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1、新课程背景下教师心理压力得自我调节新课程背景下教师心理压力的自我调适 摘要：所谓心理压力是自身基于内在、外在的条件刺激产生的一种紧张而不平衡的心理状态这种紧张而不平衡状态的持 .基础教育课程改革要求教师在教育观念和教学实践方面做相应的调整和转变致使教师普遍产生较大的心理压力。因此探讨中小学教师在新课程改革中产生的心理压力的原因寻求最佳缓解策略对新课程改革的顺利推进和教师的身心健康都显得非常重要。因此教师观念的更新和先进教学理念与课堂教学的有机融合是推动新课改的必备条件是缓解中小学教师心理压力的有效途径。因此中小学教师建立良好的人际关系的益处是显而易见的但良好人际关系的建立不是被动等来的它是个体
2、积极同他人沟通交往得来的。 关键词： 教师健康 心理压力 自我调适 基础教育课程改革要求教师在教育观念和教学实践方面做相应的调整和转变致使教师普遍产生较大的心理压力。所谓心理压力是自身基于内在、外在的条件刺激产生的一种紧张而不平衡的心理状态这种紧张而不平衡状态的持续作用会引发自身心理反应和生理反应。耶德基-多德森定律告诉我们适度的压力是有益的有助于人们敏捷思考、勤奋工作增强人们的自尊和自信从而成为人们活动的动力。但心理压力过大会引起人们过度的紧张导致注意和知觉范围狭窄正常的思维活动受到干扰和限制从而降低活动效率甚至导致活动失败；长期的心理压力过大会引起个体持续的心理紧张和焦虑并引发一系列的心理
3、疾病。处于这种状态的中小学教师不但在学习上不能很好地指导学生而且还会对学生的心理健康发展产生不良影响从而影响新课程改革的顺利进行。因此探讨中小学教师在新课程改革中产生的心理压力的原因寻求最佳缓解策略对新课程改革的顺利推进和教师的身心健康都显得非常重要。 新课程改革背景下教师心理压力产生的原因。在传统教学过程中教师由于其职业的特殊性也会产生一些诸如工作压力大、人际关系复杂等方面的问题。随着新课程的改革与实施中小学教师因课改带来的教师角色、工作方式、竞争方式等的改变而产生了新的心理压力。教师角色转变的压力。传统的师生关系是师道尊严和教师对教材与知识的独占和绝对权威教学方式上是以教师为主体的满堂灌和
4、题海式的机械训练。忽视学生创造性思维能力和实践能力的培养。而新课程改革则对旧的教育观念进行了大胆的扬弃和创新：从整齐划一到注重学生的个性与创新从知识本位的灌输到学生的主动学习从单一的课堂到回归生活从强调分科到重视综合从选拔性评价到以评促发展从狭隘封闭到走向国际理解。这种新的教育理念要求教师角色由知识的传授者转化为学习的促进者由学生的管理者转化为学生的引导者由过去的“惟我独尊”“高高在上”的控制者转化为以民主、平等、和谐为特征的新型师生关系的建构者、合作者。教师角色的这种转变必然会引起师生关系实质上的变革以及教学地位的变迁。很多教师担心随着角色绝对地位的下降会导致教师权威地位和影响力的下降。工作
5、方式的改变带来的压力。习惯于一张试卷定终身而对于新课程的过程评价人文素质的整体评价不熟悉不习惯个别人甚至不能接受。五是知识结构的不适应。不少教师的知识结构单一单科发展且知识陈旧对新教材中多学科知识的相互渗透、展现科技的发展和执行有一定的难度。”虽然不少教师也开展探究式学习、研究性学习但只把它当作“调味品”流于形式。因而一些学校出现“双面人”现象：对外高举课程改革大旗大肆宣传轰轰烈烈地搞课改对内仍然按照原有评价标准评价教师和学生以升学人数作为奖励指标实实在在地抓应试。在这种情况下许多教师不知道是按照新课程的要求尽快转变角色还是保持原有的工作方式和教育教学方法来应付沉重的升学压力。兼顾两种标准使教
