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1、打排球的各种排球速度练习方法打排球的各种排球速度练习方法初学者打排球是总会碰到各种各样的问题，导致排球技术迟迟得不到提升。下面是我整理的关于初学者打排球的各种排球速度练习方法，希望能够帮到大家。反响速度练习1、快速移动接球练习：球教练员向各种方向连续抛出各种弧线不同的球，要求队员准确判定，迅速移动将球接住。2、急停转身跑练习：看手势向左、右、前、后方向做快速急停后的转身跑。3、各种姿势起跑练习：看教练员手势，迅速向指定方向冲刺，距离一般6-18m。4、低姿势练习：看手势或信号向指定方向做低姿势移动，距离一般为3m或6m或9m。5、从球下钻过的练习：当教练员把球向不同方向上抛时，队员迅速起动从球
2、下钻过，距离在9-18m间。要求在球未落地前从球下钻过。6、守门员式移动的练习：教练员连续快速地向队员的左右、上下、前后抛球，要求队员用挡球、垫球、传球等方法将球击起。7、靠墙接球练习：队员距墙2-3m面对墙边站立，教练员或队员在其背后向墙上掷各种不同气力和落点的球，要求队员双手接住，将球递给教练员或队员。移动速度的练习方法1、侧滑步移动：要求步幅小，步频快，身体重心低。2、看教练员手势做滑步、后退步、前穿插步、后穿插步等移动练习。3、以9m、18m、30m的距离快速跑练习。4、低重心后退跑，看到信号立即向前做前扑、鱼跃、滚翻等练习。5、用游戏的方法做移动练习。6、练员自抛自接球练习：队员见球
3、出手就起动，接住球就停，看谁移动距离长。起跳速度练习方法1、看教练员的手势做原地连续快速的起跳，要求有一定的高度。2、负重跳绳、跳越栏架、跳上跳下高台等。3、连续起跳扣网前2.5快球。4、原地连续起跳摸高，比方摸篮板、篮圈等。5、连续助跑起跳摸篮圈或有一定高度的树叶。6、连续跳高度不同的台阶和跨栏架。挥臂速度练习方法1、原地模拟扣球挥臂动作连续扣摸树叶，每10次为一组，做若干组。2、原地连续挥臂扣球，要求速度快，每10次为一组，做若干组。3、对墙扣球，或两人对扣反弹球。4、原地或助跑起跳模拟扣球动作，连续对墙掷垒球、棒球或小皮球。5、直臂举杠铃杆过头，抖动手腕。6、手持小杠铃片或小石头做扣球挥臂动作，每10次为一组，做若干组，要求快速挥臂。7、手持实心球、铅球、标枪掷远。打排球的各种排球速度练习方法初学者打排球是总会碰到各种各样的问题，导致排球技术迟迟得不到提升。下面是我整理的关于初学者打排球的各种排球速度练习方法，希望能够帮到大家。反响速度练习1、快速移动接球练习：球教练员向各种方向连续抛出各种弧线不同的球，推荐度：