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1、三汇中学杨俊锋三汇中学杨俊锋第二节常见运动损伤的预防和紧急处理运动损伤发生的原因运动损伤发生的原因常见的运动损伤常见的运动损伤的预防的预防常见的运动损伤包括哪些常见的运动损伤包括哪些运动损伤的常见急救运动损伤的常见急救等合理着装、正确佩戴护具合理着装、正确佩戴护具做好准备活动，提高身体素质做好准备活动，提高身体素质 主动学习并掌握损伤的紧急处理方主动学习并掌握损伤的紧急处理方法法检测场地是否存在安全隐患检测场地是否存在安全隐患检测运动器具是否完好、结实可靠检测运动器具是否完好、结实可靠避免恶劣天气和环境进行锻炼避免恶劣天气和环境进行锻炼 个人环境n骨折骨折 n鼻出血鼻出血 n运动腹痛运动腹痛n
2、急性闭合性软组织急性闭合性软组织损伤损伤 n擦伤擦伤n机理：1、擦伤是一种常见的较轻微的运动损伤。 2、是由于皮肤和组织受到摩擦而导致，表现为表皮组织出血等 n治疗：1、用生理盐水洗净创面，伤口周围用酒精或双双氧水消毒。 2、伤口创面大、污染严重时要注意注射破伤风或抗病毒血清。 n机理：关节在外力作用下，发生超出正常范围的活动。 n症状：受伤部位会出现肿胀、疼痛，伤后几天会出现青紫色的瘀血斑，之后疼痛会逐渐减轻。 n治疗：1、停止锻炼，高抬伤肢，24小时内冷敷,24后小时候需热敷。 2、对于扭伤严重者要进行包扎固定，并立即送医院治疗。 n 机理：1 由于肌肉、韧带做主动的猛烈收缩，其力 量超过
3、了肌肉韧带本身所能承受的能力。 2 肌肉、韧带用力牵伸时超过了肌肉。韧带 本身有的伸展程度，引起拉伤。 n 预防：1 准备活动-量力而行，不用力过猛。 2 注意练习场所的温度。 3 拉伤后重新锻炼。n机理：初参加体育锻炼的人和很久没有进行体育锻炼的人发病率较高。n治疗：1、减慢运动速度，调整呼吸节奏并加深呼吸，手可以按住疼痛部位。 2、实在疼痛可停止锻炼。可口服药物如：阿托品、十滴水。n机理：多发生于运动中的碰撞等。 n治疗：受伤者应坐下，头后仰，暂时用口进行呼吸，鼻孔用纱布等塞住，并用冷毛巾敷在前额和鼻梁。 n表现:疼痛、肿胀、皮下淤血、功能丧失、出现畸形等。 n预防：避免剧烈运动中的碰撞。 n治疗：停止活动，进行急救。固定包扎。 谢谢观看