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1、五步拳的简单介绍五步拳的简单介绍 五步拳是一组简单的武术套路五步拳是一组简单的武术套路, ,是是武术基本动作的组合武术基本动作的组合. .包含了武术包含了武术的基本手法和脚法的基本手法和脚法, ,通过连接可以通过连接可以让学生达到熟练武术基本动作的让学生达到熟练武术基本动作的效果效果. .教学目标教学目标 1、运动参与目标：采用情境教学方法提高学生、运动参与目标：采用情境教学方法提高学生的学习兴趣的学习兴趣,激励学生积极主动参与本课的各项活激励学生积极主动参与本课的各项活动。动。 2、运动技能目标：通过本课学习基本掌握五步、运动技能目标：通过本课学习基本掌握五步拳套路的动作要领拳套路的动作要领
2、,并能够说出各个动作的名称。并能够说出各个动作的名称。 3、身体健康目标：强身键体，提高学生协调、身体健康目标：强身键体，提高学生协调、柔韧、力量等身体素质。柔韧、力量等身体素质。 4、心理健康与社会适应目标：学会利用武术锻、心理健康与社会适应目标：学会利用武术锻炼修身养性，在学习过程中提升交往、合作能力，炼修身养性，在学习过程中提升交往、合作能力，营造和谐的课堂学习氛围。营造和谐的课堂学习氛围。 教学重、难点教学重、难点 重点：正确掌握五步拳动作，知道每个动作的名称 难点：动作路线清晰，手形、步形正确到位。 学习五步拳学习五步拳 起势 弓步冲拳 弹腿冲拳 马步驾打 歇步盖冲 提膝穿掌 虚步挑
3、掌 收势要点及教法提示要点及教法提示 要点： 五步拳是结合长拳的主要步型、步法和手型、手法编成的组合练习，动作要点、易犯错误和纠正方法同前。 教法提示： （1）先掌握单个动作，然后再练习两个动作以上的组合动作，并逐渐过渡到整套组合动作的练习。 （2）组合动作的练习，主要是巩固和提高武术的基本动作，教学中先以步型、手型、手法的训练为主，而后再逐渐做到“手、眼、身法、步”的协调一致。 （3）待动作熟练后，可左右势互换，重复练习。 动作示范： 动作要领：并步抱拳 图解： 动作要领：成左弓步，左手向左平搂收回腰间抱拳；冲右拳。目视前方。 图解： 动作要领：重心前移，右腿向前弹踢，同时冲左拳，收右拳。目
4、视前方。 图解: 动作要领：右脚落地，向左转体90，下蹲成马步，同时左拳变掌，屈臂上架，冲右拳；目视右方。 图解：动作要领：（1）左脚向右脚后插一步，同时右拳变掌向左下盖，掌外沿向前，身体左转90，收左拳；目视右掌。动作要领：（2）上动不停，两腿屈膝下蹲成歇步，同时冲左拳，收右拳；目视左拳 。动作要领：（1）两腿起立，身体左转。随即左拳变掌，顺势收至右腋下；右拳变掌，由左手背上穿出，手心向上。同时左腿屈膝提起，目视右手。动作要领：（2）上动不停，左脚落地成仆步；左手掌指朝前，沿左腿内侧穿至左脚面。目视左掌。 图解： 动作要领：左腿屈膝前弓，右脚前上成右虚步。同时左手向后划弧成勾手，右手顺右腿外侧向上挑掌。目视前方。 动作要领：左脚向右脚靠拢成并步。同时左钩手和右掌变拳，回收抱于腰间。目视前方。 图解：