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1、主题班会设计方案：面对挫折有妙方主题班会设计方案：面对挫折有妙方 班会目标 1、 知道人在挫折时产生的不同情绪源于人们不同的思维方式。 2、 体会运用合理化思维的方法以及对人的情绪产生的积极促进作用。 3、 学会有选择地运用合理化思维使自己保持积极、健康的心态。 前期准备 1、 对班级相关问题的典型现象进行收集、整理。 2、 多媒体课件、活动卡片等。 过程设计 1、 热身游戏:狐狸吃葡萄新编 2、 班长讲话 3、 解决问题 4、 班主任讲话 5、 班会后续 一、热身游戏【知道人的不同情绪源于不同的思维方式】 1、故事热身：狐狸吃葡萄新编 主持人甲：小乙听说你爱听故事我想问问你你听过狐狸吃葡萄的
2、故事吗？ 主持人乙：当然听过了。 主持人甲：那你说说。 主持人乙：行啊！盛夏酷暑一只口干舌燥的狐狸来到一片葡萄园看到一串串又大又紫晶莹剔透的葡萄挂满了枝头馋得直流口水。它跳起来够葡萄依然对葡萄可望不可及。它在藤下转了几圈找不到可攀登的地方而也没有梯子可用于是它摇了摇头说：“这葡萄一定很酸”咽了咽口水哼着小曲走了。 主持人甲：那是以前的老版本了听说过新的狐狸吃葡萄的故事吗？ 主持人乙：我就听过这一个版本的新的你给讲讲吧！ 主持人甲：行啊！盛夏酷暑有ABCDEF六只口干舌燥的狐狸来到一片葡萄园（乙：六只啊！）看到一串串又大又紫晶莹剔透的葡萄挂满了枝头馋得直流口水。它们竞相跳起来够葡萄依然对葡萄可望
3、不可及。 狐狸A在藤下转了几圈找不到可攀登的地方而也没有梯子可用。狐狸摇了摇头说：“这葡萄一定很酸”咽了咽口水哼着小曲走了。（乙：这不一样吗） 狐狸B想：“连个葡萄都吃不到活着还有什么意义啊呀！”于是这个歪脖树上吊了。（乙：这就上吊了！多大的事呀!） 狐狸C想：“听别的狐狸说柠檬的味道似乎和葡萄差不多吃不到葡萄何不尝尝柠檬呢！”于是心满意足地离开去找柠檬了。 狐狸D一边笑狐狸没出息一边高喊着：“下定决心不怕困难吃不到葡萄死不瞑目。”一下又一下跳个没完终于因为劳累过度病倒在葡萄树下。 狐狸找来另外几只狐狸经过友好协商利用叠罗汉的方法成果共享皆大欢喜。 狐狸一气之下精神失常蓬头垢面满街游逛口中念念
4、有词“吃葡萄不吐葡萄皮不吃葡萄倒吐葡萄皮”2、 学生分类： 乙：在听了刚才的故事后你最喜欢哪只狐狸呢？你最像哪只狐狸呢？ 学生发言 甲：你不喜欢哪只狐狸呢？为什么呢？甲：生活中我们在不同的时候就在做着像这些狐狸一样的事情。到底好不好呢？对啊其实这些狐狸的想法大致纷成两类一种是给了自己一个理由让自己能够坦然面对吃不到葡萄的问题还有一种想法比较极端。面对这样的挫折让自己无法接受。尽管面对的吃不到葡萄这样挫折但是因为人们的思维不一样所以结果也不一样。 今天的班会课我们就一起来探讨关于合理化思维的话题吧！ 五（1）班“面对挫折有妙方”主题班会现在开始！ 首先让我们听听班长的介绍吧！二、班长讲话 班长：
5、同学们刚才这个故事真有意思我想问问同学们在刚才的六只狐狸中同学们你们认为这六只狐狸可以分为几类呢？ 用展板画出来。 随机找几个学生发言 班长：其实啊无论是现在还是将来我们的生活中都会遇到一些挫折令我们不开心如果面对挫折的时候我们不断地懊悔、自责、伤心那么一个小小的挫折就会让我们越来愈不快乐造成很大的心理压力。如果我们能够运用合理化的思维让这些挫折变得可以承受那么我们的心理就会变得越来越强大。 我们当然希望自己的心理变得强大也希望自己能天天开心那么怎样运用合理化的思维呢？让我们在今天的活动中区学习和体验吧！三、 讨论典型案例【体会不同情绪会对人产生不同的影响】 1、案例一（学习方面）： 主持人：
