的告知你的。5)假如到的目的地，是和你语言差异很 大的地方，最好打算一个纸条，将你要到的目的地写在上面。6)作为单身女
45、性，出门在外，保险起见，最好多问几次，不要怕麻烦。一是防止给你指路的人自己也没弄明白怎么走，二是防止被骗。忌讳：1)不要询问车站旁边或景点旁边很热忱给你搭讪的人。2)可能会和你有利益关系的人。比如你不要向一个的士司机问怎么去一个公交车站，他可能为了骗你坐他的车，而对你说谎。3)不要背着个大包，到处问路。这样摆明白你是外地人，简单被宰(三)平安问题我想大多数女孩子不敢一个人旅游，可能还是担忧平安问题，人身平安，财产平安。这的确是个问题，但这也是也可以防范的问题。0。不出门，大门不出，二门不迈，学老祖宗的。1。财产平安根本原则：财不外露。合理存放。详细可以参见前文，钱的存放。另外，即使你很富有，出
46、门旅游也不要穿金带银的，诱惑小偷。要知道，是人，都是禁不住诱惑的。你甚至可以比平常穿得还寒酸一点。2。人身平安1)不要到很荒芜的，人烟稀有的地方2)不要晚上独自出门。这个多晚算晚，要依据当地的治安状况推断。比如我在广州时，8点左右我就不敢逛了，在西安9点多，快10点了，我也没怕。3)在交通工具上在飞机上，一般除了担忧飞机会不会失事，就没有什么好担忧的了。应对这个的方法只有一不坐飞机，二是提前买保险，三是了解救生方面的常识及飞机上的相关救生设备。在汽车上，一般假如不是去西藏，走川藏线，问题都不大，就算是川藏线也没有以前那样可怕了。应对方法：一是有平安带的系平安带，二是的士尽量不坐副驾位置。三是尽量坐前排。四是学习救生常识，平安常识。至于财产平安，比火车上平安，一般坐长途车上小偷不多。假如是公交就要留意财不外露。在火车上，火车出事的几率最低。要担忧的就是财产平安。假如坐卧铺，一般问题不