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1、电饭锅焖鱼美味又健康的做法焖鱼很多人都喜欢吃，能够学习简单的做法，在家用电饭锅就能做出美味又健康的焖鱼。下面是学习啦我为你整理的电饭锅焖鱼的做法，不放一起动手试试吧!电饭锅焖鱼食材准备电饭锅焖鱼做法步骤1.把鱼去肠去鳞洗净控控水2.葱姜蒜尖椒备好3.放在电饭锅里4.再把鱼倒里5.倒酱油6.倒醋7.倒料酒8.放糖9.放盐在适当的到一点水10.盖盖按做鱼健等鸣笛就熟了焖鱼的营养价值鲫鱼的营养价值鲫鱼含有丰富的营养成分,如常食,益体补人。它含有蛋白质、脂肪、糖类、无机盐、维生素A、B族维生素、尼克酸等。据测定,每百克黑鲫鱼中,含蛋白质高达20克,仅次于对虾;含脂肪达7克。鲫鱼所含的蛋白质质优、氨基酸
2、种类较全面、易于消化吸收。鲫鱼含有少量的脂肪,多由不饱和脂肪酸组成。鲫鱼和其他淡水鱼比拟,含糖量较高,多由多糖组成。鲫鱼含有丰富的微量元素,尤其钙、磷、钾、镁含量较高。鲫鱼的头含有丰富的卵磷脂。蛋白质鲫鱼所含的蛋白质质优、齐全、易于消化吸收,是肝肾疾病,心脑血管疾病患者的良好蛋白质;,常食可加强抗病能力,肝炎、肾炎、高血压、心脏病,慢性支气管炎等疾病患者可经常食用。鲫鱼含有丰富的蛋白质,鲫鱼汤对孕妇的好处也非常多,有催乳、下乳的作用,对母体身体恢复也有很好的补益作用,鲫鱼含有全面而优质的蛋白质,对肌肤的弹力纤维构成能起到很好的强化作用。尤其对压力、睡眠缺乏等精神因素导致的早期皱纹,有奇特的缓解成效。钾营养学以为,鲤鱼肉中含钾离子丰富,每百克肉中含钾334毫克,可防治低钾血症,增加肌肉强度,与中医的;脾主肌肉四肢”的健脾作用一致。猜你感兴趣的：1.鲽鱼有哪些家常做法好吃健康简单2.酸辣爆炒鱿鱼美味又健康的做法3.咸鱼茄子煲的4种好吃美味做法4.白鱼豆腐螃蟹煲美味又健康的做法5.饭店水煮鱼的8种美味做法6.姜葱鱿鱼仔美味又健康的做法