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1、关于速读训练的基本知识以及训练方法与快速浏览眼球训练关于速读训练的基本知识以及训练方法与快速浏览眼球训练速读是在其快速浏览的目的性更明确、本身的注意力更集中的情况下进行的，因而是通过科学用眼和科学用脑，快速而有高效地获得知识信息的一种浏览方法。下面就是我给大家带来的关于速读训练的基本知识以及训练方法与快速浏览眼球训练，希望大家喜欢!关于速读训练的基本知识以及训练方法与快速浏览眼球训练(一)关于速读训练的基本知识以及训练方法传统的浏览方法，一般是通过一个字一个字的默读在看到文字的同时，大脑中发出声音，经过耳朵的感悟，然后到达理解用一个简单的流程来表达传统的浏览方式：字-看-音-听-想-理解人们通
2、常讲话的语速，每分钟大概为160180个汉字，快一些的能够到达250300字。假如你用传统的方法来浏览，由于遭到语速的限制，一般浏览速度通常不会超过300字/分钟而快速浏览的主要原理，就是直接从词语(句、段)入手整体的感悟文字段，最大限度的克制文字的发音，直接在大脑中理解。用一个简单的流程来表达传统的浏览方式：字-看-理解-想这样，通过扩大摄入量，浏览不再遭到讲话语速的限制，大脑所接收的信息更多、更快大脑的注意力会比普通浏览更高度集中，因而，理解率不仅不会下降，反而会有所上升。而普通的浏览方式，由于浏览速度慢，大脑容易走神而且浏览时间过长，看了后面忘了前面，所以理解率反而会更低。对于比拟抽象、
3、比拟难理解的专业书籍,以快速浏览的方式也仍然能够获得非常好的学习效果，能够有效地提升专业学习的效率!下面我们简单的普及下速读的基本知识视野是指人的眼球向正前方，在不转动眼球的情况下，所看见的所有文字范围(包含明晰的和不明晰的)。眼停是指浏览中，眼睛在页面(书页)上的停顿视点是指浏览时，眼睛停顿的一霎时，明晰的看到的那个点(文字、词语)。眼跳是指浏览中，眼睛在文章上的快速移动，也称为视点移动。视幅是指浏览书籍时其眼睛停顿一次所能看清内容的一个幅面。经常用来指人在浏览时其眼睛停顿一次所能看清的文字、词组和句子最大范围。眼睛识别一个词和多个词所需时间几乎是一样的，经过训练都能逐步扩大并充分利用浏览视
4、幅。人们经过训练后在浏览时其眼睛停顿一次所能看清的文字、词组和句子越多，其视幅就大，他的浏览速度就越快，浏览效率就高。在相等的时间里，视幅越宽的浏览速度越快，反之则越慢。大家一旦明白了视幅这个道理，在浏览时或训练中就会有意识地主动扩大本人的视幅，以提高本人浏览速读和效率。1、视点是快速浏览训练的核心。视点要能够做到“明晰、准确而敏捷地识别所看到的内容。2、对大多数人而言，用来看书的视野是足够用的，大多数人是不需要扩展什么视野就能就够适应速读的要求了。3、就速读而言，需要扩展和训练的是人的“视幅而不是“视野。视幅是一个动态的范围，是一个不断的进行眼跳，眼停，视点感悟的范围1、通过视幅拓展训练，让
5、每一个视点摄取更多的文字数量;让每一个视点感悟更多的文字信息。2、由于每个视点摄取的文字数量获得大幅提高，大脑理解文字单位以更大的单位进行这样，使视点的移动速度与大脑思维的理解速度差距被大大缩小，甚至是获得同步的速度。上述就是速读实际训练中，必需要学习的主要知识点，那么我们学习这些对我们的快速浏览有什么帮助呢1、要保证视点的明晰度，所以我们需要训练集中力和一点凝视2、要实现快速浏览，还要加快视点的移动速度，所以我们要进行视点移动训练3、要实现大范围的感悟，我们还需要进行扩大视幅训练和视野范围训练速读训练网络培训(1V1单人指导)经过训练视点移动，扩大视幅，我们的摄入速度问题就能够完美的解决，下
