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1、健康又营养的早餐食谱做法营养的早餐对每个人都很重要，所以要多学习食谱上的做法，就能做一些对本人身体健康有益的早餐啦。下面是学习啦我整理的健康营养早餐食谱，欢迎浏览。健康营养早餐食谱一：煨面材料：面条300克、鸡脯肉、菜心、油、盐、水做法：1.将菜心和鸡脯肉先用油炒一下，然后参加水;2.等水煮到七八分开的时候，面条就能够放下去了，搅散，加盐调味;3.下入面条之后用大火煮开后转小火煮大约特别钟左右，煮熟捞出放在碗里健康营养早餐食谱二：玉米发糕详细制作方法第一步：准备食材。玉米粉220克、面粉200克、糖10克、红枣20克、酵母粉4克。第二步：把玉米粉、面粉、糖、酵母粉混合匀均，然后倒入适量的温水，
2、用饭铲和成较软的面团，如图(面团一定要软)。面团和好后，静置特别钟备用。第三步：往模具内壁抹一层薄薄的食用油。(我用的是八寸戚风蛋糕模，假如亲们没有，能够用碗、盆、保鲜盒等代替，效果一样的)第四步：把面团放入模具中，将外表抹平，如图。然后盖上保鲜模，放到暖和的地方，醒发半个小时到40分钟。第五步：把红枣放入开水中煮3分钟，然后捞出控干水份备用。第六步：面团发酵至原体积的2倍就能够了，接下来把红枣按在面团外表。如图第七步：冷水上锅，大火烧开水后转中火再蒸30分钟(假如发糕比拟大或者比拟厚，就要相应的增加时间。)第八步：蒸好后晾凉脱模，然后切成块即可食用。健康营养早餐食谱三：玉米蔬菜三明治材料：高
3、筋面粉300g、低筋面粉50g、甜玉米粒95g、西葫芦片、白菜叶、蕃茄片、香肠片、胡萝卜丝、玉米口味沙拉酱、糖45g、盐4g、酵母5g、蛋液52g、水150g、奶粉18g、黄油35g做法：1.除黄油外的所有原料放入厨师机内胆中，开启3档和面。2.面团成型后，参加软化的黄油，继续开3档揉至外表能够出膜。3.甜玉米粒用吸油纸把上面的水分吸干。4.把玉米粒揉入面团中，整成圆形，放在28度左右的室温下，发酵40分钟左右。5.发酵到两倍大，用食指按下不会回缩。6.把面团分成三份，滚圆，盖上湿布松弛15分钟。7.擀卷两次，两次中间也要松弛10分钟。8.放入土司盒中，烤箱放一碗开水，二次发酵40分钟左右。9.放入烤箱中，175度烤35分钟。10.面包切片备用，把西葫芦片和白菜叶用水烫20秒捞出控水。11.在土司片上挤上玉米口味沙拉酱。12.铺上白菜叶和蕃茄片。13.再铺上香肠片，挤一层沙拉酱。14.最上面铺一层西葫芦片，和胡萝卜丝。15.盖上面包片，略微压紧一些。猜你感兴趣的：1.简易营养早餐食谱2.营养快手的儿童早餐食谱大全3.中式营养早餐一周食谱4.小学生补脑营养早餐食谱5.早餐营养食谱大全6.早餐营养食谱