6、大家一起来看大屏幕（读案例） 小丽数学成绩一直不太好这次考试她前认真复习做了许多练习题结果依然只考了76分。 假如她产生了消极情绪此时会想些什么？下次考试会怎样呢？哪位同学来谈谈你的看法。（点同学发言） 假如她产生的是积极情绪呢？此时会想些什么？下次考试会怎样？谁来说一说？（点同学发言）1、 案例二（交往方面）： 主持人：谢谢大家的积极发言。我们再来看一个案例（读案例） 篮球场上两位同学为了抢球不小心撞到了一起。 假设一：他们此时产生了消极情绪会想些什么？结果会怎样？ 假设二：他们如果产生的是积极情绪此时会想些什么？结果会怎样？ 学生随机发言 2、 主持人：谢谢同学们的发言。百事通听了大家的发
7、言你有什么感受吗？ 百事通：我感觉遇到一件事情如果我们尽量让自己产生积极情绪就会使人身心愉悦对事情起到促进作用（板贴）；而如果产生的都是消极情绪则对人的身体、心理以及事情的结果都会有负面影响（板贴）。 主持人：你说的没错。既然如此大家一定都希望自己总是产生积极情绪回避消极情绪其实情绪是可以调控的。下面就让王老师带我们一起走进“头脑风暴”吧！四、头脑风暴探讨调控消极情绪的办法【认识情绪是可以调控的并寻求一些调控办法】 1、 老师：很高兴能和同学们一起继续讨论。我想先问问大家你们在生活中经常产生哪些消极情绪？（生气、灰心、愤怒、恐惧、沮丧） 那现在就让我们来共同研究研究遇到这种时候我们可以通过一些
8、什么方 法调整自己的情绪呢？比如说我要是特别烦躁的时候我就让自己听音乐放松放松。我想你们一定还有许多高招、好办法控制自己的不良情绪。请同学们在小组中一起讨论讨论把你们的方法用简捷的语言写在海报上。 2、 学生小组讨论并写海报 3、 老师：好了让我们一起来交流一下。每组派一个代表来汇报你们总结的方法后面的组汇报时如果和前面有重复就不再说了。 4、 学生发言时提升并板书：转移法、合理宣泄法、倾诉法、自我暗示法等。 五、智慧泉填写“情绪调控卡” 【结合生活实际尝试运用】 1、主持人：谢谢王老师。下面就让我们用大家刚才总结出的一些办法来解决我们平时经常遇到的问题吧！请同学们每人从桌上拿一张“情绪调控卡
9、”然后认真填写。 例：这次考试分数不理想我真沮丧还担心会被家长批评。我可以_ 。 （事例均来自班级学生比较集中的问题） 2、主持人：谁愿意把你填写的卡片和大家交流？（点一个同学）谢谢你请把你的卡片投入到我们班的“知心信箱”中。（再点几个同学读完后投入信箱）现在请同学们把自己的“情绪调控卡”都投进来吧！（全班学生投卡片）六、班主任讲话： 主持人：最后让我们欢迎王老师讲话。 老师：同学们通过今天的班会我们对情绪方面的问题有了一个初步的认识。知道为什么要把大家填写的情绪调控卡放到知心信箱中吗？我想今后同学们在生活中如果遇到烦恼产生了消极情绪那么就可以到知心信箱中去寻找一些好方法解决你的烦恼。而且今后如果我们又遇到了新问题寻求到了解决的新方法还可以继续填写我们的情绪调控卡并把它投放到信箱中。让我们每个人都能成为小小心理咨询师。在生活中学会调控好自己的情绪做情绪的主人。 主持人：谢谢王老师。五6班“我的情绪我做主”主题班会到此结束！谢谢老师、同学们。 第 7 页 共 7 页