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1、电饭锅胡萝卜鸡肉煲仔饭怎么做如今很多人都喜欢吃胡萝卜鸡肉煲仔饭，有时间就学习简单的做法，就能用电饭锅做好吃的胡萝卜鸡肉煲仔饭啦。下面是学习啦我为你整理的电饭锅胡萝卜鸡肉煲仔饭的做法，不放一起动手试试吧!胡萝卜鸡肉煲仔饭食材准备胡萝卜鸡肉煲仔饭做法步骤1.红萝卜切条2.鸡肉切小丁3.洋葱随意切块4.锅烧热后加少许油，倒入红萝卜翻炒几下，待萝卜炒变色后，放入鸡肉和洋葱一起翻炒5.待闻到洋葱炒出香味时加3g左右的盐翻炒均匀即可关火6.将炒好的菜全部放入电饭锅中，再将清洗过的大米放铺在菜的上面，参加清水，没过大米即可7.放上准备好的葡萄干，盖上电饭锅盖，接通电源正常煮饭8.待电饭锅自动跳到保温位置关掉
2、电源，等10分钟后，打开电饭锅锅盖，将饭和菜拌均匀即可9.很合适孩子吃哦胡萝卜鸡肉煲仔饭的营养价值胡萝卜的营养价值1、胡萝卜素转变成维生素A，在预防上皮细胞癌变的经过中具有重要作用，胡萝卜中的木质素也能提高。作为一种抗氧化，具有抑制氧化及保护机体正常细胞免受氧化损害的防癌作用。2、胡萝卜素既有造血功能补充人体所需的血液，进而改善贫血或冷血症，同时含有丰富的钾。3、胡萝卜含有植物纤维吸水性强在肠道中体积容易膨胀是肠道中的;充盈物质”。4、胡萝卜中的维生素A是骨骼正常发育的必需物质，有利于细胞的生殖与增长。大米的营养价值1、大米最主要的成份是碳水化合物约70%左右,同时含有一定量的蛋白
3、质7%8%、维生素、纤维素和矿物质。2、大米的营养价值一般、比拟平衡,维生素B族含量比拟丰富、齐全。但是大米在加工经过中却可能造成营养素大量流失,一般来讲大米越精制营养流失就越多,所以标二米的营养价值比标一米高,糙米的营养价值要比标二米高。3、大米蛋白质中,含赖氨酸高的碱溶性谷蛋白占80%,赖氨酸含量高于其它谷物,氨基酸组成配比合理,比拟接近世界卫生组织认定的蛋白质氨基酸最佳配比形式,大米蛋白质的生物价(BV值)为77,蛋白质效用比率(PER值)为2.2(小麦为1.5,玉米为1.1),蛋白质的可消化性超过90%,均高于其它谷物,因而大米蛋白质的营养价值高。鸡肉的营养价值鸡肉和牛肉、猪肉比拟，其
4、蛋白质的质量较高，脂肪含量较低。此外，鸡肉蛋白质中富含全部必需氨基酸，其含量与蛋、乳中的氨基酸谱式极为类似，因而为优质的蛋白质;。鸡肉的蛋白质含量根据部位、带皮和不带皮是有差异的，从高到低的大致排列顺序为去皮的鸡肉、胸脯肉、大腿肉。去皮鸡肉和其他肉类相比拟，具有低热量的特点。但是，皮部分存在大量的脂类物质，所以绝对不能把带皮的鸡肉称做低热量食品。每100克去皮鸡肉中含有24克蛋白质、0.7克脂类物质，是几乎不含脂肪的高蛋白食品。鸡肉也是磷、铁、铜与锌的良好;，并且富含维生素B12、维生素B6、维生素A、维生素D、维生素K等。鸡肉的脂类物质和牛肉、猪肉比拟，含有较多的不饱和脂肪酸—油酸(单不饱和脂肪酸)和亚油酸(多不饱和脂肪酸)，能够降低对人体健康不利的低密度脂蛋白胆固醇。猜你感兴趣的：1.煲仔饭电饭锅简单好吃的做法2.家常电饭锅煲仔饭的美味做法3.电饭锅胡萝鸡肉煲仔饭的做法4.电饭锅好吃食谱的做法与步骤5.电饭煲鸡肉焖饭的做法6.鸡肉米饭的做法