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1、黄豆红豆浆的好喝做法教程红豆和黄豆都是营养的食材，一起打成豆浆非常的好喝，而且做法挺简单的。今天我要教大家的就是黄豆红豆浆的做法，赶紧来学习一下!食材准备做法步骤1.先让黄豆和红豆提早泡发6小时左右。2.把黄豆和红豆洗干净。3.把黄豆和红豆倒进去，加水到1300ml。4.开启豆浆机的湿豆功能。5.最后加进适量糖调味就能够了。黄豆红豆浆的营养价值黄豆的营养价值1、一斤黄豆中含铁质55毫克，含磷2855毫克。2、黄豆含有维生素A、B、D、E及钙、磷、铁等矿物质。3、一斤黄豆相当于二斤多瘦猪肉，或三斤鸡蛋，或十二斤牛奶的蛋白质含量。4、黄豆脂肪含量为1820%，在豆类中占首位，出油率达20%。另外，
2、比动物性脂肪优越之点是含胆固醇少，而富含亚麻油酸及亚麻油稀酸5、黄豆加工后的各种豆制品，不但蛋白质含量高，并含有多种人体不能合成而又必需的氨基酸，胆固醇含量中豆腐的蛋白质消化率高达95%。6、黄豆含钾、钠等无机盐、某些必需微量元素、属异黄酮类的大豆黄酮苷(包括金雀异黄素)、染科木苷以及大豆皂苷。红豆的营养价值1、红豆富含铁质，还含有较多的皂角甙。2、红豆富含淀粉，因而又被人们称为;饭豆”。3、干红豆含蛋白质2123%，脂肪0.3%，碳水化合物65%。4、红豆本身含有丰富的纤维素、配糖体及三萜皂苷。5、红豆的营养价值很高，其中蛋白质占25%，钾、赖氨酸及B族维生素的含量，亦为豆类中的翘楚。6、红豆富含碳水化合物、脂肪、蛋白质、钙、磷、铁、维生素B1、维生素B2、皂苷、烟酸、胡萝卜素、植物甾醣、烟酸等。猜你感兴趣的：1.红枣大米黄豆浆的制作方法2.核桃黄豆浆的简单做法图解3.豆浆火锅的做法4.南瓜豆浆怎么做好吃5.雪梨百合豆浆怎么做好吃