6、面的问题就是理解速度问题了。影响我们浏览速度和理解能力的最根本的原因，在于我们几十年来养成的一些坏的习惯。第一个就是音读。 “音读一般是指我们在快速浏览时看书经过中大脑的听觉器官和发音器官有意无意地发出读音的现象。在大多数人的习惯中，如不读出就违背了我们最习以为常的浏览习惯，可以能无法理解这些字的含义，在这个经过中：眼睛看到字形大脑反应出字音大脑明确字义最终理解文章意义这样一个经过。我们把这个经过叫为“音读。简单来讲就是“字音听想理解默读也是一种音声化现象，不过口不出声而是在头脑中进行罢了。音读现象，我们能够通过消音训练专门来训练，目前主要有音扰法和闪念法第二个影响浏览速度的根本点在于回看和反
7、复确认注意：只浏览你能理解的部分，不要为一些没法立即了解的东西而停顿。继续读下去，略过那些不懂的部分，永远不要由于没有理解部分内容而放慢你的浏览速度假如你坚持要了解每一句话的意义，才肯再往下读，那你一定读不了多少。在你努力去了解那些细微的重点时，就会错过一些大的原则。这样你浏览速度和理解了永远难于提高。回看问题，我们能够通过节拍训练来克制第三个影响理解力的根本点在于，挑看。就是为了提高浏览速度，只看一句话中的个别词语，而对其他词语放弃浏览。这个其实和前面的视幅扩展和消音程度有关只要有足够的视幅明晰度，并且初步的消音后，就能够解决这个现象要解决上述的3个问题，主要在于理解形式的转换。1、从以字为
8、单位的浏览，转到以词语、句子为单位的浏览，在看完一句的基础上，再做整体感悟理解2、利用大脑天生的整合能力，连续看几句，然后一起理解。3、培养字形解义能力，彻底的克制音读对于理解的干扰简单来讲就是“字理解想就是先看进去，看文章的时间不要想文字是什么意思，看完一个完好的句子，然后去理解文章的含义随着训练的深化，要逐步的学会，连续看几句，再想看的文字到底是什么意思。关于速读训练的基本知识以及训练方法与快速浏览眼球训练(二)快速浏览眼球训练：快速浏览的眼球训练一、训练眼睛的可能性人眼的视场角为35度，视野明晰区大约在视轴两侧68度的范围内，在这一范围内能够明晰地识别文字或物体。在其他的20度区间内看文
9、字或物体比拟模糊，我们称它为余光区。普通人一次能够明晰地识别出78个汉字，假如注意调整视角，再加以训练，就能够同时识别出1214个字。由于视角是立体的，所以正常人本能地具备同时分辨6行(每行6字)的文字的能力。若调节好眼与书本的距离和视角。则能分辨出12行(每行12字)的文字;再加上人眼余光区的分辨能力，完全可能一次浏览一个页面。因而，怎样有效地利用和扩大眼睛明晰区是我们进行训练的目的。快速浏览的眼球训练二、眼睛的运动方法1、眼球运动双目睁大，先练习作360度的顺时针方向的圆形转动十次，再作逆时针方向的圆形转动十次。做这项运动时，眼睛尽量看周围不易看到的地方，速度由慢到快，头部尽量不要摇动。天
