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1、修补体内细胞吃出“好免疫”的10方法修补体内细胞吃出“好免疫的10方法(组图)2021-07-1802:281.吃多种颜色的蔬果天天至少吃35份蔬菜和24份水果，搭配组合多种颜色的蔬果，摄取不同的营养成分，能提升抗氧化能力。搭配方式建议天天1份绿色蔬菜，配上1份红色、橘色或黄色蔬果，由于红色、橘色、黄色系的蔬果富含胡萝卜素，会在体内转换为维生素A，可保护眼睛、口腔黏膜、胃肠道，有助于加强防御细菌、病毒的能力。2.天天至少吃一碗五谷杂粮五谷饭、杂粮面包、全麦制品，因其未经精加工，食物中富含B族维生素和矿物质，B族维生素包含B1、B2、叶酸(B3)、泛酸(B5)、B6，它们介入体内的能量代谢，还可
2、调节人体免疫系统。五谷杂粮还有很多你意想不到的美容成效。五谷杂粮中富含的维生素A，可保持皮肤和粘膜的健康；维生素B2，能够预防青春痘;维生素E则能预防衰老、皮肤枯燥。其他的成分，如脂肪油、挥发油、亚麻油酸，可滋润皮肤，使其光滑细致;氨基酸、胱氨酸等能让秀发乌黑亮丽；而不饱和脂肪酸可使堆积在体内的胆固醇变少、促进新陈代谢、使头发容易生成，预防掉发和秃头等。3.摄取优质蛋白质蛋白质是建造、修补体内细胞、组织的主要成分，免疫系统也需要靠蛋白质才能正常运转。每人天天应摄取38份优质蛋白质。优质动物性蛋白质有瘦肉、鸡肉、海鲜、低脂奶类、鸡蛋;植物性蛋白质可从豆类、坚果类食物中获取。4.多饮开水这样能使鼻
3、腔和口腔内的黏膜保持湿润;多喝水还能让人感觉清新，充满活力。研究证实，白开水对人体的新陈代谢有着特别理想的生理活性作用。水很容易透过细胞膜而被身体吸收，使人体器官中的乳酸脱氢酶活力加强，进而有效地提高人体的抗病能力和免疫能力。十分是晨起的第一杯冷开水，尤为重要。5.适量喝些酸奶酸奶由于含有多量乳酸菌，所以经常食用能够抑制有害菌的繁衍，可调节肠道菌群(好菌多于坏菌)，改善胃肠道健康，并可抑制坏菌分泌致癌物。一般人天天若喝500ml的酸奶，其免疫力能够提升1倍，感冒次数会明显减少，精神与体力也会更好，不易疲倦。6.适量摄取菇类菌菇中富含的多糖具有活性成分，能活化人体细胞免疫，促进免疫球蛋白生成和淋
4、巴细胞转化。食用菌还能加强巨噬细胞的吞噬功能。经过研究发现，香菇、猴头菇、茯苓等都具有加强免疫的作用。7.经常喝茶科学家发现，茶叶中含有一种名叫茶氨酸的化学物质。由于它能够调动人体的免疫细胞去抵御细菌、真菌和病毒，因而，能够使人体抵御感染的能力提高5倍以上。8.少吃甜食经常食用甜食，不仅会导致食欲不振，脾胃虚弱，还会导致体内失水，引起口干舌燥及上火症状，进而易发生上呼吸道感染。此外，太多吃糖，也会加重儿童缺钙和维生素B1的消耗，致使体弱多汗，免疫力下降，反复出现感冒。吃太多的糖还会导致人体内产生乳酸等代谢物，使机体呈酸中毒状态。为维持人体酸硷平衡，体内的硷性物质钙、镁、钠就要参加中和作用，使孩
