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1、成年人锻炼记忆力的做法共享浏览成年人锻炼记忆力的做法共享浏览记忆作为一种基本的心理经过，是和其他心理活动密切联络着的。那么你想知道成年人怎样锻炼记忆力吗?下面就是我给大家带来的成年人锻炼记忆力的做法，希望大家喜欢!成年人锻炼记忆力的做法1、大脑喜欢彩色平常使用高质量的有色笔或使用有色纸，颜色能帮助记忆。2、大脑集中精神最多只要25分钟这是对成人而言，所以学习20到30分钟后就应该休息10分钟。你能够利用这段时间做点家务，10分钟后再回来继续学习，效果会更好。3、大脑需要休息大脑需要休息，才能学得快，记得牢。假如你感到很累，先拿出20分钟小睡一会儿再继续学习。4、大脑需要燃料大脑是一台珍贵而复杂
2、的机器，所以你必须给它补充“优质燃料。垃圾食品、劣质食品、所有化学制品和防腐剂，不仅损害身体，还削弱智力。英国一项新研究显示，饮食构造影响你的智商。5、大脑是一个电气化学活动海洋电和化学物质在水里能更好地流动，假如你脱水，就无法集中精神。专家建议，日常生活要多喝水，保持身体必需的水分，而且一天最好不要饮用一样的饮料，能够交换着喝矿泉水、果汁和咖啡等。另外，研究资料显示，经常性头痛和脱水有关。6、大脑喜欢问题当你在学习或读书经过中提出问题的时候，大脑会自动搜索答案，进而提高你的学习效率。从这个角度讲，一个好的问题胜过一个答案。7、大脑和身体有各自的节拍周期一天中大脑思维最敏捷的时间有几段，假如你
3、能在大脑功能最活跃的时候学习，就能节省很多时间，会获得很好的学习效果。8、大脑和身体经常沟通假如身体很懒散，大脑就会以为你正在做的事情一点都不重要，大脑也就不会重视你所做的事情。所以，在学习的时候，你应该端坐、身体略微前倾，让大脑保持警惕。9、气味影响大脑香料对保持头脑清醒有一定成效，薄荷、柠檬和桂皮都值得一试。10、大脑需要氧气经常到户外走走，运动运动身体。11、大脑需要空间尽量在一个宽阔的地方学习，这对你的大脑有好处。12、大脑喜欢整洁的房间近期的研究显示，在一个整洁、有条有理的家庭长大的孩子在学业上的表现更好。为什么，由于接受了安排外部环境的训练后，大脑学会了组织内部知道的技巧，你的记忆
4、力会更好。13、压力影像记忆当你遭到压力时，体内就会产生皮质醇，它会杀死海马状突起里的脑细胞，而这种大脑侧面脑室壁上的隆起物在处理长期和短期记忆上起主要作用。因而，压力影响记忆。最好的方法就是锻炼。14、大脑需要指导大脑并不知道你不能做哪些事情，所以需要你告诉它。用喃喃自语的方式对大脑讲话，但是不要提供消极信息，用积极的话代替它。15、大脑好像肌肉无论在哪个年龄段，大脑都是能够训练和加强的。毫无疑问，不要寻找任何借口。不要整天呆在家里无所事事，这只能使大脑老化的速度加快。专业运发动天天都要训练，才能有突出表现。所以你一定要“没事找事，不要让大脑老闲着。16、大脑需要重复每一次回首记忆间隔的时间
5、越短，记忆的效果越好，由于屡次看同一事物能加深印象，但只看一次却往往容易忘记。17、大脑理解速度很快大脑的理解速度比你的浏览速度快。用铅笔或手指辅助浏览吗?不，用眼睛。使用这种方法的时候，需要你的眼睛更快地移动18、大脑需要运动站着办公效率更高。新鲜果汁、蔬菜可加强脑部功能。1、杏，含丰富维生素C和维生素A，可改善大脑的血液循环，有助于减轻抑郁和失眠;2、香蕉，含大量矿物质，十分是钾，有助于预防神经疲惫;3、葡萄，含维生素C、维生素A以及B族维生素，对提高记忆力有帮助;4、橙、柑、桔，富含维生素C，有助于促进脑部功能;5、甘笋，含大量维生素A，可预防动脉硬化，动脉硬化是脑功能衰退的一个因素;6、卷心菜，帮助清洁血液中的不洁成分，促进脑部血液循环，富含的B族维生素可预防记忆疲惫19、大脑会归类，也会联络假如你正在学习某种东西，不妨问问本人：它让我想起了什么?这样做能帮助你记忆，由于大脑能把你以前知道的知识和新知识联络起来。20、大脑喜欢开玩笑开心和学习效率成正比，心情越好，学到的知识就越多，所以，让本人快乐起来吧!成年人锻炼记忆力的做法共享浏览