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1、气血缺乏怎样调理,寒性体质看这里就明白了气血缺乏怎样调理，寒性体质看这里就明白了寒性体质，也就是我们常讲的阳虚体质，是由于人体脏腑功能失调而出现体内阳气缺乏、阳虚生寒的体质。明代医家张介宾讲：“天之大宝，只此一丸红日；人之大宝，只此一息真阳。阳虚体质就是红日不那么暖和，总体呈现火力不够，阳气缺乏，怕冷的体质。总体特征表现为阳气缺乏，畏寒怕冷、手足不温等虚寒现象，喜热饮食，大便溏薄，小便清长，舌淡胖嫩，脉沉迟。一、您是阳虚体质吗？简单测测就知道。1、您手脚发凉吗？2、您胃脘部、背部或腰膝部怕冷吗？3、您感到怕冷、衣服比别人穿得多吗？4、您比一般人耐受不了严寒冬天的严寒、夏天的空调或电扇等吗？5、
2、您比别人容易患感冒吗？6、您吃喝凉的东西会感到不舒适或者怕吃喝凉东西吗？7、您吃喝凉的东西后容易腹泻吗？符合五条以上即为阳虚体质，也是我们常讲的寒性体质。假如以上问题您的回答都为“是，则为典型阳虚体质。二、当代人的阳虚体质是如何构成的？1、喜吃冷饮、生冷食物，或喜饮凉茶。2、经常熬夜，总是超过夜间11点后睡觉。3、房事不节，纵欲过度。4、长期、大量用抗生素、激素类、利尿剂、清热解毒中药，损伤人体正气。5、先天禀赋缺乏，父母为阳虚质。或父母婚育年龄太大，孕期吃了过多寒凉食物等。三、阳虚体质气血缺乏有哪些详细表现？阳气缺乏，导致人体气血运行不畅，甚至凝滞不行，表现为一系列宫寒征象女性阳气缺乏，最易
3、导致子宫严寒，简称“宫寒。最常见的宫寒是痛经，中医有“痛则不通，不通则痛之讲，阴寒凝滞，气血阻滞不通，则出现痛经，表现为腹痛剧烈，或伴有腰酸冷痛。除痛经之外，月经延期不至，常会拖延1周以上，甚至两三个月不见经水的迹象；或月经量少，详细表现为月经色黑，甚如煤渣状，或见紫黑血块，有的则点滴即无。这些都是宫寒的征象。有些女性在怀孕之后还会出现流产或胎停孕的现象。四、阳虚体质气血调养四部曲:第一部：饮食调养1、多吃温平补益食物：羊肉，韭菜，虾，桂圆，花生，胡萝卜，山药，牛肉，普洱，红茶，桃子，黑豆，茴香，茼蒿，鲈鱼，羊腰子，鱿鱼，芡实，羊奶，奶酪，草鱼等；2、少食生冷寒凉食物，如黄瓜、藕、梨、西瓜、山
4、楂等；3、冷饮，冰箱里刚拿出来的食物，一定不要再碰。生姜在夏季是很好的选择。“男子不可百日无姜；4、小口喝水，温饮，避免大量猛饮，容易出现脾胃发胀，促生痰湿体质。第二部：保健调养1、中医温阳配方：妻色好阳虚质气血养颜膏2、配方优势：国内唯一按体质调理的气血养生产品3、调理准则：补血需先温阳，而中医学以为，阴阳二者，互根互用，故补阳须辅以养阴，以使阳得阴助而生化无穷。理4、调理方向：补肾助阳，温补气血法5、配方：枸杞，人参，葛根，桂圆，贡菊，茯苓，山楂，干姜方药6、配方详解：食材配方原理葛根、干姜温中散寒，升阳止泻，并引火归元，使阳气不外泄人参、桂圆生津养血，补脾益肺，养血安神枸杞子、贡菊补益肝
5、阳滋阴养肾，以助阳气生发茯苓、山楂健脾除湿，消食健胃，促进消化吸收7、适用人群：1、阳虚体质的人2、身体虚弱怕冷，肌肤苍白的人3、手脚发凉，易受凉感冒，抵抗力差的人4、脾胃虚寒，吃生冷食物容易腹泻的人5、怕冷，阳痿，早泄等性功能不佳属阳虚的人第三部：运动调养：1、动能生阳，选择温和的运动，最好在户外阳光里。推荐有氧锻炼，其特点是强度低，有节拍，持续时间较长。常见的有氧运动项目有：步行、慢跑、骑自行车、打太极拳、瑜伽、健身舞、韵律操等。2、推拿足三里、涌泉等穴位，或经常灸足三里、关元等穴位可助提升阳气，可适当洗桑拿、温泉浴。第四部：情志调养1、拒绝熬夜。23点前睡觉是底线。子夜是养阳的最佳机会。
6、2、注意保暖。腹背，小腹，腰部，脚和腿是保暖的重点。每晚烫脚，搓后腰；3、空调要远离，尤其在出汗的时候，更不能用空调、电扇直对身体吹凉风；五、妻色好阳虚质气血缺乏五大调理关键点：1、补血需温阳。寒暖是女性身体根基的指标。子宫暖和，体内气血运行通畅，按时盈亏，经期如常，种下的“种子发育成胎儿。假如子宫受寒邪困扰，血气遇寒就会凝结，身体的形貌不能保持，繁衍后代更无从谈起，所以阳虚质要补气血，从调节寒性体质开场。2、佐以养阴。根据阴阳互补的理论，在温补元阳的同事，佐入适量补阴之品，如熟地、枸杞子等，以到达阳得阴助而生化无穷；阳虚质，可阳损及阴，导致阴阳两虚，用药要阴阳相顾，切记温阳太过，耗血伤津，转现炎热。因而，调理阳虚质要慢温、慢补，缓缓调治。3、兼顾脾胃。调治阳虚之质，有益气、补火之别，除温壮元阳外，当兼顾脾胃，只要脾胃健运，始能饮食多进，化源不断，体质强健，亦即养后天以济先天。4、温化水湿。由于阳气亏虚，阳气不能蒸腾气化水液，易患痰饮、肿胀、泄泻等症，故要在温阳的同时兼顾温化水湿。5、通利血脉。阳虚机体失却温煦，故平素畏冷，手足不温，女性易患痛经，阳虚煽动无力，则脉象沉迟，由于“血得温则行，所以在温阳的同时还应注意通利血脉。