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1、简单减肥早餐食谱做法推荐即便在减肥中，也不能不吃早餐，所以要学习食谱的简单做法，做一些低热量的减肥早餐吃。下面是学习啦我整理的简单减肥早餐食谱，仅供参考，欢迎浏览。简单减肥早餐食谱一：鸡肉瘦身沙拉主料：鸡胸肉一块生菜适量小西红柿适量千岛酱适量黑胡椒粒3克辅料：苦菊一棵黄色彩椒适量柠檬一个盐2克做法：1.准备食材。2.将鸡胸肉清洗干净后，擦干水分。然后用盐、黑胡椒粉腌制半个小时左右。3.将清洗干净的生菜掰成块、苦菊撕成小段、彩椒切块备用。4.将所有青菜放在一个大盆中，然后倒入适量清水浸泡。5.将平底锅烧热，倒入橄榄油，然后将鸡胸放入锅内开场煎制。6.一面煎制金色后，翻面煎制另一面，煎好后取出晾凉
2、备用。7.将青菜捞出，控干水分后放入一个大碗内。挤入少许柠檬汁拌匀。8.将煎好的鸡肉切块，然后放在青菜上，装饰一些小红柿。食用的时候淋上千岛酱即可。小贴士1、所有蔬菜能够按本人爱好进行搭配。2、将蔬菜事先泡在水中，吃的时候捞出，能够让蔬菜的口感愈加清脆。简单减肥早餐食谱二：泰式青木瓜虾沙拉主料：青木瓜半个鲜虾8只豆角1根番茄1小块辅料：青柠檬1/4个蒜4瓣辣椒1只青椒少许葱2根鱼露1汤匙辣椒酱小半匙盐适量油适量做法：1.准备好材料;2.木瓜去皮切丝;3.鲜虾焯水后去壳;番茄切丝;豆角切丝;4.葱、蒜、青红辣椒切碎;5.锅中加油烧热，将葱末炸至香脆后捞出;6.再放入蒜末爆香略显焦黄，然后参加盐、
3、鱼露、辣椒酱和椒末，挤点柠檬汁;7.将做好的料汁倒入木瓜丝中抓匀，同时也挤入些柠檬汁;8.参加豆角丝和番茄丝再抓匀;9.摆上虾仁，撒上炸葱末即可。简单减肥早餐食谱三：土司培根生菜沙拉主料：土司1片培根半片小番茄1个辅料：黄油少许沙拉酱适量干罗勒叶少许生菜适量苦菊适量做法：1.土司片切小方块2.准备好蔬菜洗净3.锅底放少许黄油4.下入吐司丁煎制酥脆略焦即可5.再下入培根煎制熟6.洗好的生菜用手撕成小块7.上面摆上蕃茄片8.煎好的土司丁9.放上培根碎，撒少许干罗勒叶，挤上适当沙拉酱或者番茄酱就能够开动了小贴士1、觉得黄油有负担能够用不粘锅干煸吐司丁，或者用烤箱烤制2、青菜能够自行添加3、肉类可以以用肉肠来代替4、没有罗勒叶能够不加猜你感兴趣的：1.懒人营养早餐做法大全2.营养早餐食谱一周搭配方法3.减肥健康食谱4.初学者简单早餐做法5.合适减肥者的早餐食谱6.减肥好吃的家常菜做法有哪些