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1、高考高效快速记忆方法及技巧高考高效快速记忆方法及技巧邱妹，是脑细胞代谢的“最佳供应者之一。此外，它还含有大量叶绿素，也具有健脑益智作用。2、谷物大脑需要不断补充葡萄糖，而谷物中如黑桃的纤维有助于调节葡萄糖进入孩子体内，全麦谷物也富含B族维生素，能补充神经系统的健康营养。3、小米小米含有较多的蛋白质、脂肪、钙、铁、维生素B等营养，被人们称为健脑主食。小米可单独熬粥，可以与大米一起熬粥。做粥时，清水沸开再入锅，以强火沸煮;漂起米油时，改为文火慢熬，待到米油增加加厚成脂、米粒开花，粥就熬好了(要想省事，还是能够打磨过后再熬)。4、鲑鱼鲑鱼是一种富含脂肪酸的鱼类，常吃鲑鱼能够补充大脑发育成长和改善大脑
2、功能所需的-3脂肪酸DHA和EPA。事实上，最近也有研究表明，日常饮食中补充丰富的脂肪酸有利于头脑明晰。5、香蕉脑细胞的热量来源与其他细胞不同，只能依靠葡萄糖，无法从其他营养形式获得，而碳水化合物则是糖类最主要的来源。香蕉中不只含有丰富的碳水化合物，还有大量果胶、维生素B。果胶能让葡萄糖释放的速度减慢，避免血糖起伏过大;维生素B能促进糖类被充分转化成能量，协助蛋白质代谢，维持脑细胞正常功能运作。想维持大脑的颠峰状态，就随时补充一根香蕉吧。6、辣椒维C含量居蔬菜之首，胡萝卜素和维生素含量也很丰富。辣椒所含的辣椒碱能刺激味觉、增加食欲、促进大脑血液循环。“辣味还是刺激人体内追求事业成功的激素，使人
3、精神充沛，思维活跃。生吃效果更好。7、虾皮虾皮中含钙量极为丰富，每100克含钙约2000毫克。摄取充足的钙可保证大脑处于最佳工作状态，还可防止其他缺钙引起的疾病。儿童适量吃些虾皮，对加强记忆力和防止软骨病都有好处。8、菠萝菠萝含有很多维生素C和微量元素锰，而且热量少，常吃有生津、提神的作用，有人称它是能够提高人记忆力的水果。菠萝常是一些音乐家、歌星和演员最喜欢的水果，由于他们要背诵大量的乐谱、歌词和台词。9、牛奶和酸奶乳制品富含蛋白质和维生素B是脑组织必不可少的。牛奶和酸奶也为大脑提供了优质的蛋白质和碳水化合物。最近研究表明，儿童和青少年需要相比成年人多10倍以上的维生素D才有利于神经肌肉系统
4、和人体细胞的整个生命周期的维生素。10、葱蒜葱蒜中含有“蒜胺，这种物质对大脑的好处比维生素B，还强很多倍。平常让儿童多吃些葱蒜，可使脑细胞的生长发育愈加活跃。返回目录高三学生如何提高记忆力1.发扬苦战攻关的精神。如今不少同学抱怨本人的记忆力不好，其实并非记忆力真的不好，而是不肯下功夫去记忆。因而提高记忆力的另一个关键是充分发挥本人的非智力因素即苦战攻关和意志坚强的精神，多读多背多记是提高记忆力的根本途径。2.把握规律。著名德国心理学家艾宾浩斯经过反复实验，绘出了一条记忆的遗忘曲线。从曲线能够看出，遗忘的规律是先快后慢。第一天的遗忘速度最快、达66.3%，以后遗忘越来越慢。一个月后遗忘量为78.
5、1%，以后就基本上不再遗忘了。所以要提高记忆力，必须在刚刚学过扛马上进行温习，才能增加记忆力。同时，只记有意义的事物不容易遗忘，所以要尽量想办法去理解所要识记事物的意义。这可以帮助提高记忆力。总之把握规律是提高记忆力的重要一环。3.联想记忆法。即在学习一种新内容时，运用联想，假借意义对记忆有很大的帮助。这里讲个故事。一个旅行团到了某个城市宾馆住宿，第二天外出游览后回到住所，大家忘了门牌号，正在着急，其中一位讲是2449号，由于在住宿时，他听到了门牌号数，心里动了一下，2449恰好与86的平方根一样，只少了一个小数点。由于他留心了一下，在用到时根据这个线索回忆起来。这就是运用联想帮助了记忆。一般
6、讲来，联想记忆有下面几点：接近联想。如由重力场联想到电场、磁场。类似联想，如由钢笔联想到铅笔、原子笔;比照联想，如由战争联想到和平，由严寒联想到炎热。关系联想，因果关系联想等。返回目录高三学生怎么加强记忆力1.补充营养。补充营养并不意味着盲目进补，平常能够多吃一些健脑，改善记忆力的食物，如菠萝、橘子、鸡蛋、鱼类等。另外天天要养成吃早餐的好习惯，这样能够保持大脑活力。2.理解记忆。假如讲你想要快速去记住一些东西，在你理解的情况下你会更容易记得住，记得久。所以在记忆的时候，我们先将所需要记的东西进行转换再接收，能够在脑海中想象成一个画面，3.重复记忆。很多成功人士讲过，重复是记忆之母。重复次数与记
7、忆长久是成正比的.重复的次数越多，记忆的时间越长。当大脑记忆时长超过生命值，即实现终生不忘的效果了。4.兴趣记忆。爱因斯坦讲过，兴趣是最好的教师。在学习当中，我们对于感兴趣的东西往往会把握的快记忆的牢。显而易见，大脑在记忆时偏爱感兴趣的东西。在天天的空闲时间，我们能够闭上眼睛仔细考虑我们到底喜欢什么东西，并将答案写在纸上，尽可能的多，这样能够会引导大脑考虑，挖掘信息，对我们提升记忆有帮助。5.充足睡眠。只要睡的好，人才会有精神，在大脑工作状态良好的情况下，我们的记忆力才会更好。然而长期睡眠不好的人，会造成记忆力衰退。因此保证质量，充足的睡眠是对于我们加强记忆很重要。返回目录高考高效快速记忆方法及技巧