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1、电饭锅鸡蛋干蒸肉末的做法鸡蛋干蒸肉末是一道好吃的电饭锅菜，喜欢吃的能够学习简单的做法，就能做出美味的鸡蛋干蒸肉末啦。下面是我为你整理的电饭锅鸡蛋干蒸肉末的做法，不妨一起动手试试吧!电饭锅鸡蛋干蒸肉末食材准备电饭锅鸡蛋干蒸肉末做法步骤1.食材：鸡蛋干、肉末2.将鸡蛋干拆开包装，放在案板上切碎。3.随后，将切好的鸡蛋干合入肉末中。4.接着，加适量的料酒。5.加适量的生抽。6.加适量的盐。7.加适量的味精。8.加适量的清水。9.调味拌匀。10.然后，准备在煮饭的时，放入电饭锅中。11.盖上盖插上电源，按下煮饭键开场蒸煮。12.最后，饭熟菜也熟了，开盖取出。鸡蛋的营养价值1、鸡蛋蛋白质的氨基酸比例很合
2、适人体生理需要、易为机体吸收，利用率高达98%以上，营养价值很高。2、鸡蛋被以为是营养丰富的食品，含有蛋白质、脂肪、卵黄素、卵磷脂、维生素和铁、钙、钾等人体所需要的矿物质。3、每百克鸡蛋含蛋白质12.8克，主要为卵白蛋白和卵球蛋白，其中含有人体必需的8种氨基酸，并与人体蛋白的组成极为近似，人体对鸡蛋蛋白质的吸收率可高达98%。4、每百克鸡蛋含脂肪1115克，主要集中在蛋黄里，也极易被人体消化吸收，蛋黄中含有丰富的卵磷脂、固醇类、蛋黄素以及钙、磷、铁、维生素A、维生素D及B族维生素。5、鸡蛋含丰富的优质蛋白，每100克鸡蛋含13克蛋白质，两只鸡蛋所含的蛋白质大致相当于50克鱼或瘦肉的蛋白质。鸡蛋蛋白质的消化率在牛奶、猪肉、牛肉和大米中也是最高的。6、一个鸡蛋所含的热量，相当于半个苹果或半杯牛奶的热量，但是它还拥有8%的磷、4%的锌、4%的铁、12.6%的蛋白质、6%的维生素D、3%的维生素E、6%的维生素A、2%的维生素B、5%的维生素B2、4%的维生素B6。猜你感兴趣的：1.蒸鸡蛋肉末怎么蒸2.肉末蒸蛋的营养价值3.怎样制作肉酿鸡蛋4.肉丝鸡蛋炒面的做法简单又好吃5.肉末蒸蛋怎么做肉末蒸蛋的营养6.酱鸡蛋肉末炒面的做法图解