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1、初中学生早餐食谱营养又好吃天天吃营养的早餐对初中学生来讲很重要，家长要多学习食谱的做法，给初中生做好吃的早餐。下面是学习啦我整理的初中学生早餐食谱，欢迎浏览。初中学生早餐食谱一：香煎夹心馒头材料：馒头适量、鸡蛋适量、火腿适量、色拉油适量、食盐适量。做法：1.凉馒头切薄片。2.火腿切薄片。3.两片馒头片中间夹一片火腿。4.鸡蛋打入碗内，撒上少许盐。5.鸡蛋液打散，将馒头片两面裹匀蛋液，中间加上火腿片。6.平底锅烧热，倒油，放入馒头片，煎成两面金黄色。7.取出，用厨房纸吸油。8.切掉不规则的边缘，对切摆盘即可。初中学生早餐食谱二：香菇滑鸡粥用料大米100g/鸡胸肉100g/香菇80g生菜20g/蛋
2、清1个/盐/淀粉鸡精/胡椒粉/香油/料酒做法1.大米洗净;香菇洗净切片;生菜洗净切丝2.鸡肉洗净切片，加蛋清、淀粉、料酒抓匀，腌渍5分钟3.大米放入高压锅中，加水大火烧开，转小火煮20分钟，然后将香菇放入粥内，鸡肉丝也放入粥中滑散，再煮3分钟，最后放入生菜丝关火，加盐、香油、鸡精、胡椒粉调匀即可初中学生早餐食谱三：营养杂蔬粥原料：大米、南瓜、香菇、娃娃菜、葱、香菜、虾米、酱油、耗油、白芝麻做法：1.大米洗净后放入适量的水炖煮。2.南瓜去皮切小块，香菇洗净切小块。3.虾米略微用水浸泡一下。4.娃娃菜洗净切小块，葱切成葱花，香菜切碎。5.大米煮开后转小火煮10分钟后放入南瓜和香菇再小火煮10分钟。
3、6.将娃娃菜和虾米放入再继续煮10分钟。7.参加耗油、酱油、白芝麻搅拌均匀即可。初中学生早餐食谱四：虾排三明治材料：鲜虾、全麦面包、奶酪片、西红柿、生菜叶、鸡蛋。调料：沙拉酱、盐、料酒、胡椒粉。做法：1、鲜虾只取虾仁，清洗干净后剁成茸，或者用搅拌机打成茸可以以;然后放入容器，参加少许盐，料酒，胡椒粉，腌渍一小会，盐一定要少放哦。2、鸡蛋参加少许清水打散，然后倒入煎锅摊成蛋饼，为了增加蛋饼的厚度，能够将蛋饼对折。3、用摊好蛋饼的锅将虾饼煎熟，小火慢煎即可。4、将煎好的虾饼、蛋饼，还有奶酪片，西红柿，全麦面包分别改刀切成大小一致的方片，下脚料吃掉即可。5、最后用全麦面包将所有材料夹在一起就能够了，别忘了每层中间都抹上一层沙拉酱。最后可用牙签固定。猜你感兴趣的：1.青少年营养餐食谱2.高中生营养早餐的做法大全3.上学孩子早餐食谱简单又营养的做法4.中学生考试营养餐食谱5.儿童早餐一周食谱做法简单又营养6.中学生营养早餐食谱大全