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1、中国传统节日重阳节简介中国传统节日重阳节简介思欣021年12月28日，全国人大常委会表决通过（老年人权益保障法），法律明确规定每年农历九月初九(重阳节)为老年节。重阳节登高的好处重阳登高是我国的传统风俗，那么登高有什么好处呢?健康专家指出，所谓登高一般是指爬山运动，一步一步往高处走，能使肺活量增加，血液循环加强，脑血流量顺畅。大山周围有青松翠柏，空气新鲜，是座天然的“大氧吧。负氧离子含量越来越多，能促进和调节人体的生理功能，对一些慢性病起到辅助治疗的作用。中医讲究秋季养肺，肺的功能正常，才能把二氧化碳排出去，把氧气吸进来，把痰和废物咳出去，帮助心脏把气血津液分布于全身。山里的空气质量高，在山间
2、行走，对于改善肺通气量、增加肺活量、提高肺的功能很有好处。另外“人往高处走对心脏功能的改善效果也很明显。人们通过登高活动的锻炼，将使心脏搏动愈加有力，心肌的微循环改善，脑血流量增加，进而全身血液循环得到加强。爬山属于有氧运动，能使肌肉获得比平常高出10倍的氧气，进而使血液中的蛋白质增加，免疫细胞数量增加，帮助体内的有害物排出;在促进新陈代谢的同时，还能够加快脂肪消耗，因而爬山也有塑形成效。坚持下肢承受力的运动，有助于改善关节功能，保持肌肉和运动器官的协调，还能够增加骨中矿物质的含量，减少骨质疏松，有利于刺激骨细胞的生长。在爬山的攀登动作中，你的臀大肌和股四头肌(即大腿前侧肌肉)将得到有效锻炼。
3、爬山对减少腿部脂肪，塑造上翘的臀部很有帮助。这点很多经常健身的人都明白，在跑步机上可以以设置坡度，相当于爬坡，这种运动非常有助于腰、腹部的锻炼，尤其有助于塑造曲线优美而饱满的翘臀。重阳节吃什么传统食物重阳糕：此糕也称菊糕、花糕、五色糕，是一种非常松软类的糕点。因重阳糕的“糕与“高同义，所以人们就以重阳糕来代替无法登高的遗憾，这也渐渐成了重阳节的食俗之一。菊花酒：菊花是重阳时节开得最绚烂的花，赏菊花也是重阳风俗之一，而且重阳节乃是九月初九，九九等同久久，亦与“酒同音，所以重阳佳节有饮菊花酒的食俗。羊肉面：不得不讲，重阳节食俗很重寓意，羊肉面的“羊就是与重阳的“阳谐音，所以成了重阳的食俗，且面一定得是白面，由于白添一笔为百，百减一笔乃九九，既应了九九重阳，又有长命百岁之意。螃蟹：重阳吃螃蟹是最好的时节，这时螃蟹又大又肥美，而且肉质细腻，富含高蛋白，能够有效补充多种氨基酸。重阳吃螃蟹自是要吃母蟹，母蟹蟹黄很多，肉多味鲜，想想都要流出口水来了。糍粑：糍粑是一种用糯米制成的糕点，软糯香甜，当做好出锅后沾上芝麻和白糖一起吃，别提是有多美味了，而且糍粑除了做成糯糯的团子，还能炸成“油糍粑，油糍粑有着金黄色的相貌，酥脆的表层和柔软的内心，吃上一口满嘴留香，可谓重阳佳节一道必备食品。中国传统节日重阳节简介