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1、海鲜菠萝炒饭怎么做更好吃海鲜菠萝炒饭是人们很喜欢吃的一道食物，我们能够学习简单的做法，本人在家就能做出好吃的海鲜菠萝炒饭。下面是我为你整理的海鲜菠萝炒饭的做法，不放一起动手试试吧!海鲜菠萝炒饭食材准备海鲜菠萝炒饭做法步骤1.菠萝半个，用水果刀渐渐地划一圈，作为盛炒饭的容器，然后就是划格子咯，划完用勺子小心地将菠萝肉抠出来，尽量保持壳子和菠萝肉的完好。2.少量油入平底锅鸡蛋白炒熟3.少量油入平底锅鸡蛋黄炒熟4.海鲜(木鱼、蛤蜊、牡蛎、虾仁等等)过水一下，水里能够放些葱姜去腥5.少量油入平底锅，将所有的料入锅炒熟即可，香喷喷的海鲜菠萝炒饭就出炉啦海鲜菠萝炒饭的营养价值菠萝的营养价值菠萝营养丰富,维
2、生素C含量是苹果的5倍。又富含菠萝蛋白酶,能帮助人体对蛋白质的消化,吃肉类及油腻食品后吃菠萝最为有益。菠萝的鲜果肉中含有丰富的果糖、葡萄糖、氨基酸、有机酸、蛋白质、粗纤维、钙、磷、铁,胡萝卜素及多种维生素等营养物质。海鲜的营养价值1.富含钙水产品含钙广泛而丰富，尤以虾皮为最。2.富含铁含有铁的食物主要有海带、紫菜、裙带菜、海青菜、牛毛菜、鱼肝等。3.富含锌含锌的食物主要有牡蛎、海星、泥锹、海带、紫菜、贻贝、海肠子等。4.富含碘含碘的食物主要有海带、紫菜、牛毛菜、羊角菜、海参、海蛰、干贝、淡菜、海鱼、虾、蟹、海螺等。5.富含硒含硒的食物主要有海鱼、贝类、海蟹肉、爬虾、海螺、海星籽等。6.富含锰含锰的食物主要有鱼卵、鱼籽、蟹肉、爬虾、海星籽等。7.富含铜含铜的食物主要有海螺、虾、蛤蝴、文蛤、蛏子等。8.富含钻含钻的食物主要有鱼籽、鱼卵、蟹肉、蟹芡、海星籽、沙丁鱼等。猜你感兴趣的：1.地中海海鲜藜麦饭做法2.菠萝鸡肉炒饭的好吃做法图解3.菠萝海鲜炒饭的制作方法4.咖喱海鲜菠萝炒饭的制作方法5.港式菠萝炒饭的做法6.菠萝椰汁炒饭的好吃做法步骤图解