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1、减肥早餐食谱简单又好吃的做法早餐对减肥的人也很重要，所以要结合食谱的做法，本人做简单又好吃的减肥早餐。下面是学习啦我整理的减肥早餐食谱，欢迎浏览。减肥早餐食谱一：香蕉草莓沙拉用料：草莓200克香蕉2根香甜味沙拉酱(或酸奶)适量做法：1.准备好材料，香蕉必须是这种熟透但又不烂的，长芝麻斑的上佳。2.草莓用淡盐水泡10分钟左右，去蒂，切块。3.香蕉去皮，切片。4.把香蕉和草莓放在一起，拌入适量沙拉酱(或酸奶)即可。减肥早餐食谱二：鲜虾吐司卷材料：吐司5片、虾泥200克、蛋白1个、蒜末1大匙、葱花1大匙、盐1/4大匙、胡椒粉1/4大匙、香油2小匙、料酒1/2大匙、淀粉适量。煎炸吐司卷的油温大概在15
2、0度-160度，筷子放入锅中，周围会冒起少许的油泡。做法：1、大虾洗净，去除虾线。只取虾肉，其余全部去掉，放入搅拌机，搅打成虾泥。2、将虾泥、蛋白、葱末、蒜末、盐、料酒、胡椒粉、香油搅拌均匀做成馅料。3、吐司去边，并用擀面杖擀平压实，再在吐丝外表撒上少许淀粉，平抹上上一层馅料卷起，卷好的吐司放入锅中用中小火以煎炸的方式处理成金黄色，就能够捞出沥油食用了。减肥早餐食谱三：冰草沙拉主料：冰草300克西红柿半个柠檬半个蓝莓20粒盐焗腰果12粒辅料：橄榄油适量做法：1.准备原料：冰草300克、西红柿半个、柠檬半个、蓝莓20粒、腰果12粒、橄榄油适量。2.西红柿切块、柠檬切片备用。3.用手把冰草撕成小片
3、，参加切好的西红柿和柠檬。4.放入洗好的蓝莓。5.淋入适量橄榄油。6.参加盐焗腰果，搅拌均匀即可装盘。小贴士1、冰草是一种很奇特的蔬菜，外形和穿心莲有点类似，不同的是冰草外表有很多小露珠。冰草做法很多，可以炒制或者煮汤，不过生食最能保留冰草脆爽的口感。2、由于冰草本身富含天然植物盐，入口时会有淡淡的咸味，所以在凉拌经过中也就无需再额外添加食盐了。减肥早餐食谱四：糯米鸡肉卷材料：鸡腿2只、长糯米1杯、胡萝卜1/4根、淀粉适量、干面粉适量、铝箔纸2张、酱油(生抽)1大匙(这里的1大匙约15毫升、1小匙约5毫升)、糖1/4小匙、五香粉1/8小匙、水2大匙、盐1/4小匙、胡椒粉少许做法：1、糯米洗净，
4、泡水约30分钟，放入蒸笼内大火蒸熟做成糯米饭。2、胡萝卜用工具擦成细丝备用。3、取小奶锅，加酱油，糖，五香粉，水，胡萝卜丝，煮滚熄火，参加糯米饭搅拌均匀做成油饭。4、鸡腿用小刀和厨房专用剪刀去骨，断筋，并用肉锤拍打使其面积变大，以便更好的包裹糯米饭。5、处理好的鸡腿肉放入大盘，撒入少许盐和胡椒粉腌制20分钟，再撒点干淀粉并铺上搅拌好的油饭，卷成筒状。6、取一张铝箔纸，放上鸡腿卷，两头卷紧，捏成糖果状，放入蒸笼蒸20分钟左右。7、将蒸好的鸡腿拆掉铝箔纸，外表撒上干面粉，放入油锅中煎至皮酥脆即可捞出，切片装盘。猜你感兴趣的：1.烤箱简单早餐做法大全2.早餐食谱大全及做法3.合适减肥者的早餐食谱4.合适大学生的减肥食谱5.减肥早餐食谱推荐大全6.4款减肥早餐食谱