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1、营养早餐粥食谱一天之计在于晨，吃好早餐尤为重要，学习啦我送你营养早餐粥食谱，希望对你有帮助!营养早餐粥食谱1.杂蔬瘦肉粥原料：瘦肉、胡萝卜、大米、青菜、香菇、香油、盐、鸡精、料酒、淀粉做法：1.大米洗净，用清水浸泡15分钟。2.锅中水烧开放入泡过的米大火煮开加盖小火炖煮。3.将胡萝卜、青菜、香菇切小粒，肉切丝备用。4.肉用淀粉和料酒搅匀。5.粥煮到微烂时倒入胡萝卜丁和香菇，煮10分钟。6.再放肉丝进去煮5分钟。7.最后放青菜，搅拌均匀再煮2分钟即可。2.皮蛋瘦肉粥原料：大米、瘦肉、皮蛋、葱、姜、香油、盐、胡椒粉、淀粉、生油做法：1.大米洗净放电高压锅，加适量的水煮10分钟。2.瘦肉切小丁，加生
2、抽、姜蓉、盐、少许淀粉拌匀，腌制10分钟。3.皮蛋切丁。4.高压锅解压后打开，煮好的大米倒入汤锅。5.加腌制好的肉，搅拌肉散开，煮5分钟至肉变色。6.参加皮蛋丁煮开，加盐、胡椒粉调味，滴入香油，吃的时候撒葱花。3.板栗红枣粥原料：糯米和大米各半、熟板栗子10多个、红枣10个做法：1.糯米和大米淘洗干净，提早放入清水里浸泡，再与适量的清水一起放入锅中，参加红枣大火煮开后转小火煮约30分钟，中间搅拌防止粘锅底。2.熟板栗切小块。3.30分钟后参加板栗块，继续煮约20分钟至粥粘稠即可。4.南瓜山药粥原料：小米、南瓜、山药、枸杞做法：1.把小米洗净。2.南瓜、山药去皮切成块。3.锅中放水烧开，参加小米
3、，再烧开。4.转小火焖煮20分钟至粥汁粘稠。5.参加南瓜和山药继续小火焖煮至10分钟。6.参加枸杞，关火盖盖子用余温焖煮片刻即可。5.枸杞猪肝瘦肉粥原料：枸杞叶、猪肝、瘦肉、粉肠、大米、姜丝、盐做法：1.将瘦肉，粉肠洗净，切好待用。2.猪肝洗净切片，用盐、姜丝、生抽腌制半小时。3.洗米入锅煮粥。4.水开后将瘦肉、粉肠入锅一起烧开，文火煮。5.枸杞菜去梗洗净待用。6.带粥煮好后参加猪肝烧开。7.参加枸杞叶。8.再烧开的时候加盐调味就行了。6.润肺止咳粥原料：梨、糯米、粳米、枸杞、水做法：1.将枸杞泡水10分钟，任何清洗干净，控干备用。2.雪梨清洗干净，去芯，切成小块。3.糯米和粳米洗干净，注入适量的清水。4.将处理好的梨也下锅。5.高压锅设置加压10分钟。6.加压后，打开锅盖，将处理好的枸杞倒下去，搅拌均匀即可食用。7.海鲜粥原料：大米、粳米、鲜虾仁、鸳鸯贝、姜、葱、黄瓜、盐、胡椒粉做法：1.将冷冻的贝用凉水泡化，清洗几次。2.将虾仁去皮去虾肠虾线。3.两种米混合洗净。4.参加适量清水煮开。5.参加姜小火煮粥。6.当粥变得粘稠时参加鲜贝煮5分钟。7.将虾仁下锅。8.将切好的黄瓜丁，盐，胡椒粉下乳锅中煮至断生，关火即可食用。