5、子体内的钙质减少，进而因脱钙出现骨质疏松。若体内钙质缺乏，还可能出现肌肉硬化、血管平滑肌收缩、调节血压的机制紊乱等症状。9.脂肪摄取不过量摄取过多脂肪，如煎炸食物，会抑制免疫功能。尤其当摄取了过多不良脂肪如反式脂肪酸，会使体内免疫细胞变得“懒惰而无法发挥功能，所以在烹调时要少油少盐，尤其不要吃油炸的食品。10.多补充维生素和矿物质文档视界修补体内细胞吃出“好免疫的10方法修补体内细胞吃出“好免疫的10方法3.糖水罐头捕蟑螂拿1至2个罐头瓶，放3匙食糖加半碗开水弄成糖水，再将瓶子放在蟑螂活动的地方，例如屋的墙角处及任何阴暗的地方，务求令蟑螂盲目地坠入圈套。4.硼砂面粉杀蟑螂你能够准备一份硼砂、一
6、份面粉，以及少许糖，然后将它们调匀，做成有如米粒大的饵丸，再将丸状物体洒在蟑螂经常出没的墙角处，以及任何阴暗的地方，蟑螂吃了它后，即会被毒死。5.鲜桃叶气味驱蟑螂将新摘下的桃叶，放在蟑螂经常出没的地方，蟑螂闻到桃叶散发的气味，便会避而远之。6.酒瓶活捉蟑螂法王正雄教授的独门捉蟑法。利用空酒瓶留一点剩酒当诱饵，放一些砂糖进去，将瓶口斜靠在墙壁上，蟑螂贪杯，就会掉进瓶子里，一晚上能够抓到满满一瓶蟑螂。活蟑螂能够拿来做实验、喂鱼，或是用热肥皂水烫死，以免蟑螂逃脱。7.硼酸拖地防蟑法以热水溶解适量硼酸后，用拖把或抹布擦拭地板，枯燥之后，白色硼酸结晶会渗入地板隙缝，可防蟑螂、蚂蚁等。8.自然植物趋蟑法小
7、黄瓜皮、月桂树或菊花瓣加酒精的混合物，每星期在蟑螂出没的地方洒一遍，能够消灭刚孵化的小蟑螂。9.肥皂丝加热水一杯肥皂丝参加4公升的热水中，溶解后直接喷洒蟑螂身上，可以有效杀灭蟑螂。再加上维持环境的清洁，可铲除蟑螂窝。10.面粉一杯约240c.c.鲜奶一杯一匙糖一匙洋葱茉一磅砂粉将上列材料混合成一团团的，阴干后，摆在蟑螂常出没的角落，由于蟑螂会一点点咬回窝，当牠死亡时，同伴会分食尸体，渐渐地蟑螂消失了。五官变化的神奇暗示太准了！2021-07-2709:09AM文档视界修补体内细胞吃出“好免疫的10方法修补体内细胞吃出“好免疫的10方法四耳朵听不清声音了，这是肾功能衰弱的标志。肾功能受阻多是坐着
8、工作的人，所以，久坐不动的人更应注意。五味觉迟钝尝不出味道了，这是心功能衰弱的标志，当口中干涩，感觉不出食物的滋味时，要注意心脏发生病变。五官不适发出的疾病信号五官变化的神奇暗示五官是人体的重要器官，它与身体的五脏是息息相关、唇齿相依的。假如五官感觉不舒适，那五脏也正逐步地发生功能衰弱，进而产生了疾病。1、眼睛突然经常发花，眼角干涩、看不清东西。这是肝脏功能衰弱的前兆。假如按一按肝脏的四周，就会有发胀的感觉。这时除了及时就医外，还要注意用眼卫生，不要让眼睛太疲惫，有时用眼不当也会影响到肝脏。2、耳朵老是嗡嗡作响，声音也听不太清。这是肾功能在逐步衰退的信号，有时还会伴随着脚痛、腰痛、尿频等症状，
9、工作过于劳累的人尤其是要注意，要做到劳逸结合，避免过度疲惫，少饮酒、少吃姜、辣椒等刺激性强的食物。3、嗅觉不灵敏，经常咳嗽，有时甚至呼吸困难。这是肺脏功能逐步衰弱的标志，病人首先要注意饮食，戒烟或者控制吸烟量，也不要和经常吸烟的人在一起。多吃新鲜瓜果和蔬菜，加强体质锻炼，防止肺部合并症发生。4、嘴唇感觉麻木，饮食减少，身体日见消瘦，这是胰脏功能在逐步衰减，这主要是由于饮食失调，饥饱不当所致，由于胰脏不好，便殃及胃，当胃遭到损害时，嘴唇就会明显地变得枯燥欲裂，麻木无味。这时除了调整饮食外，还要注意不要吃生冷、油腻的食品。5、味觉迟钝，尝不出味道，伴随而来的是心悸、梦多、失眠等症状，这就意味着心脏
