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1、大脑记忆的秘密尽管科学家一个接一个的科研成果让我们对记忆有了越来越多的了解，但直到今天，科学家所发现的所谓大脑的机密也只是冰山一角，在很大程度上，大脑和记忆还是神秘的。研究人员以为，记忆是一个经过，并且当你记忆的时候，实际上就是你把保存在大脑中零零碎碎的信息进行重建。但让人不解的是，究竟是什么东西引发大脑开场这个重建经过？这个谜团继续等待科学家们去寻找答案，但有20个事实是已经科学家证明了的。1.大脑喜欢色彩。平常使用高质量的有色笔或使用有色纸，颜色能帮助记忆。2.大脑集中精神最多只要25分钟。这是对成人而言，所以学习20到30分钟后就应该休息10分钟。你能够利用这段时间做点家务，10分钟后再
2、回来继续学习，效果会更好。3.大脑需要休息，才能学得快，记得牢。假如你感到很累，先拿出20分钟小睡一会儿再继续学习。4.大脑像发动机，它需要燃料。大脑是一台珍贵而复杂的机器，所以你必须给它补充“优质燃料。垃圾食品、劣质食品、所有化学制品和防腐剂，不仅损害身体，还削弱智力。英国一项新研究显示，饮食构造影响你的智商。5.大脑是一个电气化学活动的海洋。电和化学物质在水里能更好地流动，假如你脱水，就无法集中精神。专家建议，日常生活要多喝水，保持身体必需的水分，而且一天最好不要饮用一样的饮料，能够交换着喝矿泉水、果汁和咖啡等。另外，研究资料显示，经常性头痛和脱水有关。6.大脑喜欢问题。当你在学习或读书经
3、过中提出问题的时候，大脑会自动搜索答案，进而提高你的学习效率。从这个角度讲，一个好的问题胜过一个答案。7.大脑和身体有它们各自的节拍周期。一天中大脑思维最敏捷的时间有几段，假如你能在大脑功能最活跃的时候学习，就能节省很多时间，会获得很好的学习效果。8.大脑和身体经常沟通。假如身体很懒散，大脑就会以为你正在做的事情一点都不重要，大脑也就不会重视你所做的事情。所以，在学习的时候，你应该端坐、身体略微前倾，让大脑保持警惕。9.气味影响大脑。香料对保持头脑清醒有一定成效。薄荷、柠檬和桂皮都值得一试。10.大脑需要氧气。经常到户外走走，运动运动身体。11.大脑需要空间。尽量在一个宽阔的地方学习，这对你的
4、大脑有好处。12.大脑喜欢整洁的空间。近期的研究显示，在一个整洁、有条有理的家庭长大的孩子在学业上的表现更好。为什么，由于接受了安排外部环境的训练后，大脑学会了组织内部知道的技巧，你的记忆力会更好。13.压力影响记忆。当你遭到压力时，体内就会产生皮质醇，它会杀死海马状突起里的脑细胞，而这种大脑侧面脑室壁上的隆起物在处理长期和短期记忆上起主要作用。因而，压力影响记忆。最好的方法就是锻炼。14.大脑并不知道你不能做哪些事情，所以需要你告诉它。用喃喃自语的方式对大脑讲话，但是不要提供消极信息，用积极的话代替它。15.大脑好像肌肉。无论在哪个年龄段，大脑都是能够训练和加强的。毫无疑问，不要寻找任何借口
5、。不要整天呆在家里无所事事，这只能使大脑老化的速度加快。专业运发动天天都要训练，才能有突出表现。所以你一定要“没事找事，不要让大脑老闲着。16.大脑需要重复。每一次回首记忆间隔的时间越短，记忆的效果越好，由于屡次看同一事物能加深印象，但只看一次却往往容易忘记。17.大脑的理解速度比你的阅读速度快。用铅笔或手指辅助阅读吗？不，用眼睛。使用这种方法的时候，需要你的眼睛更快地移动。18.大脑需要运动。站着办公效率更高。19.大脑会归类，也会联络。假如你正在学习某种东西，不妨问问本人：它让我想起了什么？这样做能帮助你记忆，由于大脑能把你以前知道的知识和新知识联络起来。20.大脑喜欢开玩笑。开心和学习效率成正比，心情越好，学到的知识就越多，所以，让本人快乐起来吧！