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1、红薯馅包子的简单制作方法红薯馅的包子具有非常高的营养价值，口感也很不错，很多人都喜欢吃。下面献上我整理的红薯馅包子做法，相信一定会对大家有所帮助。红薯馅包子食材清单红薯馅包子的制作步骤1.面团加酵母粉加温水和成面团醒20分钟2.这个面团分成5个3.压成饼皮4.加上馅，收口包成包子5.水烧开，10分钟，这是蒸好的。红薯的食用注意事项1、不生吃红薯。生红薯中的淀粉难以被消化，所以一定要蒸透或烤熟。提倡用蒸煮的方法，少用油炸。2、不过量吃红薯。红薯固然能够当成主食，但假如长期把它当成主食，可能造成营养不良，十分是大病初愈、怀孕的特殊人群。中医诊断中的湿阻脾胃、气滞食积者也应慎食。糖尿病病人则应遵医嘱
2、食用。3、不要空腹吃红薯。空腹吃红薯，容易泛酸、烧心。另外，红薯要趁热吃，肠胃才会舒适。4、不能带皮吃吃红薯时下热乎乎的烤红薯，香甜可口，有的还烤得流出;糖油”。红薯皮焦焦的，更是受欢迎，很多人都是连皮一起吃下去。专家讲，烤红薯最好不要连皮吃，由于红薯皮含有较多的生物碱，食用太多会导致胃肠不适。尤其是有黑色斑点的红薯皮更不能食用，会引起中毒。5、忌单吃红薯吃红薯时应当配合其他的谷类食物：单吃的话，由于蛋白质含量较低，会导致营养摄入不平衡。所以，传统的将红薯切成块，和大米一起熬成粥其实是更科学的。所以，正由于红薯含热量低，又颇具饱腹感，无论是用作主食还是副食，它都是一种良好的减肥食品
3、。6、别和过甜的东西同吃红薯本身是甜的，假如这时候再加上甜食一块吃，使反流发生的可能性就增加一倍，所以红薯尽量不要和过甜的东西一块进食。7、配点咸菜，减少泛酸。红薯里含糖量高，吃多了会产生大量胃酸，会引起吐酸水或;烧心”。此时，吃点咸菜就能减轻症状。8、不宜食用有黑斑的红薯有黑斑的红薯黑斑病毒不易被高温毁坏与杀灭，容易引起中毒，出现发热、恶心、呕吐、腹泻等一系列中毒症状，甚至可导致死亡。9、红薯煮粥吃，肠胃不胀气。红薯容易使胃肠道里产生大量二氧化碳气体，假如吃过多，会让人腹胀、打嗝;红薯的糖分很多，累积在肠道发酵，也会导致腹胀等不适。10、吃红薯时最好别边吃边喝水或者将少量红薯加大米熬粥食用，这样就能减轻肠胃不适。比拟成人，孩子更容易出现此类问题，婴幼儿只建议吃红薯粥;大一点的孩子能够在某一餐主食中，用红薯替代部分主食，但不要超过主食总量的1/3。猜你感兴趣：1.紫薯馅包子的制作教程图解2.紫薯馅包子的制作步骤图解3.川味鲜肉包子馅的做法4.圆白菜素馅包子的做法教程5.韭菜鸡蛋馅包子的家常做法6.紫薯馅包子的制作方法教程