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1、足球训练的基本方法足球训练的基本方法足球，被誉为“世界第一运动，全球体育界最具影响力的单项体育运动。下面是我整理的关于足球训练的最基本方法，欢迎浏览。一.颠球颠球是一个球员熟悉球性最好的方法。动作要领：1、颠球要身体协调，放松，膝盖不要太紧张，踝关节不能松弛，否则会造成用力不稳;2、颠球脚下不要站死不动，小碎步移动起来能够更好的调节重心来控制球;3、脚尖不要向下或向上勾，造成球向前或向后运动使球难以控制;二.带球动作要领：正脚背运球(直线带球)：重心降低，脚背绷紧，脚立起，用正脚背去触碰球的正后方，学会把握力度，熟悉动作后加快动作速度，尽量多触球，提高触球频率，最好能到达一步一触球。脚内侧运球
2、：重心降低，用大脚趾与脚弓之间的部位触碰球的侧后偏触球脚方向，球的运行方向是斜前方偏支撑脚的方向，把握触球力度与球运行方向，逐步提高触球频率，加快动作速度。脚外侧运球：重心降低，用小、无名、中三个脚趾的部位触碰球的侧后偏支撑脚方向，球的运行方向是斜前方偏触球脚的方向，把握触球力度与球运行方向，逐步提高触球频率，加快动作速度。两脚交替变换练习的时候注意支撑脚的站位，人在球后的移动范围要加大。三.停球停球是把传来的球停在本人的控制范围之内，而且能做出下一步的动作，大家不要忽视停球的重要性，停球的速度往往能决定场上的节拍快慢，停好球往往能捉住很好的进攻时机。而选择好停球的方法和部位也是很重要的。动作
3、要领：无论选择哪种停球方式，都是由一下四个环节组成的：1、观察和移动。为了更好的完成接球动作，事先要注意观察来球的情况。从球的运行道路、球的旋转与速度等情况中，迅速判定落点，及时移动，使本人能处于做停球动作的最佳位置。2、选择停球的部位和停球方法。停球的不同部位和采用不同的方法，各有其不同的作用，因而，必须根据临场情况及下一步动作的需要，恰当的选择停球的部位与停球方法。3、改变来球的气力。根据来球的气力大小和停球的实际需要，可分别采取加力或减力(缓冲)方法。根据来球气力的方向和接球实际需要，还可根据反射定律调整入射角，获取理想的反射角。4、随球移动。停球动作一做完立即随球移动，严密衔接下一个动
4、作，在停球与处理球的动作之间不能有停顿。脚停球：脚的停球往往与对应的传球部位相对应，触球时力道回收，而且停球不要停死，停球要有利于下一步的技术动作。四.射门射门技术的关键是脚的部位和球的部位的运用，良好的机会选择正确的射门方法才能使进球的可能性增大。按脚触球的部位来分，射门大致分为脚弓推射，脚背抽射，脚内(外)侧搓球，脚尖捅射。1、脚弓推射，与脚弓传球大体一致，只不过加大气力，提高精准。2、脚背抽射，强有力的射门往往是抽射出来的，气力大球速快，但要吃准部位才能把气力与速度发挥到极致。详细动作与脚背传球大体一致，只不过支撑脚的站位假如有变化，身体的重心要作出相应的调节，摆动腿与支撑腿的角度要把握好(假如球在运动当中的抽射，还要对球有提早的预判)。3、脚内(外)侧搓球，就是所谓的弧线球，球路有弧线使防守队员与守门员产生判定错误，或利用球的弧线线路绕过人墙或防守队员，进而到达相应的目的(这个不用再多讲了吧)。4、脚尖捅射，这个是不会踢球的人最常用的方法，但也有它的优点，比赛中近距离的脚尖捅射很奏效(五人制比赛中经常用到)，由于该动作隐蔽，球速快，球的道路难以判定，但是使用的时候要注意不要受伤，脚尖踢球很容易伤脚的。