10、功能遭到了损害。这是劳累过度所致，当口中干涩，舌苔厚重，尝不出食物的滋味时，尤其要警觉，防止心脏发生病变。五官的功能与脏腑关系密切五官变化的神奇暗示网络图片面部五官对美容起着非常重要的作用，其外形直接关系人体的容貌美。五官的功能与脏腑关系密切。鼻、是呼吸通道，具有通气功能，而肺司呼吸，故称鼻为肺之窍。鼻还有主嗅觉的功能，鼻的通气和嗅觉功能正常与否均与肺脏功能有关，肺气和利，则呼吸通畅，嗅觉灵敏；肺气不利，则鼻塞、流涕、嗅觉不灵。眼、眼睛的功能是主视觉，肝开窍于目，肝藏血，肝受血而能视，若肝脏功能正常则两目有神，若肝气不舒，肝血缺乏，则两目干涩，视力减退。中医还以为目的健美与五脏六腑的功能正常与
11、否有直接关系。五脏六腑之精气充盈，视觉功能正常，五脏六腑精气缺乏，将会影响眼睛正常生理功能。口、是消化道入口，脾开窍于口，脾主运化，脾气健运，食欲旺盛，则口健美；若脾失健运，生湿生热，则口唇生疮或口臭。耳、是听觉器官，而肾藏精，开窍于耳，耳的听觉功能靠肾精的充养。如肾精充盛，髓海得养，则听觉灵敏；如肾精缺乏，髓海失养，则双耳失聪，行动迟钝，给人以早衰的感觉。舌、是发音的重要器官，为心之外候，心主血脉，心的气血上通于舌，保持舌的正常生理功能。若心血充盈，心气健旺，则舌体活动自若，发音正常，语音明晰；若心血涩滞，心气缺乏，则舌强舌卷，发音困难，语音不清。总之，五官中的任何一个部位不舒适，不好看就讲
12、明其相应的脏腑出现了阴阳不平衡的状态。那么，从中医整体观的角度看，五脏六腑功能正常，在延缓容颜衰老，预防损美性疾病，保持身体健美，使青春长驻方面起着决定性作用。因而，要容貌美必须顾护脏腑正气，滋养脏腑阴精，以保持脏腑功能正常。当我们的身体出现了不舒适、不好看的时候，是脏腑向您发出的求救信号，不要不在意，否则将懊悔末及。内脏与五官的关系五官变化的神奇暗示网络图片人体的内脏，例如心、胃、肾等都与脸部的不同部位有特定联络。内脏机能的好坏会在人的脸部反映出来，因此饮食对美容极为重要。额头皱纹增加，表明肝脏负担过重，因而必须戒酒，少吃动物脂肪，而且天天至少饮3升水。假如能做到小小的节食，例如放弃一顿午餐
13、则更好。额头出现短的横纹，是神经衰弱、抑郁、焦躁的反响。眉间纹是鼻窦不太好的征兆。眼圈发黑，眼神无光，则是肾负担太重请少吃盐、糖、咖啡，多吃小红萝卜、白萝卜和蒲公英。眼袋严重需要补肾。上眼皮皱纹密，是心脏不好的征兆。眼角鱼尾纹密，是听力下降、偏头痛的表现。脸颊发灰，讲明身体缺氧，肺部功能不佳，应多去公园散步、慢跑，并补充绿色蔬菜，增加蛋白质、矿物质和粗纤维的摄入。面颊出现斜纹，查查有无高血压。鼻子不喜欢糖太多的巧克力和甜食，因而这些食物会在鼻尖上构成红色血管，可用果仁、水果和酸奶来代替巧克力当零食。但假如整个鼻子通红，那就是心脏负担过重了，应该立即放松、休息，并戒烟，少吃含脂肪的食品。鼻梁出现皱纹，膀胱和肾有病。上嘴唇肿胀经常由于胃痉挛引起，而土豆有暖胃的功能，进而间接有利于嘴唇的美容。