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1、减肥素食食谱简单的制作方法减肥的时候，能够学习食谱的简单制作方法，做一些低热量又美味的素食吃。下面是学习啦我整理的减肥素食食谱，仅供参考，欢迎浏览。减肥素食食谱一：鱼香油菜主料：小油菜配料：木耳、尖椒丝调料：姜末、盐、白糖、米醋、酱油、番茄酱、辣椒油、清汤、水淀粉各适量做法：将油菜剥去老叶，整颗不要掰散。木耳摘洗干净一同下入沸水中汆烫捞出用凉水投凉备用。将所有的调料用一只碗兑成鱼香汁(姜末除外)待用。炒锅上火参加底油用姜末辣椒丝炸出香味，下入油菜木耳快速翻炒倒入兑好的鱼香汁翻炒均匀即可装盘。特点：此菜造型独特，甜、酸、咸、鲜、辣五味俱全。减肥素食食谱二：木耳芽菜原料：木耳、绿豆芽辅料：胡萝卜、
2、葱、姜、红椒丝做法：1.木耳泡发、绿豆芽洗净，辅料备好。2.油锅六成热，参加葱姜辣椒爆锅。3.倒入木耳，快速翻炒，会发出炸锅声。4.参加胡萝卜丝，继续翻炒。5.倒入绿豆芽，仍要继续快速翻炒约四分钟6.参加少许盐及几滴香醋，即可出锅。减肥素食食谱三：咸蛋黄焗苦瓜原料：苦瓜一根、咸蛋黄两个、油盐适量。做法：1.苦瓜切开，去瓤切片、焯水备用。2.咸蛋黄用刀压碎后放油锅中炒香。3.蛋黄炒一会儿会膨胀开来，滋滋响，这时候参加苦瓜片翻炒。4.撒少许盐拌匀即可出锅。减肥素食食谱四：韭苔配茶干韭苔配茶干——这道菜从名字上看是一道非常普通的家常菜，但是由于没用辣椒，而用了灌装的剁椒，做出来会有意向不到的美妙口感。而且，重点的重点是菜里有了辣椒的香味，但是不上火，很合适初秋吃。原料：韭苔一把;茶干两块;辅料：灌装剁椒两勺;蒜瓣两个;盐、油;做法：1.油锅烧热，煸炒蒜末;2.参加韭苔，快速翻炒约1分钟;3.参加茶干，继续翻炒约1分钟，此时参加剁椒翻炒;4.加食盐少许，即可出锅，假如锅比拟干，能够顺锅边加少许凉水，翻炒半分钟即可。猜你感兴趣的：1.蔬菜减肥的一周食谱2.减肥健康食谱3.素食长寿一日三餐食谱4.素食食谱大全5.健康减肥蔬菜食谱大全6.养生素菜食谱大全