《健康饮食从我做起主题演讲稿5篇.docx》由会员分享，可在线阅读，更多相关《健康饮食从我做起主题演讲稿5篇.docx（10页珍藏版）》请在taowenge.com淘文阁网|工程机械CAD图纸|机械工程制图|CAD装配图下载|SolidWorks_CaTia_CAD_UG_PROE_设计图分享下载上搜索。
1、健康饮食从我做起主题演讲稿5篇健康饮食从我做起主题演讲稿5篇健康饮食从我做起主题演讲稿有哪些?为了我们本人的健康，为了更好地学习、快乐地成长，为了不让教师和家长为我们担忧，再一次呼吁，请大家健康饮食。一起来看看健康饮食从我做起主题演讲稿5篇，欢迎查阅!健康饮食从我做起主题演讲稿1尊敬的教师，亲爱的同学们：大家早上好!今天我国旗下演讲的主题是（合理膳食，健康成长）俗话讲：“民以食为天天天的饮食是我们赖以生存的基础，食品是补充身体营养的最有效的途径。食品质量的好坏直接关系到我们的身体。尤其是我们青少年处在生长发育的黄金时段，但有些同学自制力不强，经常会为了一些口腹之欲去吃一些路边摊上不卫生的食品。
2、殊不知这些食品不仅没有营养价值，而且对我们的健康百害而无一利。总有那么一群人，即便知道了食品的危害，仍然在路边的小摊小贩上购买食品。况且市场上大有一些黑心商家，用价格低廉的原材料甚至是有毒的化学物质制成看似营养丰富，实则是让人避而远之的毒大米、毒牛奶，甚至是塑料，你吃的不是蛋白质，而是能够致命的添加剂。也许你刚刚吃完的外卖就是商家在缺乏五平方米的小房间里用上述材料为你精心制作的。等我们到中年的时候，这些潜在的危险便会一股脑全部爆发出来，让你猝不及防。如今拥有健康的本钱，就等于拥有了拼搏的能力。俗话讲：“身体是革命的本钱只要我们拥有强健的体魄，还有什么能够阻挡我们前进的脚步呢?我们还有什么事情是
3、不能做到的呢?那么，怎样才能做到合理膳食呢?就三餐而言，早餐应该吃一些营养价值高，少而精的食品。人经过一夜的睡眠，头一晚上进食的营养已近基本消耗完。早上只要及时地补充才能知足我们上午的学习。午餐，则要保证食品的质与量。由于午餐具有承上启下的作用，既要补充早餐吃得少，上午活动量大、能量消耗的空缺，又要为下午的耗能储备能量。至于晚餐，则不能吃的太饱，多余的热量会转换成脂肪，使人发胖，另外，晚餐也不宜吃的太晚，六点最为适宜!所以在这里，我希望同学适当的食用快餐、油炸食品，远离过期的小摊小贩上的垃圾食品。用健康的身体和饱满的精神迎接新的一天!我的演讲到此结束，谢谢大家!健康饮食从我做起主题演讲稿2尊敬
4、的教师和同学们：大家好!随着科学事业的发展，人们的物质生活水平越来越高，“衣食无忧的人们对于食品安全与营养也越来越重视。随着物质生活的改善，很多人家都把鸡、鸭、鱼等各种荤菜当做每顿饭的主食。虽讲荤菜能给我们补充很多的蛋白质，但光吃荤菜是不行的。君不见，如今，“小胖墩越来越多。萝卜白菜等素菜虽价廉但物美，它含有维生素等对人体有益的物质，对我们身体起着至关重要的作用。因而，我们不仅要吃荤菜，还应该多吃素菜。只要荤素搭配着吃，才能有益我们的健康。近代文学家梁启超讲：“少年进步则国进步，少年强则国强，中华民族的腾飞正在吾辈。同学们，我们肩负着中华崛起的重任，我们青少年素质的高低关系着祖国的将来，我们必
5、须体魄强健，意志坚强，品质高尚，志向远大!为此，我提出下面几点建议：1、选择标有“卫生许可证的饮食摊，不吃路边摊的食品。2、不吃过期或变质的食品。3、不买小厂家生产的三无食品。4、饭前洗手，以防病从口入。5、不要用塑料制品盛放高温食物。6、不吃颜色鲜艳的肉类食品。7、一日三餐按时吃，注意营养平衡。健康饮食从我做起主题演讲稿3尊敬的教师，亲爱的同学们：大家好!今天，我演讲的题目是：“养成良好的饮食习惯。国务院曾对青少年一代做过一个调查，发现同学们在饮食上常存在下面误区：1、早上随意吃一点，甚至不吃饭。其实早餐特别重要，由于已经十几个小时没有进食了，早上起来急需补充一些身体必须的营养与热量，早上不
6、仅要吃饭，而且还要吃好。2、用公用餐具就餐。有些同学为了省事，中午或晚上就在小饭店里随意吃一点，其实，姑且不谈小饭店的卫生条件怎样，就是使用公用餐具就存在很大问题，公用餐具不可能认真清洗，更不可能消毒，能够肯定地讲，公用餐具上携带了大量病毒与细菌，十分是乙肝病毒，大肠杆菌，感冒病毒等，固然暂时并未发现有什么异常，但久而久之就会在身体内留下病害，随时都会发病;3、不合理的饮食构造。由于同学们大多数是独生子女，挑食、厌食者日益增加，很多学生都喜欢吃零食，不爱吃主食的习惯成自然。中学生是处于生长发育的黄金时期，不仅身体发育需要消耗大量的营养，并且处于紧张的.学习经过中也需要消耗大量的热量，因而同学们