10、天练习三次左右，每次做一分钟左右即可，等到本人觉察眼睛比以前灵敏了很多以后(练习两周以后，即有这样的感觉)，再进一步练习眼睛8字形转动和扩大视野运动。(这一部分练习请参照软件的“眼训练“部分)2、水中运动这是练习速读必需要做的最重要的一项功课。起床后，先用脸盆打一盆清水放在旁边，假如水质不太好的话，能够用一点硼酸粉，每次放一小汤匙进去消毒，等洗漱完毕后，等不中杂质沉淀后，即刻将眼睛睁开浸入脸盆的水中(入水前应先做一次深呼吸，或用食指和中指捏住鼻子，冬天可用温水，在水中睁开眼睛，根据眼球运动的方法运动眼睛，第一、二周只做一、二分钟左右，以后可一次做三、五分钟，最多不超过五分钟。初做这项练习的前几
11、天内，眼睛会有一点胀痛发红的现象，请尽量忍受一下。等到做到了一、二分钟以后，即可休息，并立即用热毛巾敷眼部，胀痛发红的现象立即就会消失。休息几分钟以后，再练习软件中的“眼脑训练“部分，便会有更明晰的感觉。水中运动需要注意的事项包括：不中运动的练习应该和眼球运动同时开场，眼球运动有时能够偷懒不练，但水中运动却必需要有勇气去练习，这样才能在练习了一个月后之后，使眼睛的持久力和凝视力加强、视野扩大。并使眼睛更为健康。假如练习了一周以后仍有红肿等感觉时，那就表示有眼疾，最好到医院做一次彻底的检查。另外，水中运动只能在起床后练习才有效，其余时间练习都是不妥当的，甚至对眼睛有害，尤其是眼睛疲惫时，更不能练
12、习。速读训练中保护视力的7个方法1.让眼睛休息：假如连续使用电脑6-8小时，应每2-3小时休息一次。在快速阅中，由于眼珠训练强度比拟大，所以四特别钟左右就能够休息一次。2.转移：喝杯咖啡、上个厕所、或只是让眼睛离开电脑10-15分钟，还能够看看绿色植物，或到窗边看看远处风景，调整视距。3.闭眼：这比你想像的还简单。你能够一边讲，一边闭着眼睛。你若无需读什么或写什么，那么，大能够在聊天时闭上眼睛休息。在讲时练习此方法的人都讲，眼睛确实舒适很多。4.湿润：能够在喝茶或白开水时，用茶水上飘出的热气温润眼睛，边做边眨眼睛。这可能比眼药水还健康，绿茶水效果比白开水好。5.眼部推拿：除了做眼保健操外，还能
13、够通过下面方式推拿眼部，保持视力明晰。温眼：摩擦双手直至它们暖和为止。然后闭上双眼，用手掌盖住眼圈。勿压迫双眼，盖住即可。深缓地呼吸。天天这样做20分钟。6.温敷：用热水浸泡一些药茶，搁至水温适宜，将毛巾浸入茶中，躺平，将暖和的毛巾敷在眼部，闭眼10-15分钟。药物能够是药用小米草、洋甘菊(及胎菊、杭白菊)、绿茶等。这将使你的眼睛疲惫消除。注意不要将茶倒入眼睛，同时温度不要太高，在浸毛巾前，先让茶冷却一会儿。7.眨眼：眨眼能够让眼泪均布并湿润眼球，是眼部的天然推拿师。天天特意地眨眼300下，有助于清洁眼睛，并给眼睛小小的推拿。在眨眼前，能够用杯中热水飘出的水雾湿润一下眼睛再开场。舒缓眼睛疲惫的
14、方法1、推拿太阳穴兼治稍微头痛及眼疾。太阳穴位于眉梢和外眼角的中间，向后一横指处，略有平凹。2、推拿风池穴兼治严重头育及眼疾。风池穴位于后颈斜方肌两旁，头发后的凹窝中。3、推拿鱼腰穴位置在眉中略有凹处。4、推拿攒竹穴位置在内侧眉头边缘。5、推拿瞳子(骨寥)在外眼角近眼球部分，有一直骨处。推拿时应作上下推拿，不可触及眼球。6、推拿睛明穴在双眼内侧，有一软小突物处，轻轻推拿即可，不可触及眼球。7、推拿四白穴在下眼皮下方。颧骨凹入处，做左右推拿，不可触及眼球。8、推拿眉弓穴顺着眉毛来回左右推拿，不可触及眼球。9、热敷眼部双掌互撮至发热，然后用热掌连续抚摩双眼(此时闭目)关于速读训练的基本知识以及训练方法与快速浏览眼球训练