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1、浅析短跑运动员核心力量训练浅析短跑运发动核心气力训练张晨光【摘要】短跑是要求运发动在尽可能短的时间内将速度发挥至极致的一项运动,对运发动的体能提出很高的要求.传统的短跑训练方法特别注重四肢肌肉的训练,相比之下腰腹部位肌肉的训练却略显缺乏.随着国内外专家学者对核心气力训练理论与实践的研究,核心气力训练作为传统气力训练的补充和发展已逐步被我国专家学者及教练员所接受,目前在我国竞走队、跆拳道队、皮划艇队、冰上等多个项目的国家队运发动的体能训练中已经开展起来,并且获得了显著成果.但是尚未有学者针对短跑的专项训练设计核心气力的训练方法,基层省级下面的训练队仍然以传统的训练方法为主要手段.核心气力训练在短
2、跑训练中其功能是通过控制身体重心,使人体核心部位保持稳定,传递运动中的有效气力,减少无效做功,能够作为短跑传统气力训练的补充.通过对核心气力的阐释,具体讨论了核心气力对当代短跑技术的作用,提出短跑核心气力训练理论及方法,以期为短跑技术的教学与训练提供理论和实践参考.【期刊名称】赤峰学院学报自然科学版【年(卷),期】2021(000)005【总页数】3【关键词】跆拳道运动；青少年；综合素质；作用1我过短跑训练的现状短跑一直以来都是田径项目中最受人们喜欢和关注的焦点之一.如今国际的短跑成绩进步非常明显，而我国的短跑运动一直处于停滞不前的状态.短跑是用最快的速度跑完规定的距离.比赛项目有100米、2
3、00米、400米，少年还有60米.短跑是人体运动器官和内脏器官在大量缺氧的条件下完成最大强度的工作，属于极限强度的运动.短跑能有效地发展速度素质，因而，它是田径运动的基础项目，而且在其他运动项目的训练中也占有重要的地位.传统的短跑训练方法特别注重四肢肌肉的训练,相比之下腰腹部位肌肉的训练却略显缺乏.随着国内外专家学者对核心气力训练理论与实践的研究,核心气力训练作为传统气力训练的补充和发展已逐步被我国专家学者及教练员所接受,目前在我国竞走队、跆拳道队、皮划艇队、冰上等多个项目的国家队运发动的体能训练中已经开展起来,并且获得了显著成果.但是尚未有学者针对短跑的专项训练设计核心气力的训练方法,基层省级下面的训练队仍然以传统的训练方法为主要手段.2核心气力20世纪90年代欧美的一些学者根据躯干在日常生活、训练等方面的重要性，他们从解剖学、力学和神经生理学等不同的角度对躯干肌群进行了研究，先后提出了核心稳定性和核心气力的问题1.核心