7、这样的饮食习惯严重地影响了正常的生理发育，影响了同学们的身体健康，还影响到同学们的学习效率。由此看来，养成良好的饮食习惯特别重要。怎样养成良好的饮食习惯呢?同学们应该做到下面几点：1、一日三餐，定时定量，既要保证营养所需，还要考虑到发热量;2、饮食一定要注意卫生，不使用公用餐具，不随意在饮食摊点上就餐;3、不饮酒，不暴食暴饮，不吃冷食;4、不吃零食，十分是小吃，不吃变质过期食品;5、早上要吃好，不要吃得太饱，否则会引起大脑缺血，上午上课犯困。总之，要保证合理的营养供给，养成良好的饮食习惯。营养学家们的研究证实：早餐吃饱、吃好，对维持血糖水平是很必要的;用餐时不能挑食偏食，要加强全面营养，还要多
8、吃水果和蔬菜。梁启超曾讲过：少年强则国强，少年智则国智。同学们，我们是祖国的将来，是民族兴盛的希望。祖国需要的不是文弱的书生，而是综合素质优秀的全面发展的、健康的，像雄鹰一样在蓝天展翅翱翔的接班人!愿同学们都养成良好的饮食习惯，把载知识之本、道德之寓的身体养护好。谢谢大家。健康饮食从我做起主题演讲稿4尊敬的教师和同学们：大家好!今天我演讲的题目是（健康饮食，让身体更强壮）。食品能够让我们身体成长，能够给人们带来愉悦，能够给人们带来营养、健康但是，假如不合理饮食，便会给我们的身体带来危害。所以，健康的饮食，才能够让身体健康，使身体强壮!记得小时候的一段日子，由于缺少锻炼，导致身体的吸收能力下降。
9、为此，我就想，本人和以往一样的生活，为什么会生病呢?于是，我带着疑惑来到了医院。经过检查，发现是由于不健康的饮食给我带来了费事。我忽然想到，这几个月，我比拟喜欢吃甜食，不吃水果、蔬菜，这才导致的身体不适的。固然以往我缺少锻炼，但我合理健康的饮食，才保护了我的身体健康。看来运动、学习和健康的饮食，才能让人有一个健康的体魄。如今上小学六年级了，校门口有很多商家，有得卖文具，有的卖食品，可谁会想到那些低价的食品就是“三无产品。如今的学生买东西总去想到味道怎样，却不去想，吃了对身体的危害。那些垃圾食品可能5角、1元或更低。为什么那么便宜呢?是由于这些东西可能用料和香料、食品添加剂十分的多，而食材很可能
10、是食品垃圾打造的。我发现，同学们对味道特别敏感。到了812岁时，对咸味是那么喜欢，就好像写作业一定用蓝墨汁是一个道理。这种食品对身体的危害也不可小觑，吃多了会对心、肺、肝的健康造成很大的影响。所以，珍爱生命，远离垃圾食品。健康的饮食也要合理的搭配，不能吃营养保质过期的食品。比方吃油条豆浆不能喝牛奶。不能这样进食，由于它们的营养成分不能混搭在一起，否则有的还会对身体有害。健康的饮食需要本人坚持，一定要拒绝那些对身体不好的、变质的、变味的食品。健康的饮食对身体有很大的帮助，合理的饮食给我们带来了健康、幸福、快乐!让我们从如今开场爱护本人的身体吧，做到健康的饮食吧，让本人的身体愈加健康、强壮!我的演
11、讲完毕，谢谢大家!健康饮食从我做起主题演讲稿5教师们，同学们：大家好!今天我演讲的主题是：维护健康，拒绝零食。为了维护我们的身体健康，还一个愈加清洁、美丽的校园，每学期我们的教师都利用班会课开展“拒绝零食，从如今做起的主题教育活动。通过教育，很多同学都认识到零食的危害，抵住了零食的诱惑，不乱买零食。可是，我们还发现还是有个别同学控制不了本人，上学前和放学后，在学校门口的小商店里购买零食吃，把包装袋乱扔，校园的角落边、垃圾桶里，甚至课桌里都能找到零食包装袋。同学们，看到这样的情景，你还能无动于衷么?你本人还能心安理得地享受零食吗?你不觉得这严重损害了学校的形象吗?当然，吃零食更是影响了同学们本人
12、的身体健康，下面几点要引起我们注意：第一、经常吃零食，胃肠就要随时分泌消化液，这样到吃正餐的时候，消化液就分泌不充足，容易造成营养不良。第二、学校门口的小商店一般都是无证摊点，所卖的零食一般都是“三无产品，这些“垃圾零食中常含有大量的色素、防腐剂，吃了会伤害身体。而且由于零食中酸、甜、咸各种味道的强烈刺激，常可导致我们的味觉迟钝，以致于一般的饮食根本缺乏以引起食欲，会影响我们的生长发育。第三、在学校吃零食，食品和手都来不及进行必要的卫生保护，十分是边走路边吃零食，更不卫生，容易得肠道传染病，严重时会损害身体健康。第四、吃零食还会影响学校的环境卫生，不利于校园文化建设。同学们，让我们树立正确的饮食观念，控制住本人的嘴巴，拒绝零食的诱惑，把我们的精神放到学习上。我们建议：维护健康，拒绝零食、从我做起，从如今做起。健康饮食从我做起主题演讲稿5篇