6、师身心俱疲承受着很大的心理压力。利益关系不平衡带来的压力。在人们的传统观念中教师就是那种安贫乐道的奉献者他们只为耕耘不求收获只求奉献不讲享受。目前大多数中小学教师的收入与事业单位或公务员的收入相比属于最低的而工作强度是最大的。另外一些地方拖欠教师工资严重使他们的生存需要受挫。一些学校在表彰先进、评选劳模、评定职称和提级加薪中的考评不公或指标不平衡都会触及到教师的现实利益。这些现实中存在的利益不平衡会给中小学教师的心理造成一定的压力。 新课程背景下教师心理压力的缓解策略。缓解参与新课改的压力不能仅靠外部环境的改变要靠教师自身观念、认识和态度的修正思想情绪和行为方式的调整。更新教育观念。未来社会只
7、有单纯的“知识”已不能适应社会的需要。教育工作的重心不应再是向学生传授单纯的知识而是转向塑造新型的自由人格；学校教育的根本任务应是使全部学生学会如何学习学会如何劳动学会如何与他人交往与协作学会如何生存。因此新课程的实施立足于学生的发展关注学生的成长过程与学习过程。多数教师已感受到新课程这种理念的冲击但现实情况是：虽然课程标准变了教材变了但多数教师的教学方法仍保持原有的惯性教师教得累学生学得苦教学效果并不好。其原因一方面是教师受传统观念的束缚对新的教学理念没有引起足够的重视；另一方面教师虽然了解和接纳了一些观念但对这些新的观念领会不够、理解不透不能很好落实到实际教学中要么是不知道新观念如何与自己
8、的教学相融合、相联系要么是新的思想一到实践中就走了样变了味形成形式。因此教师观念的更新和先进教学理念与课堂教学的有机融合是推动新课改的必备条件是缓解中小学教师心理压力的有效途径。提高自身专业化水平。新课程的改革使得很多教师感觉教学能力不足。因此教师要不断地学习专业知识提高专业水平。教师专业化水平的提高可以通过职前培养或职后培训来实现但要将其贯穿于教学过程的始终树立终身教育、终身学习的思想。建立良好的人际关系。人际关系是人与人之间在相互交往过程中所形成的比较稳定的心理关系或心理距离。人际关系的本质是一种情感的社会交换心理学家们的研究发现人际关系一经建立就会对人的行为产生各种影响。良好的人际关系有
9、利于调动个体工作的积极性；有利于个体的身心健康发展；有利于个体才能的发展。而不良的人际关系会影响心理健康使个体的行为受阻从而产生压力。因此中小学教师建立良好的人际关系的益处是显而易见的但良好人际关系的建立不是被动等来的它是个体积极同他人沟通交往得来的。增强教学效能感。教师的教学效能感在教育信念中处于核心地位如果一名教师不相信自己能对学生产生影响那么他就不会主动检查自己的教学实践活动并探究其更深意义的动机。教师教学效能感越强对学生的自主性及教学效果越有利。由此可知教师的教学效能感越强其自信心越强获得成功体验的次数也越多。那么一个人获得的成功越多负性情绪会越少心理也会变得越健康。因此在新课改过程中增强中小学教师的教学效能感增强他们的自信心也是减轻心理压力的途径。学会自我调节。新课程改革不仅对课程结构、方法等提出新的要求也对教师的素质提出更高的要求。 总之中小学教师心理压力的缓解不仅需要全社会的参与和支持更需要自身的努力。有了社会支持教师才能感受到温暖与关怀才能在教学中感到不被忽视从而激发教学热情提高教学效率改善教育方法。教师有了自身的努力增强了自己的心理承受能力和耐压能力这就可有效地应对压力、缓解压力。 第 6 页 共 6 页